張英彬／中年歐吉桑的瑜伽日常

走路時耳畔響起歌手王菲的〈紅豆〉：「有時候／有時候／我會相信一切有盡頭／相聚離開都有時候／沒有什麼會永垂不朽……」

哦，沒有什麼能夠永久，這歌是在感嘆人生易老，旭日霎時西沉，青絲一轉身變成白髮……等一等、等一等，時間能否稍作停留？

人們一直思索及找尋如何延緩老化之法，早在幾千年前，源於印度的瑜伽融合哲學思想，不僅是舒緩痠痛及矯正姿勢的良方，並具延緩老化之效。於是有了一個說法：什麼時候開始練瑜伽，年紀就會停在那時候。

猶記得三年前，進入瑜伽教室時裹足不前，腦海裡總是出現一句：「下班後還要來上課？」最後因緣俱足，仍乖乖到瑜伽教室報到，看見老師與館長總是笑臉迎人、同學們相互招呼鼓勵，就再也沒有停止練習。

一開始總會左顧右盼，偷瞄旁邊夥伴的姿勢藉以矯正自己，無形中發現同學們個個身材姣好，非常羨慕；心想若是勤練，有朝一日也能成為型男吧。

練瑜伽是如何成為我的日常？主因是去年罹患「媽媽手」，竟遭同事調侃：「張老師，你是不是錢太多，數鈔票數出媽媽手來呀？」說實在，曾為治療遍訪中西名醫，經朋友介紹進行國術及針灸治療，瑜伽課也因手部疼痛無法繼續練習；夥伴們頻頻關心怎麼不見我人影，只好重拾瑜伽墊，再度踏進教室。

幸運的是，老師教導我如何調整姿勢避免疼痛，熱心的夥伴更推薦優良的物理治療師。前去諮詢後，物理治療師表示練習瑜伽的確有助身體恢復。於是，我在家幾乎天天練習，一段時日後「媽媽手」不僅無藥而癒，也不再復發了。

眾所皆知，在瑜伽體式中倒立算是較有難度與挑戰性的動作。難忘初練習時常重心控制不穩而摔倒多次，自信心受挫，一度萌生放棄之念。但在反覆練習及老師提點、同學鼓勵下，如今我已無須藉由外在輔助，就能慢慢完成倒立姿勢了。

「如果我不在家，就是在往瑜伽教室的路上。」瑜伽的殿堂豐富多彩，值得我們探索及尋寶，有興趣的朋友們，不妨鼓起勇氣一試！