現下有很多人生活壓力大，卻找不到抒發情緒的出口，沒有一個明白自己的人，因而感到疲憊孤單。
本書鼓勵讀者成為自己的心理諮商師，透過書中體悟重建自我及苦中求樂的精神。
作者同樣以自身的經驗，與讀者分享在人生幽谷中如何自處，從而找回自信與自尊的勇氣。
英英，畢業於香港城市大學應用中文系，及香港大學音樂系，副修心理學。因為命運多舛而培養出同理心，是朋友眼中理想的傾訴對象，也出版了很多勵志作品，樂於與讀者分享自己如何面對人生低潮。相信少即是多，失去就是得到，放下就會擁有，讓步就會勝利。愛閱讀，愛寫作，愛音樂，愛旅遊。作品有《愛上失戀120次》、《在海嘯中游蛙式》、《親吻痛苦》、《這樣的日子，挺好！》、《心簡單，幸福才會生長》、《慢慢來，一切都會好起來》、《從西方升起的太陽》、《今天我選擇了快樂》、《當嫦娥遇上屈原》、《我終於愛上了寂寞》、《深深淺淺的灰》。
第一章 情緒難不倒我們
沒有絕對的人生勝利組
善用人生低潮的本錢
倒楣的時候
驟雨中有陽光
世事總是有好有壞
接受生活中的不完美
用佛家的無常去鼓勵自己
解決不快樂的問題
今天回望以前的煩惱
不用理會的煩惱
你看不見的東西不代表不存在
失業時的日子怎樣過？
不理會社會標準的快樂
都是因為心情不好
遠離負能量超標的人
避開自己的地雷
學習不上心
對抑鬱症患者的表達方式
觀察自己
抑鬱的時候
哭個夠
用錢買痛苦
有沒有想過他是為你好？
人在有錢後反而不快樂
第二章 人們的內心世界
朋友少會偏激
與自己的朋友圈有關
未觀其人，先觀其友
被拒絕是因為自己好
一個結果是因為多個原因
一個老師影響整群學生
家庭問題的延續
不會自殺的人
表現冷靜不代表心裡冷靜
假的友善
你有沒有城府？
如何知道一個人比以前快樂了
從擁有變成失去
人一窮就會矮了
每個人都有要害
成年人與小孩的嫉妒
小孩子的好奇心
即時反應可看到心理
絕種好人
能力高的人懂得分辨好與壞
以退為進
稻草人
目的只為侮辱
網友的邏輯
第三章 女人的世界
別嫉妒你的閨密
言語上的傷害
為什麼女人會拋棄妳？
女上司嫉妒漂亮的女下屬
個個女人也差不多
神秘感
有個男人對你好
從不同男人身上學到知識
附有回憶的物件
與藝術家結婚
誰叫你沒有他會死掉？
為何就是為了利用他？
你已經不再愛他了
第四章 課本以外的人生哲理
寧願找個笨知己
莫強求
決定不到便擱置
平衡
沉著冷靜
真與假的讚美
小人
君子和小人不會和諧
陪笑
搭訕總是虛偽的
罵他之前先了解
體諒有心事的人
不要叫別人緊張
積德
不要吝嗇讚美
狗口長不出象牙
他有他的難處
好在我如何如何
別批評你不懂的東西
晾衣架的感悟
有粉絲的人要自律
人的語氣
第五章 生活隨筆
要求高的原因
令人變漂亮的是錢
為什麼有錢人會較乾淨
有錢和貧窮的時候
你買得起她身上哪件東西？
仇富
便宜就夠了
有慾望就會失去很多
生活舒適就會驕縱
不同方面體現文化程度
朋友多的原因
朋友圈的問題
為什麼人們在出來做事後會變質？
之所以要道人長短
敗給距離
緣盡
太需要一個傾聽者
你快樂嗎？
中國人習慣服從
年資未必反映實力
生存一定是好？
眾矢之的可能是好人
萍水相逢
咖啡的感悟
人緣與經濟學
每個人心裡都有一個荒島
說謊的世界
