༄即使在不完美中，依然有安好的能力༄
༄從受苦到豐盛的地圖༄

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一部融合東方佛法與西方心理學的智慧之書
引導讀者覺察內在心境，培養慈悲、好奇、平等心等心智品質
以具體可行的修習架構
走向更深的生命覺知與圓滿豐盛之路
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本書架起一座連接古老佛法智慧與現代心理學的橋梁，繪製出一幅完整的心靈圖譜，不但可以減輕個人和群體的痛苦，更能將生命轉化為幸福和繁盛。

兩千多年前古老的佛法教導中，其實早已提供了一幅心的地圖；如今21世紀，與現代心理學匯通，形成深刻、巨大、充滿智慧的力量，展現於正念靜觀。

本書以獨特的視角，探索正念靜觀在東方佛法心理學中豐厚古老的傳承根源與心智基礎，接著推進到現代西方心理學所建構的大量臨床應用、實證基礎以及最新神經科學研究成果。
越來越多證據顯示，心如同體能，經過鍛鍊可以強化，具備神經可塑性，而靜觀正是影響心與身通往良善、韌性、豐盛的方法。
書中透過許多案例、譬喻、具體步驟，深入解釋正念靜觀的基本智慧與態度，以及面臨人生各種問題時該如何運用。
通俗易懂、清晰明瞭，我們將知道苦如何生起？如何止息？如何與苦共處、從苦中走出。

這是一個充滿非凡潛力的時代。人類活得更久、享有更好的經濟保障，並擁有更優良的教育與機會；然而，卻依然有不同形式的苦，其中很大一部分源自人類的心智和心靈。
本書提供的視角匯流，是用更深的明悟、慈悲、平等心，為當代的重大挑戰，提供某些新的答案，或至少帶來新的觀點。
這是一本具有強大能量，能幫助人們改變心、改變想法與生命的智慧之書。

——✦正念靜觀心靈小語✦——

目錄
作者致臺灣讀者序（繁體中文版）一場歸鄉
作者致臺灣讀者序（英文版）Homecoming
推薦序1　兩條河流的交匯，一個時代的迫切需要／黃仰山（Samuel YS Wong）
推薦序2　念．正念．靜觀．止觀／釋惠敏
譯者序　受教到攜手，交匯與歸鄉
前言／辛德．西格爾（Zindel Segal）
導言
Chapter 1　拆解靜觀
Chapter 2　心的地圖：注意力、知覺與評判心
Chapter 3　心的地圖：存在與知曉
Chapter 4　佛法心理學的地圖：從受苦到豐盛
Chapter 5　苦惱與苦的整合地圖
Chapter 6　蛻變──靜觀修習的路線圖
Chapter 7　修習的核心：友善、慈悲、喜悅與平等心
Chapter 8　體現靜觀：活出我們所嚮往的生命
Chapter 9　靜觀為本課程中的倫理與正直誠信
Chapter 10　結語
致謝
附錄一 關鍵詞彙的定義
附錄二 什麼是靜觀訓練與靜觀為本課程？
參考文獻
版權頁