琅讀金句／即使是為了幫助別人，也要懂得為自己著想；即使是為了自己利益，也要懂得多為別人著想。

【琅讀金句】

即使是為了幫助別人，也要懂得為自己著想；即使是為了自己利益，也要懂得多為別人著想。

✰ 很多人花了一輩子才明白，卻可用一句話說清的人生智慧。

✰ 日子很長，歲月很短。就像跟大狗擠在小床上一樣，不舒服的事物也能讓人被療癒。

❝ 總有一句能接住你 ❞

全球暢銷作家葛瑞琴長年研究快樂、人性和生產力等主題，她以敏銳的洞察力，觀察與記錄那些反覆出現在生活中的模式，將之濃縮成一句句直擊心靈的提醒：

「愛是無條件的，愛也是充滿要求的。」

「有時候，放棄比堅持更需要紀律。」

「手握麥克風，讓人以為自己是專家。」

「我們常常還不清楚要去哪裡，就已經知道必須離開。」

她一再發現，切中要點的格言總能在需要時適時出現。例如，當她考慮是否要為全家養一條狗，贊成與反對的意見旗鼓相當，最終，她想起一句格言是這麼說的：「選擇能讓你生活更豐富的選項」（Choose the bigger life）——就這樣，她養了一條狗。而創作歌手羅珊．凱許曾參與一支樂團的專輯錄製，結束後，她問丈夫：「你覺得怎麼樣？」他回道：「你可以更好。」愛會說：「你是最棒的。」愛也會說：「你可以更好。」愛會接納你原本的樣子，同時也期許你成為最好的自己。

這些字句揭示我們可能早已知道、卻經常忘記的真相。它們會在人生的不同階段不斷回到你身邊，幫助你用澄清的心境面對複雜世界。

【編輯推薦】

大人的人生總是被複雜的選擇、無端的焦慮與排滿的日程擠爆。我們花了大把時間摸索幸福，卻常在資訊過載與過度思考中迷失方向。《複雜世界的極簡真理》就像是快樂學專家為現代人遞上的一份清爽心靈備忘錄，沒有繁複冗長的講道，只有直指人心的簡練智慧。

作者將深奧的心理學與幸福研究，凝練為一頁頁精準、有力的生活提醒。它教我們如何在紛亂的世界裡學會「減法」——卸下不必要的心理負擔、看清真正重要的事物，並在日常縫隙中重拾內心的秩序與平靜。如果你也覺得生活太重、心思太雜，不妨翻開這本書，讓這些極簡真理成為你迷航時的指引，重新找回優雅與從容。

●本文摘自時報出版之《複雜世界的極簡真理：快樂學專家寫給大人的備忘錄》。