保養是科學，不是儀式！
用知識為美麗打底，徹底搞懂洗臉、卸妝、保濕、防曬、美白所有保養肌膚的原理。
如果你符合以下描述，一定要趕緊買下這本書──
# 認為化妝品兼有保養功能，有時懶得卸妝就去睡了
# 白還想更白，保養只為了美白
# 討厭角質，每天都必須徹底去角質才甘願
# 完全聽信廣告，從不在乎自己肌膚的反應
# 為求防曬效果好，只要標示防曬係數高就買回家
# 堅信「便宜沒好貨」，以為產品越貴才越有效
# 對大明星的代言深信不疑
# 總是被精美的包裝設計迷惑而忍不住掏錢
# 相信同學、同事口耳相傳（但出處不明）的保養祕方
# 抱持最後只要找醫美就可以解決所有肌膚問題的念頭
──而且還應該一口氣買三本，一本放床頭，一本擱梳妝檯，一本隨身讀，就像擺「乖乖」保平安，這本書也有相同的功效喔！
延伸閱讀：《自己的肌膚自己救．實戰篇：拆穿商業話術，最誠實的保養品選用原則大公開》，進一步告訴你美妝保養品公司從不透露的真相。
皮膚科醫師‧邱品齊、醫師公會全聯會理事長／立法委員‧邱泰源、5047’s Cosmetic Blog 版主‧林志青 信任推薦
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目前出版作品有《自己的肌膚自己救：最科學的保養知識全圖解》、《自己的肌膚自己救．實戰篇：拆穿商業話術，最誠實的保養品選用原則大公開》（皆為方寸文創出版）。
推薦序 邱品齊、邱泰源、林志青
Chapter1 清潔篇
你真的會洗臉嗎？從正確洗臉方法談起
▎洗臉前必須懂的生理機制
▎正確洗臉的步驟
洗面乳不是貴就好，先搞懂成分才知道什麼適合自己
▎洗面皂的成分以及優缺點
▎洗面乳／洗面凝膠的成分以及優缺點
▎一次洗臉，全部搞定，不好嗎？
比雙手更好用？洗臉機／淨膚儀功效分析
▎想買洗臉機之前，先來複習為什麼要洗臉
▎洗臉機如何作用？有比雙手更好的功效嗎？
▎洗臉機實測成果分享
▎你問我答
人生須知！毛孔粉刺的成因與處置完全攻略
▎不簡單的毛孔
▎粉刺哪來的？
▎我的毛孔變大了？
▎我的毛孔會縮小？
▎你問我答
Chapter2 卸妝篇
想完全卸妝，先要認識角質層
▎油水不互相溶──極性、非極性的概念
▎什麼是界面活性劑？
為什麼需要卸妝，一直維持美麗妝容不好嗎？
▎如何選擇卸妝產品？
▎小心過度去角質
▎卸妝的順序
不要掉以輕心，別忘了保濕、防曬的保養品還在臉上
▎哪些保養品需要卸妝？
▎空污嚴重時，沒化妝也需要卸妝
Chapter3 保濕篇
保濕陷阱何其多，掌握保濕關鍵與釐清常見錯誤觀念
▎保濕為什麼很重要？從皮脂膜與角質談起
▎保濕沒做好會發生什麼事？什麼狀況要保濕？
你必須認識的保濕成分
▎封閉性保濕劑
▎潤濕性保濕劑
Chapter4 防曬篇
如果不介意膚色黑，可以不要防曬了嗎？
▎紫外線不只一種
▎防曬口訣ABC
很重要！！！一次搞懂所有防曬指標
▎防曬強度：防止UVA或UVB傷害皮膚的效能
▎防曬廣度及防曬均勻度
▎防曬產品的抗水性
▎防曬指標的信任漏洞
別當冤大頭，衣物防曬係數不可不知
▎衣物如何達到防曬效能？
▎紫外線防護指數(UPF)是什麼？
▎UPF30真的代表能延後曬紅時間三十倍嗎？
▎挑選防曬衣物的原則
Chapter5 美白篇
人家好想變白！如何讓皮膚看起來更白？
▎皮膚的顏色怎麼來？
▎白裡透紅的要素與方法
▎黑色素其實不是壞人？
▎不花錢就可以美白的方法
美白淡斑全攻略之核心破解：黑色素機轉
▎黑色素的生成、運輸與代謝機制
▎淡斑還分先天、後天？
面膜人人愛用，它是最有效的美白用品嗎？
▎台灣人為什麼這麼愛面膜？
▎了解面膜的美白機制
▎面膜和其他保養品的差異
▎你問我答
還在天天去角質？別亂搞，護角質才對！
▎角質生成是「動態過程」
▎保養是科學，不是儀式
▎兩種去角質的方法
▎你問我答
打了就會變白？認識美白針
▎美白針的各種C/P值
▎你問我答
打了真的會變白嗎？美白雷射的比較
▎美白雷射的原理介紹
▎常見雷美白射儀器特色與選擇方向
▎你問我答
Chapter6 後記
兩年賠掉三百萬，MedPartner想分享給讀者和內容創業者的血淚經驗
