琅讀金句／停止糾結「我哪裡不好」，就是擺脫「因為某人無法愛我，所以我不值得被愛」的錯誤信念

【琅讀金句】

當我們明白「不是所有的事都干我的事」時，就能把精力從「我到底做錯了什麼，他才會這樣對我？」的想法中抽離，轉而思考：「我喜歡這個人給我的感覺嗎？」

領悟到「不是所有的事都干我的事」最大的收穫，是它讓我們擺脫了「因為某人無法愛我，所以我不值得被愛」的錯誤信念。

討好不是一種人格特質，而是創傷反應與生存本能！

創傷療癒＋正念實踐，助你擺脫過度討好、害怕衝突的變色龍模式，卸下總是害怕做錯事的內在恐懼，釋放真實的自我。

一旦不再過度關注他人看法，我們就能記起自己是誰。

第一次接受心理諮商，我問：「為什麼我總覺得別人在生我的氣？」

成為心理諮商師後，我竟無數次被問了同樣的問題。

我不禁好奇，為何這麼多人有這種感覺？於是我拍攝了一段影片，上傳至社群媒體，短短數小時便造成轟動，成千上萬有相同煩惱的人留言回應，

我因此決定寫下這本書……

為了獲得安全感，化解自己感知到的威脅，許多人努力變得更討人喜歡，卻也終其一生都被困在這種生存模式裡。本書作者以自身經驗與個案故事為基礎，交織出一條賦予讀者力量的可行之路：討好不是一種人格特質，而是一種常見的創傷反應和生存本能。

【編輯推薦】

本書帶你用一直渴望、卻以為自己不配擁有的關愛，溫柔地擁抱你；卸下那些讓我們被困在過去、無法真正活在當下的保護機制，釋放「必須犧牲自己以成全他人」的牢固信念與阻礙。作者引領我們在內心深處培養出堅實的安全感，即使外在世界失序、一切看似失控時，我們仍能擁有靜謐且溫暖的歸宿，安然回到自我之中。

●本文摘選自究竟／圓神出版之《你在生我的氣嗎？：真正的內在修復，從不再聚焦他人的反應開始》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！