琅讀金句／認清煩惱存在的「現實」，理解它的「原因」，然後實踐解決「方法」

【琅讀金句】

佛陀的思考法是：認清煩惱存在的「現實」，理解它的「原因」，

然後實踐解決「方法」。可說是類似先進醫學的「明快處方箋」。

★百萬網紅說書提醒：「千萬不要回應，回應毀一生。」

★《週刊文春》評論：「觸動網路重度使用者的心弦。」

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「簡直就是生存之道的課本！」「比什麼勵志書都棒！」讀者超熱烈推薦！

東大名僧傳授！佛陀的超合理思維，解決你的一切煩惱！

所有的煩惱都始於不必要的反應。

那些讓你痛苦的言語、情緒和記憶，根本毫無意義。

為了「不失去真心」，為了「找回自我」，別再受人擺布了。

你的幸福，你決定！

別人的批評論斷、網路酸言酸語、心裡的煩惱擔憂……

你是否因為這些事情而感到疲憊？總是不由自主地受到影響？

一切的「痛苦」都始於自己的「反應」。了解這一點，就是解決煩惱的第一步。

一位相信佛教不是宗教，而是「有助於改善生活的方法」的僧侶，

透過2500年前開悟的佛陀（原始佛教），教你：

˙不作無謂反應、不徒增煩惱

˙勿受不滿或壓力等負面情感所苦

˙別在意他人的眼光，過自己的生活

˙改掉過度拘泥於勝負優劣的性格

這是一堂經過時間考驗、每個人都適用的心理調適課，

使你活出自在、悠然自得！

【編輯推薦】

日本亞馬遜暢銷冠軍、銷售突破30萬冊，東大名僧以佛陀的智慧，帶領讀者重新理解煩惱的根源。他認為真正讓人痛苦的往往不是事件本身，而是自己不必要的「反應」。無論是網路酸言、他人的批評、職場壓力、焦慮與不安，只要被情緒牽著走，就容易陷入無止盡的內耗。

本書透過佛教的核心思想，教你練習不作無謂的反應、不受負面情緒綁架、不執著於他人眼光與勝負比較，逐步培養平靜而自由的心。這些歷經時間考驗的智慧，不只是抽象道理，更能實際運用在工作、家庭與人際關係中，幫助你減少內耗、找回真實的自己。當學會選擇自己的反應，你便能擺脫認同欲與焦慮的束縛，活得更自在、更安定，也重新掌握屬於自己的幸福。

●本文摘選自究竟／圓神出版之《不反應的練習：讓所有煩惱都消失，世界最強、最古老的心理訓練入門》。