想做的事都做得到的時間駕馭術：人生時間盒、時間收據、人生兌換券……20種時間管理法寶，讓你分秒不浪費，拒當時間貧民【1書+1駕馭時間筆記本】

多數人的時間管理，
只做到表面，總是效果不彰、被進度追著跑，
其實，真正的時間管理，
不在「管理」，而是「態度」！

★ 韓國超人氣時間管理專家，3週內成功幫一名國中生從第13名變成第1名
★ 韓國網路書店Yes24時間管理類TOP100逾10週，讀者評分9.8超高評價
★ 隨書附贈「駕馭時間筆記本」，收錄20種時間管理法寶

◎ 時間管理，為什麼會越管越忙亂？
時間的概念很模糊，看不見、摸不著，
多數人只知道一天有24小時，時間無法倒回。

其實，時間跟生命沒有兩樣，對每個人的價值也都不一樣，
如果不懂得時間對你而言代表什麼，學再多管理時間的方法，也只會越管越忙亂。

◎ 核心不在「管理」，而是「自我」與「態度」
韓國超人氣演講家、時間管理專家朴大輝，輔導超過15,000名學員，
3週內成功幫一名國中生從第13名變成第1名。

他發現，「時間管理」之所以對多數人而言那麼困難，
是因為大部分人都不知道，時間管理其實是種「自我管理」，
如果不能養成珍惜時間的態度，即使再怎麼管理時間，還是只能原地踏步。

◎運用4階段20種時間管理法寶，想做的事都做得到
朴大輝主張，若想妥善運用時間，必須把焦點鎖定在自己身上，
也就是先管理好自己，就能管理好時間，
因此，他提出「4階段時間駕馭術」和20種時間管理法寶，
每個階段都有不同的技巧與工具可以使用，
幫你建立正確對待時間的態度，具體算出屬於你的時間價值──

．描繪內心的「目標」：填寫「夢想熱氣球」、「人生兌換券」……釐清自己真正想做的事
．制定有效的「計畫」：利用「習慣追蹤器」、「小步伐擊破」……擬出具體又有效的計畫
．確實「執行」：善用「每日的16個時間箱」、「Say NO!流程圖」……不怕半途而廢
．客觀「回饋」再出發：透過「每天5分鐘回饋」、「每日確認清單」……通往達標方向

本書還有更多時間駕馭術的具體方法和步驟，
幫你了解時間對你的價值，重新檢視自我對事情的輕重緩急，
拒當時間貧民，任何想做的事都能做得到，讓成就充滿每一天，過上不後悔的人生！

◆ 特別附贈：駕馭時間筆記本
筆記本收錄20種時間管理法寶，包括：
人生時間盒、時間收據、夢想熱氣球……
供讀者寫下人生目標與製作時間管理計畫。

你可以根據自己的情況和需求活用各種時間圖表，
逐步熟練4階段時間駕馭術，改善時間管理能力，
讓自己的進步足跡清晰可見！

讚譽推薦

　　JoJo｜Podcast《啾團》主持人
　　思葒｜自媒體社群事業顧問
　　陳安如｜陳安如作文國文班負責人
　　陳沛孺｜閱讀塗鴉實驗室
　　蘇書平｜先行智庫執行長

　　「不僅是以終為始設定目標，或是重塑你對時間的看法，這本書結合多種管理概念與生活案例使讀者易於吸收，善用各種表格與工具帶你盤點生活，跟著這本書走，你就能一步步踏實地往目標邁進！」──陳沛孺，閱讀塗鴉實驗室

朴大輝（박대휘）

作為演講家和自我開發專家，他為韓國一萬五千多人講課和指導，並得出一個結論──所有成功的核心在於「時間管理」。此後7年間，他專注於研究時間管理，他在讀碩士的期間，曾投入一個學期的時間，寫了2篇SCI級論文，其中一篇被列入IEEE，使他能在奧地利理工大學發表論文。

他曾在3週內將一名初中生從全校第13名變成第1名，並在9個月之內讓9級公試生合格。此外，他還開發了包括時間收據、Listo、早鳥21天計畫、週間完全計畫、人生兌換券、無窮作戰等技巧，現任Rich of Time的代表。

為了幸福，生活中需要從容；為了生活的從容，需要時間上的自由。這本書旨在讓大家掌握有效的時間管理知識，過上如富翁般有餘裕又富足的生活。

譯者簡介

楊筑鈞　　

國立台灣大學人類學系畢業，旅居韓國逾六年，喜歡透過語言與文字探索不同的文化，譯有書籍《韓國人不想讓你知道的事》、《首爾大學一開課就秒殺的邏輯寫作課》，以及韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》、《金裝律師》、《一起吃晚餐嗎？》等。

作者序　時間管理的關鍵是「態度」

第1章　你究竟擁有多少時間？
01. 「時間管理」是有可能的嗎？
02. 時間是有盡頭的
03. 一天真的是24小時嗎？
04. 你的一小時值多少錢？
05. 「9:01」不是「9:00」
06. 整理好空間才有更多時間
07. 你的時間掌握在誰的手中？

第2章　釐清思緒，定下「目標」
08. 先把目標寫在紙上
09. 從「做．成．食．得」尋找自我
10. 價值觀會改變選擇
11. 享受過程的「人生兌換券」使用法
12. 在目標裡灌注生命的方法
13. 尋找你的偶像
14. 記事本是最棒的祕書

第3章　不誇大，只擬定有效的「計畫」
15. 意志會在與自己的約定中成長
16. 不會失敗的目標達成法
17. 在生活中運用「小步伐」
18. 先解決最不想做的事
19. 徹底執行80％的計畫
20. 尋找大型時間箱
21. 肯定與否定的適當平衡

第4章　排除萬難，確切「執行」
22. 利用計時器增加專注的時間
23. 馴服你的思想、感情與意志
24. 學會對事情說「不」
25. 了解頭腦使用說明書
26. 讓自己充滿能量的身體充電法
27. 鍛鍊你的自制力
28. 馴服「瞬間滿足的猴子」

第5章　自我「回饋」，離目標更近
29. 每天5分鐘回饋
30. 撰寫21天的感謝日記
31. 結束一天的確認單
32. 以觀察者的身分來看「我」
33. 發揮冥想的力量

後記　「自我控制」是時間管理的答案