有效降血糖家常菜

【降血糖 六步驟】

降血糖第一步--充分了解糖尿病的基礎知識，不再談「糖」色變

降血糖第二步---掌握17種併發症特效食療法，對症食療，有效降血糖

降血糖第三步--分清5大族群健康吃法，辨清體質，人人都能吃出平穩血糖

降血糖第四步--掌握降糖運動的黃金時刻，選對適合自己的降糖運動

降血糖第五步--熟練6種家庭降糖法，輕鬆在家自己調、自己治

降血糖第六步--百病從「心」治，掌握糖尿病心理調節法，帶病養生自在生活

陳飛松

中國中醫科學院研究員，北京中醫醫院主任醫師，國家級保健專家。1993年獲衛生部（現國家衛計委）、國家中

醫藥管理局和總後衛生部評選的「全國首屆百名中青年醫藥科技之星」稱號。

1997年獲中國中西醫結合學會「全國優秀中西醫結合青年骨幹」。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會

聯合會考試委員會副祕書長、教授，中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員、中華中醫藥學會內科分會

委員、北京醫學會腫瘤專業委員會委員、北京抗癌協會理事。一直擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編

委。



曹軍

玉溪市中醫醫院高級營養師、中國營養學會會員、全營養辨證施膳（QBS）臨床範本推廣專家。在雲南省中醫學

院第四附屬醫院玉溪市三甲中醫院從事臨床營養工作三十餘年。雲南省營養學會理事、雲南省醫院協會首屆臨床

營養分會委員。對急危重症的腸內營養治療能結合中醫傳統食療應用於臨床；在全營養辨證施膳調理慢性代謝性

疾病、內分泌失調和亞健康的防治方面，具有豐富的經驗。