睡著竟比沒睡更清醒 想開啟新的意識狀態須先「完全清醒」

文／埃里希．佛洛姆（Erich Fromm）

保持覺醒

對於如何改變和拓寬意識狀態，今日人們有很多討論。通常，大家所謂的「拓寬意識狀態」是指以新的眼光看世界（這裡的「看」特別是指物理意義的看），看到更加真切的顏色和型態。有各種可以讓人改變意識狀態的方法受到推薦，主要是使用心理藥物，使人進入強度不一和自我誘導的恍惚出神狀態。沒有人可以否認意識狀態可以發生改變，但熱中於此的人卻沒有注意到一個問題：為什麼有些人連正常意識狀態還沒有發展完善，就想改變意識？

事實上，大部分渴望改變意識狀態的人，與只喜歡喝咖啡、喝酒、抽菸的人相比，意識的發展並不突出。他們所謂的拓寬意識只是一時放縱，暫時逃離現實，經過這場「旅程」後，他們和原來相比沒有差別，和其他人也沒有兩樣：都仍處在半睡半醒狀態。

「半睡半醒」一詞需要解釋一下，尤其是因為我要用它來表示大多數人慣常的意識狀態。我們都相信睡眠狀態和清醒狀態有明確區分，某種程度上也確實如此。兩種狀態之間有明確的生理差異，即化學和電學上的差異。從心理——生物學的立場，可以如此描述這種差異：清醒狀態的人能夠吃東西、找住處、獲得其他生活必需品，和保護自己免受危險——主要是透過搏鬥或逃跑，如果不想兩敗俱傷的話則是透過談判。

人在睡眠狀態時，這些功能都擱置了。他不需要為生存而努力，不需要勞動，只有當緊急訊號出現（例如聽到不尋常的噪音），他才會驚醒，進行自衛。在睡眠中，人會轉向內在，能夠為自己轉達訊息，創造、導演和夢到一些場景，這些場景體現著他的願望、他的恐懼，以及他對自己和他人的洞察——他之所以可能得到這些洞察，是因為他不像醒著時會受到常識的干擾和錯覺的入侵。

事實上，弔詭的是，我們睡著時比沒睡時更清醒。我們的夢常常見證我們的創造力，反觀白日夢則常常體現我們的精神怠惰。然而，睡眠狀態和清醒狀態兩者都不是毫無分化的實體。兩者均有很多延伸的狀態：從淺睡到深睡狀態，即從可能做夢的狀態（觀察者可看到睡眠者眼睛轉動，術語稱之為「快速動眼睡眠」，REM）到不會做夢的狀態。

清醒狀態也是如此。透過分析大腦發出的不同種類電波，可以研究清醒狀態的各種延伸狀態。雖然我們在這一領域仍然依靠簡陋的自我觀察法，但在能以更精確的手段研究之前，這仍是獲得資料的重要方法。每個人都可以感知警覺狀態、開放狀態，或腦力活躍狀態跟懶散狀態、心不在焉狀態之間的不同。與此同時，人們也注意到，這兩種狀態可以非常快速地轉換，所以，諸如「缺乏足夠的睡眠」或「只是累了」之類的一般理由是說不通的。分析是什麼因素促使「疲勞」狀態轉換到高度警覺狀態會很有意思。

最明顯的例子是他人的影響。假設有個男人在辦公室裡做著例行工作，正確無誤但無精打采，只是強打精神把該做的事做好。但當他下了班，遇到一個他愛的女人，他會變成另一個人，突然間變得警覺、機智、有魅力，充滿活力。可以說他是從半睡眠狀態一下子跳到完全清醒狀態。還有相反的例子：一個已婚男人沉浸在他感興趣的工作中，工作期間機敏清醒，回家以後卻完全變了。他可能會變得百無聊賴，昏昏欲睡，只想看看電視，喝上兩杯，希望從中尋找一點刺激。當這些都無法發揮作用時，他就會與妻子隨便聊聊天，然後再看看電視，等到一天結束時頓時鬆了一口氣——有時也會來點「疲倦性愛」為一天作結（這種事當然只會發生在愛已消失的「疲倦婚姻」裡）。

其他動機也會激發清醒狀態：危險、可以取勝的機會、破壞欲或征服欲。想要滿足任何一種激情的欲望都能激發一個人。我們可以很有道理地說：「告訴我是什麼讓你清醒，我就能告訴你，你是什麼樣的人。」

但是，如果認為完全清醒狀態時的品質，與產生這種結果的刺激無關，那就錯了。一個因為發現危險而充分清醒的人，是對與此危險有關的一切因素保持警覺；而一個以賭博而變得高度興奮的男人，可能意識不到妻子因為他沉溺賭博而深感痛苦。概括而言，我們變得警覺是因為需要完成極其必要的任務（如工作或捍衛切身利益），或受某個熱中的目標所驅使（如追求金錢）。

與這類被部分喚起的、具時效性的警覺形成對比的，是完全清醒的狀態。在這種狀態下，人們不僅意識到為求生存，或為求達到某個熱中目標所需要意識到的東西，還會意識到自己和周圍的世界（他人與自然）。這時，一個人會看穿表層，看到根源。世界變得完全真實，每一處細節都變得有意義。這種感覺就像一直蒙在我們眼前的面紗——我們本來對它的存在不知不覺——突然揭開了。

●本文摘自木馬文化／讀書共和國出版之《存在的藝術：藉由創造性自我覺察，實踐生活的藝術，達到真正的快樂與幸福》。