聲音 剛剛好的自由：自律才能享受自由，讓孩子成為負責任的大人

全書由尚瑞君老師親聲朗讀

要自由，也要承擔責任。能負起責任，才能真獨立。

把給予孩子的關愛和能量，成為他們展現自我與自律的力量。

當孩子來到青春期，這是親子關係的期中考。

對於青少年，父母該管還是不管？放手的尺度該如何拿捏？這個問題沒有絕對的標準答案，需視每個孩子的個別狀況而定。但能確定的是，在自由與自律之間找到剛剛好的平衡，並懂得負起自己的責任，是孩子邁向獨立成熟的成人時必要的學習。

超人氣親子作家尚瑞君，書寫教養文章已有十多年的時間，如今兩個兒子也已成為高中生與大學生。在本書中，她告訴父母如何在給予青少年自由與設立界限之間拿捏得宜，在孩子需要幫忙時才出手，其他時候則要放手讓孩子自己選擇與負責，讓他們學會獨立自主和情緒管理，培養面對未來挑戰的能力，日後長成他也會喜歡的自己。

此外，青春期孩子動不動就發脾氣或唱反調的叛逆行為，是最令父母最頭痛的教養難題，作者也經歷過這些情緒風暴。她以過來人的經驗，分享如何自我抽離，不被孩子影響心情，並以冷靜與理性的反應，化解親子衝突的諸多方法。

在自由與管教間的平衡之道

• 「生氣」是本能，「管理情緒」是本領。
• 管教，不是要讓孩子怕你，你也無須擔心孩子生氣。
• 教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」。
• 遠離情緒勞動，媽媽偶爾也需要出走。

贊助單位：文化部

剪輯工程：Poker J

分集內容

• 01：在「愛」中，維持自由與責任的平衡
• 02：青少年是行走的炸彈
• 03：當孩子生氣時，先同理再講理
• 04：讓青少年學習「表達情緒」
• 05：孩子可以生氣
• 06：培養孩子「轉大人」的能力
• 07：打開青少年情緒的黑盒子
• 08：想讓孩子靜下來
• 09：教養，不是要讓孩子怕你
• 10：「你那是什麼態度！」
• 11：不適當的管教
• 12：欣賞孩子努力付出的過程
• 13：心中有父母，有「愛」就無「礙」
• 14：孩子需要有界限的父母
• 15：教養需要「忍一下」、「停一下」、「等一下」
• 16：從「被照顧」到「互相照顧」
• 17：故意考差的孩子
• 18：在課本上找不到解方的青春煩惱
• 19：青春期孩子對你的溫柔
• 20：學習挫折後的復原力
• 21：家有中學生的父母求生指南
• 22：擁有世界觀的孩子
• 23：被孩子3C勒索怎麼辦？
• 24：與其管教，不如陪伴
• 25：怎樣愛孩子才公平？
• 26：當媽媽，是「選擇」而不是「犧牲」
• 27：媽媽心裡苦，但媽媽不說
• 28：母親的餘裕，來自放下對孩子的過度焦慮
• 29：那個在路邊咆哮的媽媽，真的只是累了
• 30：別讓教養，複製你的童年創傷
• 31：有安定的內在，才能給孩子足夠的愛
• 32：結語