教養不是短跑競賽，而是馬拉松，不需贏在起跑點，而是要持續跑到終點

身為高敏感媽媽，口羊太太曾走過低潮，也曾懷疑自己不適合當母親。因此她能同理所有壓力爆棚、深感挫敗的父母，有多渴望在一片混亂中，為自己與孩子找到安靜、安心的共好之道。

她以10年親身教養實踐為基礎，融合阿德勒心理學、正向教養、非暴力溝通與正念等核心理念，整理出10個關鍵原則，引導父母建立一張清晰的教養地圖。

真正的教養，不是改變孩子，而是從改變彼此的關係開始；不是依靠權力控制，而是建立能陪伴一生的影響力，培養孩子面對未來所需的能力，也讓自己在養育過程中獲得療癒與成長。

【特別企劃｜電子書收錄雙重禮】
‧親子共好實踐手冊｜15個練習，陪你在教養現場找回力量與自信
‧兒童問題行為選擇輪圖卡｜釐清行為背後的錯誤目的，給予正向回應

教養路上，我們一起打氣

◆我一直都相信，有被好好對待的孩子，長大後也能好好待人。一個被記在心中的孩子，心中也會記得別人。

◆當你愛一個人，所能給予的最棒事物，就是你當下的存在。如果你不在，又怎麼能夠愛呢？

◆人是群體動物，都渴望與他人有所連結，無論是對孩子還是伴侶，都需要好好經營彼此愛的帳戶，用連結存滿戶頭，一起成為關係中的大富翁。

◆養育孩子讓我們獲得一個機會，去看見那些生命中的厚痂，不僅陪伴孩子成長，也陪伴自己內在的小孩成長，在養育孩子的過程中也療癒了自己。

◆練習與孩子對話而不是與孩子對立，聽孩子說話而不是要孩子聽話，將目標放在贏得孩子而非贏過孩子，讓孩子感受到父母是他的夥伴而不是敵人。

◆有意識比無錯事重要，我們不用成為完美不會犯錯的父母，只要成為有意識的父母就夠了。

◆孩子不一定會聽我們說，但會看我們怎麼做，因為複製父母的行為，常常是孩子深愛父母的表現。

【作者簡介】

張瑋玲（口羊太太） 

教養實戰家，也是一名家庭CEO。

一位持續在親職路上練習，與孩子也與自己一同成長的母親。長期研讀阿德勒心理學、正向教養、非暴力溝通與正念，並將所學化為貼近生活的實踐：以覺察安頓自己，以傾聽和同理修復連結，以溫和而堅定的界線陪伴孩子自立。

相信教養不只是把孩子帶大，更是一段重新認識自己的旅程；孩子不是等待被修正的問題，而是需要被看見、被理解的獨特個體。擅長以真誠細膩的書寫，記錄家庭中平凡卻深刻的片刻，邀請父母從「做對」的焦慮中鬆開，練習尊重、平等與共好，讓親子關係成為彼此安心、也能共同成長的所在。

#親師諮詢｜臺灣/北美阿德勒心理學會認證 
#家長講師｜美國正向教養協會認證 
#鼓勵諮詢｜EC國際認證鼓勵諮詢師

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目錄
作者簡介
推薦序　教養，是一場生命彼此成全的旅程　大樹老師（趙崇甫）
推薦序　陪孩子長大的路上，也把自己帶回來　趙介亭（綠豆爸）
推薦序　願意理解彼此，一起練習合作也一起成長　李家雯（海蒂）
自序　育兒的同時也要育己
前言　建立教養地圖
第１步　覺察：所有改變的起點
第２步　連結：同在的力量
第３步　情緒：我是我「感覺」存在的那個人
第４步　念頭：誰在對你說話？
第５步　動機：為了什麼而不是為什麼
第６步　平等：不同的需要，同等的重要
第７步　尊重：在愛裡找到邊界
第８步　溝通：連接理解的管道
第９步　自立：擁有自信與能力
第10步　共好：在關係中成為彼此的力量
後記
兒童問題行為選擇輪圖卡
親子共好實踐手冊
版權頁
【封底書籍介紹】