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每個人都想成為別人，因為他們還沒有找到真正意義上的自己
為什麼我們知道很多道理，卻依然過不好這一生？
為什麼有人「主動」要被情緒勒索？
「只要這樣、那樣就好了，別人都可以，你為什麼做不到？」
你是否有過這樣的疑問：
明明為自己設立了目標，也很努力地要達成，卻總在最後一刻退縮？
我不行、我很笨、我做不到，
這些消極的想法一遍遍縈繞於心頭，最後真的就一事無成。
旁人也許覺得你活該，你也覺得自己不配成功，
其實，這是落入「習得性無助」的惡性循環裡……
為什麼受害者不反抗？
人們很難理解，為什麼遭受家庭暴力的婦女就是不反抗，事實上，她們之中絕大多數人在剛剛遭受到暴力的時候反抗過，只是反抗之後往往遭到了更嚴重的暴力。所以她們乾脆放棄嘗試了。
即使這些人離開了折磨他們的客觀環境，要恢復正常的生活也不是件簡單的事情。因為內心已經千瘡百孔，而行為模式已經形成，她們不願意做出任何可能會失敗的嘗試。
習得性無助和一般人的區別
和普通人的區別是，普通人會把失敗歸咎於外界：「客戶是混蛋」、「我今天沒休息好」、「老闆的要求太高了」，而習得性無助症候群，會把失敗歸咎於自己：「我不行」、「我沒辦法」、「我就是做不到」、「我是笨蛋」、「我就是不如別人」。
如何擺脫習得性無助？
僅僅是擁有小小的選擇權和改變權，就能全面改變你的生活。
從生活中的細微處開始，嘗試做出積極的改變：移動家具擺設、扔掉不常用到的物件等等。
為什麼我們知道很多道理，卻依然過不好這一生？
為什麼有人「主動」要被情緒勒索？
「只要這樣、那樣就好了，別人都可以，你為什麼做不到？」
你是否有過這樣的疑問：
明明為自己設立了目標，也很努力地要達成，卻總在最後一刻退縮？
我不行、我很笨、我做不到，
這些消極的想法一遍遍縈繞於心頭，最後真的就一事無成。
旁人也許覺得你活該，你也覺得自己不配成功，
其實，這是落入「習得性無助」的惡性循環裡……
為什麼受害者不反抗？
人們很難理解，為什麼遭受家庭暴力的婦女就是不反抗，事實上，她們之中絕大多數人在剛剛遭受到暴力的時候反抗過，只是反抗之後往往遭到了更嚴重的暴力。所以她們乾脆放棄嘗試了。
即使這些人離開了折磨他們的客觀環境，要恢復正常的生活也不是件簡單的事情。因為內心已經千瘡百孔，而行為模式已經形成，她們不願意做出任何可能會失敗的嘗試。
習得性無助和一般人的區別
和普通人的區別是，普通人會把失敗歸咎於外界：「客戶是混蛋」、「我今天沒休息好」、「老闆的要求太高了」，而習得性無助症候群，會把失敗歸咎於自己：「我不行」、「我沒辦法」、「我就是做不到」、「我是笨蛋」、「我就是不如別人」。
如何擺脫習得性無助？
僅僅是擁有小小的選擇權和改變權，就能全面改變你的生活。
從生活中的細微處開始，嘗試做出積極的改變：移動家具擺設、扔掉不常用到的物件等等。
蔣家容，企業家、NLP導師、企業管理顧問、心靈類暢銷書作者。
前言
告訴你一個祕密：其實每個人都想成為別人
Part1 尋找自己：真正的「你」是誰？
第一章 尋找根源：是什麼使你變得平庸和不快樂？
迷茫和憂慮本就是二十幾歲年輕人的生活常態
20～30歲的選擇，將成為你一生的分水嶺
為什麼有的人注定無法成功：關於失敗的5個祕密
為什麼我們知道很多道理，卻依然過不好這一生？
比失敗更可怕的，是失去對人生的控制
如何跳出習得性無助的循環
第二章 摒棄假象：鏡子、複製品和奴隸
你是他人的鏡子
你是自己的複製品
我們在不知不覺間成了自己情緒和想法的奴隸
第三章 認清自己：真正的「你」是誰
自我審視，才能獲得超越
摘下你的「受害者」面具
受害者的3個傾向：喜歡抱怨、樹敵，並相信所有事都衝自己而來
人生苦短，不如做真正的自己
Part 2 成為自己：直面自己的問題、潛意識和痛苦之身
第四章 直面問題：每個人的終身課程
迴避問題：大多數人的選擇
我們只有解決「迴避問題」，才能解決其他問題
直面問題：心智成熟的開始
我們最大的寬容，往往給了錯誤的事情
你是固定型思維，還是成長型思維？
從固定型轉換為成長型：能否挖掘成就感是關鍵
第五章 意識進化：潛意識的成長是次方遊戲
潛意識的魔力
吸引力法則到底在吸引什麼
使人際關係變好的祕密
永遠不要心灰意冷：你不知道未來有什麼在等你
你唯一的壓力，就是改變自己的壓力
第六章 告別悲傷：和自己的「痛苦之身」聊聊天
痛苦之身：你內心的隱蔽枷鎖
有的東西，只是看上去很可怕
打開枷鎖的鑰匙在哪裡？
不念過去，不望將來：活在當下的力量
Part3 就做不同：踏上真我成熟的旅行，活出真正的自己
第七章 你可以的：透過自己的努力獲得幸福
被「誤會」的幸福
兩個相愛的人，只要做到一點就能夠獲得幸福
愛，是給予對方「正確」的付出
理性面對父母，走出自己的人生
解決親子關係的煩惱，從自我的獨立開始
不再做「好好先生」，讓你的付出更有價值
第八章 喚醒內在神靈：從內獲取心靈力量
尋找拖延的根源：我不信任我自己
如何對抗拖延：停止恐慌，並重新設置快樂和痛苦的次序
重新控制自己的人生，從不再控制別人開始
建立一套完整而且有彈性的人格系統
最重要的課題：找到心的方向
第九章 就做不同：生活的廣度其實等於你內心的寬度
讓每件小事成就未來的你
來，認識一下貧窮面前的四座大山
克服劣勢：你比自己想像的更強大
計畫的重要性：愚公是如何移山的
金錢和時間的機會成本：學會縱觀全局
從現在開始，成為你想成為的人
告訴你一個祕密：其實每個人都想成為別人
Part1 尋找自己：真正的「你」是誰？
第一章 尋找根源：是什麼使你變得平庸和不快樂？
迷茫和憂慮本就是二十幾歲年輕人的生活常態
20～30歲的選擇，將成為你一生的分水嶺
為什麼有的人注定無法成功：關於失敗的5個祕密
為什麼我們知道很多道理，卻依然過不好這一生？
比失敗更可怕的，是失去對人生的控制
如何跳出習得性無助的循環
第二章 摒棄假象：鏡子、複製品和奴隸
你是他人的鏡子
你是自己的複製品
我們在不知不覺間成了自己情緒和想法的奴隸
第三章 認清自己：真正的「你」是誰
自我審視，才能獲得超越
摘下你的「受害者」面具
受害者的3個傾向：喜歡抱怨、樹敵，並相信所有事都衝自己而來
人生苦短，不如做真正的自己
Part 2 成為自己：直面自己的問題、潛意識和痛苦之身
第四章 直面問題：每個人的終身課程
迴避問題：大多數人的選擇
我們只有解決「迴避問題」，才能解決其他問題
直面問題：心智成熟的開始
我們最大的寬容，往往給了錯誤的事情
你是固定型思維，還是成長型思維？
從固定型轉換為成長型：能否挖掘成就感是關鍵
第五章 意識進化：潛意識的成長是次方遊戲
潛意識的魔力
吸引力法則到底在吸引什麼
使人際關係變好的祕密
永遠不要心灰意冷：你不知道未來有什麼在等你
你唯一的壓力，就是改變自己的壓力
第六章 告別悲傷：和自己的「痛苦之身」聊聊天
痛苦之身：你內心的隱蔽枷鎖
有的東西，只是看上去很可怕
打開枷鎖的鑰匙在哪裡？
不念過去，不望將來：活在當下的力量
Part3 就做不同：踏上真我成熟的旅行，活出真正的自己
第七章 你可以的：透過自己的努力獲得幸福
被「誤會」的幸福
兩個相愛的人，只要做到一點就能夠獲得幸福
愛，是給予對方「正確」的付出
理性面對父母，走出自己的人生
解決親子關係的煩惱，從自我的獨立開始
不再做「好好先生」，讓你的付出更有價值
第八章 喚醒內在神靈：從內獲取心靈力量
尋找拖延的根源：我不信任我自己
如何對抗拖延：停止恐慌，並重新設置快樂和痛苦的次序
重新控制自己的人生，從不再控制別人開始
建立一套完整而且有彈性的人格系統
最重要的課題：找到心的方向
第九章 就做不同：生活的廣度其實等於你內心的寬度
讓每件小事成就未來的你
來，認識一下貧窮面前的四座大山
克服劣勢：你比自己想像的更強大
計畫的重要性：愚公是如何移山的
金錢和時間的機會成本：學會縱觀全局
從現在開始，成為你想成為的人