吳梅珍／不老健身樂

我們是一群六十五歲以上的銀髮族，年齡不是重點，追求健康、行動自如才是我們追求的目標。每周兩到三次，在教練的指導下進行個別化的體能訓練，不論是踩飛輪、划船、舉啞鈴、推／拉力的拉桿，雙腳舉重訓練，按自身體能節奏練習。

最吸引人的，是這些彰化縣政府在各鄉鎮設立的不老健身房，課程完全免費，初始參加人數不多，還要祭出誘因，來運動請喝一瓶豆奶，如今隨著大家對肌力流失逐漸重視，參加人數日益增多，不但無須豆奶獎勵，還要依據排定的時段，不能擅自更改，有事不來也要請假。同時段健身的人，總是一邊鍛鍊一邊聊天，養生、旅遊無所不聊，如果有人沒出現，其他人還會關心為何請假。

固定時間到健身房運動已經融入我們的生活，遇到連假停課，還會覺得身體好像變僵硬了。兩年多來持續運動，讓我從體適能評估的衰弱前期，進步到能夠在小孫子面前展示上手臂的小肌肉。衷心感謝政府重視老年人健康的維護。