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※暢銷健康書《日日湯療》陳峙嘉中醫師，最新力作！※
惱人的小症頭，家常菜就能緩解
解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮……
由內到外的體質問診室x40道對症家常菜
中醫師幫你從內調整，用食物找回失序的平衡
》早上醒不來上班沒精神，在「咖啡」裡加點「人參」，助你甦醒有元氣
》肩頸如化石，「葛根」＋「鮭魚」能舒緩痠痛、趕走壓力
》一變天就鼻塞，「桂枝」＋「生薑」能幫助發熱，吹到冷風不再打噴嚏
》頭痛想撞牆，今晚的「咖哩雞」裡加點「川芎」一起煮
》小兒尿床，可吃麻油桂圓「炒蛋」
》想要燃脂瘦小腹，可吃加了赤小豆x白腎豆的「溫沙拉」
——小小加料的家常菜，就是緩解身體不適的好夥伴！
◆給身體最需要的食物，一個人到全家人的的對症家常菜
延續第一本《日日湯療》的精神，暖男中醫師陳峙嘉，帶讀者重新認識自己的「體質」，書中深入淺出說明一般人常聽到氣虛、血虛、肝主血、脾虛夾濕等，這些到底是什麼意思？以及該如何自我判斷體質？
身體不舒服，其實就是體質失去平衡了。
本書針對一般人常見的症狀，運用食物的偏性，結合食材與中藥材，設計了40道家常食療料理。當身體有點不舒服的時候，利用輕鬆能取得的食材做一道適當的料理來吃，就能讓身體回復到理想的狀態。這40種小症頭包含幾個類型:
【疲勞回復料理】早上醒來、3C眼、肩頸僵硬、情緒憂鬱……
【體質改善料理】緩解一些因體質引發的常見毛病包含:便祕、中暑、頭痛……
【分齡保健料理】各年齡可能最常見的問題，小兒尿床、長不高，長輩膝蓋退化、睡眠不好……
【青春健美料理】瘦身、美白、消水腫、讓白髮變黑髮……
【一帖見效料理】特殊情況也都有解，如:戒菸、熬夜後、宿醉……
【※特別加碼】運動效果增強、吃不胖的宵夜……
◆別讓「養生」變「傷身」，最想知道的健康迷思大解答！
陳醫師在看診時常說：「中藥也是藥，藥就是毒」，如果長期、大量吃某些特定食物，一旦與自己的體質不合，不但無效，還可能對身體造成傷害。因此本書特別整理了陳醫師常被詢問的迷思，希望能解開大家的疑惑，矯正飲食觀念，而不再只是一味盲從，傷害了身體而不自知。關於這些健康的迷思與疑惑，你都知道嗎？
◎孩子年紀還小，可以喝中藥嗎？
◎感冒吃中藥，好得慢？
◎人參會造成身體燥熱，不宜多吃？
◎喉嚨好乾，吃喉糖有效嗎？
◎刮痧治百病，刮出紅痕或瘀青最好？
本書特色
1、【最全面】──全面剖析虛證、邪氣、體質與健康的前因後果，從內在調理，擁有不易病體質。
2、【最貼心】──針對每個體質詳細列出養生建議、常見症狀等，從零開始好好認識自己的體質。
3、【最簡單】──食療帖簡單易做，從隨身茶飲到每日家常菜，善用食材與藥材就能緩解，不僅能滿足味蕾，也能好好調理身體。
好評推薦（依姓氏筆劃排列）
王瑞瑤 生活美食家
史考特醫師 一分鐘健身教室
宋明樺 營養師
黃瑽寧 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師
曾雅蘭 藝人
陳德烈 藝人
郭主義(古錐師) 料理名廚
惱人的小症頭，家常菜就能緩解
解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮……
由內到外的體質問診室x40道對症家常菜
中醫師幫你從內調整，用食物找回失序的平衡
》早上醒不來上班沒精神，在「咖啡」裡加點「人參」，助你甦醒有元氣
》肩頸如化石，「葛根」＋「鮭魚」能舒緩痠痛、趕走壓力
》一變天就鼻塞，「桂枝」＋「生薑」能幫助發熱，吹到冷風不再打噴嚏
》頭痛想撞牆，今晚的「咖哩雞」裡加點「川芎」一起煮
》小兒尿床，可吃麻油桂圓「炒蛋」
》想要燃脂瘦小腹，可吃加了赤小豆x白腎豆的「溫沙拉」
——小小加料的家常菜，就是緩解身體不適的好夥伴！
◆給身體最需要的食物，一個人到全家人的的對症家常菜
延續第一本《日日湯療》的精神，暖男中醫師陳峙嘉，帶讀者重新認識自己的「體質」，書中深入淺出說明一般人常聽到氣虛、血虛、肝主血、脾虛夾濕等，這些到底是什麼意思？以及該如何自我判斷體質？
身體不舒服，其實就是體質失去平衡了。
本書針對一般人常見的症狀，運用食物的偏性，結合食材與中藥材，設計了40道家常食療料理。當身體有點不舒服的時候，利用輕鬆能取得的食材做一道適當的料理來吃，就能讓身體回復到理想的狀態。這40種小症頭包含幾個類型:
【疲勞回復料理】早上醒來、3C眼、肩頸僵硬、情緒憂鬱……
【體質改善料理】緩解一些因體質引發的常見毛病包含:便祕、中暑、頭痛……
【分齡保健料理】各年齡可能最常見的問題，小兒尿床、長不高，長輩膝蓋退化、睡眠不好……
【青春健美料理】瘦身、美白、消水腫、讓白髮變黑髮……
【一帖見效料理】特殊情況也都有解，如:戒菸、熬夜後、宿醉……
【※特別加碼】運動效果增強、吃不胖的宵夜……
◆別讓「養生」變「傷身」，最想知道的健康迷思大解答！
陳醫師在看診時常說：「中藥也是藥，藥就是毒」，如果長期、大量吃某些特定食物，一旦與自己的體質不合，不但無效，還可能對身體造成傷害。因此本書特別整理了陳醫師常被詢問的迷思，希望能解開大家的疑惑，矯正飲食觀念，而不再只是一味盲從，傷害了身體而不自知。關於這些健康的迷思與疑惑，你都知道嗎？
◎孩子年紀還小，可以喝中藥嗎？
◎感冒吃中藥，好得慢？
◎人參會造成身體燥熱，不宜多吃？
◎喉嚨好乾，吃喉糖有效嗎？
◎刮痧治百病，刮出紅痕或瘀青最好？
本書特色
1、【最全面】──全面剖析虛證、邪氣、體質與健康的前因後果，從內在調理，擁有不易病體質。
2、【最貼心】──針對每個體質詳細列出養生建議、常見症狀等，從零開始好好認識自己的體質。
3、【最簡單】──食療帖簡單易做，從隨身茶飲到每日家常菜，善用食材與藥材就能緩解，不僅能滿足味蕾，也能好好調理身體。
好評推薦（依姓氏筆劃排列）
王瑞瑤 生活美食家
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黃瑽寧 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師
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