圖解經絡按摩自癒力：不吃藥、不動刀，每日三分鐘，壓力失眠痠痛百病消

晚上總是睡不好，被人說看起來氣色差？
　　每當季節變換，就忍不住揉眼睛、打噴嚏？
　　血液循環很差，就算穿很多還是手腳冰冷？
　　老是被各種小毛病困擾，但真要看醫生又覺得好麻煩……
　　
　　養生教授吳宏乾這樣說──
　　正確按壓穴位，啟動身體自癒力，
　　立即緩解各種不適，達到預防效果。
　　替你消除頭痛、眼睛痠痛、水腫、經痛、過敏、耳鳴、失眠等各種煩惱……

　　中醫理論中，人體的經絡系統是一個循環的網絡，負責全身氣血運行，當內在功能失常，就會透過經絡將病症反映於外，透過對症按摩就可以疏通經絡，調理內在臟腑，達到治療、防病，強身、抗衰老的作用。

【超簡單！隨時都能做的自療按摩術】
．3分鐘梳頭按摩術──用手指就能梳通經絡，輕鬆緩解頭痛，改善失眠，還能預防腦中風。
．3分鐘臉部輕按摩──晨起睡前按壓五官，保健視力，遠離老花，告別過敏和鼻塞。
．3分鐘摩腹按摩法──雙手輕推調理腸胃，改善習慣性便祕，經期不適和肥胖。
．3分鐘足療按摩法──洗澡時順便泡腳按摩，促進血液循環，消除疲勞，百病全消。

【百歲中醫們的親身見證】

￭前中國醫藥大學董事長陳立夫先生高齡100歲，仍耳聰目明，神采飛揚，他鼓勵以穴位按摩法健身。
￭106歲張駿醫師也特別交代每天必定按摩養生。

你有哪裡不舒服嗎？趕快來按摩看看對應部位的反射區和穴道吧。

作者序──上工治未病，啟動你的自癒力　　　　　　
前言──為什麼經絡通了，身體就好了　　　　　　　
準備篇　啟動自癒力的好用小道具　　　　　　　　　

Part1頭部是所有陽氣聚集處──梳通經絡的頭部按摩　
 刺激頭皮，防病養生　　　　　　　　　　　　　
 認識重要穴位，從頭自療　　　　　　　　　　　
 1分鐘自我檢測　　　　　　　　　　　　　　　
 【圖解】3分鐘通頭按摩法 　　　　　　　　　　
 膳食調養──健腦補元氣 　　　　　　　　　　

Part2神清目明好元氣──告別鼻過敏的臉部按摩 　　
 按摩臉部，保健五官　　　　　　　　　　　　　
 1分鐘自我檢測　　　　　　　　　　　　　　　
 【圖解】3分美顏按摩法　　　　　　　　　　　
 膳食調養──補氣好臉色 　　　　　　　　　　

Part3揉揉耳朵治百病──調整臟腑的耳朵按摩 　　
 提拉按揉，健腦通血管　　　　　　　　　　　　
 耳朵和身體疾病的對應表　　　　　　　　　　　
 1分鐘自我檢測　　　　　　　　　　　　　　　
 【圖解】3分鐘聰耳抗病按摩法 　　　　　　　　
 膳食調養──健耳補腎氣 　　　　　　　　　　

Part4瘦身減脂甩腹肉──通便整腸的摩腹按摩 　　
 揉揉肚子，未病先防　　　　　　　　　　　　　
 神奇的腹診與腹針　　　　　　　　　　　　　　
 1分鐘自我檢測　　　　　　　　　　　　　　　
 【圖解】3分鐘摩腹按摩法 　　　　　　　　
 膳食調養──吃出好胃道　　　　　　　　　　　

Part5代謝排毒不求人──百病全消的足部按摩　　　
 足心宜常擦　　　　　　　　　　　　　　　　　
 雙腳是人體第二心臟　　　　　　　　　　　　　
 1分鐘自我檢測　　　　　　　　　　　　　　　
 【圖解】3分鐘足療按摩法 　　　　　　
 膳食調養──改善手腳冰冷