琅讀金句／享受「追星」可以提升自我肯定感，這是找到「喜愛事物」的最佳證明！

【琅讀金句】

享受「追星」的樂趣，可以提升自我肯定感——這是找到「喜愛事物」的最佳證明。

很多人不知道自己喜歡什麼，或是找不到自己喜愛的事物。能夠靠自己找到內心的「喜歡」，光是這一點，就值得給予自己肯定了。

你是否也曾因為在意他人眼光，不敢做自己？總是在比較中感到失落，努力成為「更好的人」，卻越來越疲憊？真正的大人系女子，不是永遠完美、八面玲瓏，而是懂得接納真實的自己，擁有不依賴外界評價的自信與從容。本書作者中島輝長期致力於自我肯定感的培養，累積輔導超過15,000個案，從心理學與腦科學出發，設計125個簡單易行的「自我肯定感微練習」，陪你卸下完美包袱，找回安心做自己的底氣。書中不只談自信，更從自我關係、職場、人際、愛情與未來焦慮等日常課題切入，讓你在生活裡一點一點找回穩定與力量。

全書依照「早晨、白天、夜晚、假日」四個時段安排，讓你依照當下的狀態，隨手挑選適合自己的練習，不必從頭讀起，也不需要花費大量時間。從對鏡子裡的自己說一句好話、學會接受別人的讚美，到寫下三件值得開心的事、列出願望清單，甚至練習對無法改變的事情說「算了吧」，只要每天做一點小小的練習，就能逐漸放下內耗與焦慮，活成自己真正喜歡的大人模樣。

【編輯推薦】

這本書不要求你變得更完美，而是從日常生活裡的小小練習，陪你重新看見自己的價值。特別喜歡談「追星」的內容：無論是偶像、動漫或戲劇，當我們願意投入時間與心力支持喜愛的人，不僅能獲得快樂，也可能從興趣中找到目標、連結與前進的動力，能找到讓自己心動的事物，本身就是一種自我肯定。書中簡單易實踐的練習，幫助我們慢慢放下比較與焦慮，學會接納真實的自己。

●本文摘自大好書屋出版之《大人系女子不必完美，也能活得閃閃發亮：125個告別內耗的微練習，找回「做自己」的底氣》。