給親愛的寶貝女兒：四十歲的混亂，只是必經的成長痛

韓國最療癒的醫師媽媽作家韓星姬，十年前為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下《心理醫師媽媽給女兒的人生真心話》；十年後，她再次提筆，寫給正在「經歷四十歲成長痛」的女兒與四十歲世代。

60多歲的作者回首自己的中年危機，以過來人身分告訴大家，中年正是「修剪人生」最好的時刻，不要自己畫地自限。等到60歲再回頭，會發現40歲還很年輕。（編按）

文／崔星姬

我的寶貝女兒，我真的希望妳能記住，無論別人說什麼，妳都是我最珍惜的人。還有，如果妳正在經歷四十歲的「成長痛」，希望妳不要太害怕。我記得自己在三十七歲陷入中年危機時，雖然過得很辛苦，卻也獲得機會，得以仔細思考生命中真正重要的東西，果斷捨棄不重要的事物。在近四十歲時可以獲得「修剪人生」的機會，對往後的日子很有幫助。

四十歲經歷的混亂，既是告訴我們改變時機到來的訊號，也是叫我們邁向人生新階段的內在聲音。藉由此刻的混亂整理人生、再次成長，這是每個人的必經之路。

所以，女兒啊，希望妳在面對四十歲的變動時不會太害怕，是時候回頭看看，過去為了迎合外界標準、完成被賦予的角色和責任，始終壓抑的自我需求。不管別人怎麼說，成為自己想要的樣子吧！屆時，妳就能知道自己最珍惜的是什麼，想要過怎麼樣的生活。找到人生的意義和目標後，未來，不管是什麼考驗都無法擊潰妳，妳會變得更加堅強。

未來的世界依舊會鞭策妳更加努力，逼問妳為什麼只能做到這樣。不過，世人無法代替妳而活，妳的人生要自己作主。要相信妳自己的感覺和想法，做自己想做的事，身邊有珍惜的人相伴，這就是成功的人生。不要費盡心思，試圖做好每一件事。不要因為世俗的眼光而退縮，過妳想過的生活吧！女兒啊，妳絕對有能力和資格這麼做，而且我會支持妳，直到最後一刻。──永遠愛妳、支持妳的媽媽

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感到厭倦的心情，是人生態度的問題

我也曾經四十歲，明白那個年紀的肩上有多沉重。無論在哪個時代，四十歲都是最忙碌的年紀──他們必須在職場或家庭裡，發揮最高的效率。很多問題只有他們才能解決，一旦他們停下腳步，職場、家庭都會停擺，說不定國家也會。他們肩負重擔，沒有餘裕注意其他事情，關注新事物或追求興趣，都是奢侈的行為。就算對日常感到厭倦，也得盡力維持，這就是四十歲族群面臨的現實。

如果對日復一日的忙碌生活厭倦了，就會出現這樣的想法：「啊，這就是人生，以後我只能這樣活著。」天底下不再有新鮮事，大多都是經歷過的，或只是稍微不一樣而已。每種食物的味道都差不多，每個人聊的話題也都大同小異。到了最後，逐漸對一切失去興趣，活得像個機器人一樣，老是把無聊掛在嘴邊，只記得往日的有趣時光，擺脫不了過去的記憶、習慣和人生的枷鎖。

然而，對人生感到厭倦，絕對不是年紀的關係。人們之所以覺得人生無趣，不是因為全部經歷過了，而是先入為主的成見，才覺得一切不再新鮮，試圖按照以前的方式過現在的生活。這完全是人生態度的問題。

無論到了幾歲，都要積極地活著

韓國女演員尹汝貞在七十四歲時，獲得美國奧斯卡最佳女演員獎，轟動一時。她在韓國綜藝節目《花樣姐姐》中說過：「我到了六十歲還是不懂人生，因為我也是第一次活到這個年紀。六十七歲同樣是我的第一次，如果知道什麼的話，我才不會這麼過。」我想，這就是她至今積極拍攝作品的原動力──年過六十，仍然每天都有新的看法與感受。沒有一天偷懶，持續精進自己的人，方能活在每個新的一天。

一提到不要被古板的年齡劇本左右，每天都要維持生活的新鮮感時，很多人會直接挑戰自己從未做過的事情，比如跳傘、辭職環遊世界、學習西班牙文等等。若是從讓生活煥然一新的角度來看，這類挑戰的確有新意。但事實上，在重複的日常中調適身心，藉由專心工作錘鍊自己所獲得的價值，才是我們必須追求的新鮮感。

相同的一件事，對機械式完成每天工作的人來說，不過是潛意識的重複動作，不會更好也不會更壞，但對總是思考如何做得更好的人來說，每一次都是新嘗試。認真過一天，隔天便會有想做的事。認真過一年，隔年便會有想實現的目標。活在每個新的一天，指的就是這種漸進式的變化。

我很慶幸自己年過六十，仍然每天都有想做的事，像是為患者進行更深入的諮詢，好好完成精神分析相關的學術研究，多練習長年的興趣演奏大提琴，順利完成約稿……讓我每天煥然一新的那些期望，源自於昨天的認真生活、去年灑下的種子、十年前不著邊際的夢想，而非某一天的心血來潮。每天努力進步一點點，就能實現突破。因此，我今天也想做好分內的事情，不要留下遺憾。我很好奇我的明天、明年、十年後，還有我到了七十歲、八十歲的樣子。

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女兒啊，妳知道人們活到六十歲時，最後悔的事情是什麼？那就是，活得不夠有挑戰性。四十歲就斷定自己年紀太大，活得只剩責任與義務。認為自由不再，以被動的防衛態度活著。直到六十歲才發現，原來四十歲還很年輕。

四十歲族群的重擔何其多，假如感到厭倦，便很難保持進取心與新鮮感，自然會陷入機械式的生活，抱怨四十歲的人不都是這樣過日子？然而，那不過是妳累了、倦了，不是年紀的錯，只要休息一下就好，別把四十歲的刻板印象投射到自己身上。

只要還活著，無論幾歲都要活得積極。唯有如此，才不會在今天留下遺憾，也會對明天有所期盼，即使到了六十歲，依舊能每天維持新鮮感，對未來充滿好奇。我衷心盼望，妳可以這樣慢慢變老。

● 本文摘選自商業周刊出版《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》。