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希望溫暖你的每一天:為你的心上藥,療癒小熊的溫柔安慰

點閱數

作者
高恩地

出版社
大田出版有限公司

格式
PDF

★暖心Podcaster 海苔熊:「我很喜歡這本書,好像是一個心理師在跟你說話一樣,簡直就是『呼呼系』病毒OK繃!」
★一年內浸潤了數十萬粉絲的心靈,融化內心的一句話!
★這個世代高人氣最佳心理諮詢漫畫!
★讀者留言說「畫出了我的心」「明明是在看漫畫,為什麼感覺被治療了呢?」


一個人撐到現在,辛苦了!
但你的每一步都不會毫無意義。
你好,我是療癒小熊。
你是否突然覺得自己很沒出息;
總是想起別人無意間說的一句話,因此感到很痛苦;
過著在沒有解決任何問題的情況下耗盡所有能量的一天……

生活要有多難過,你才感到如此氣餒呢?
生活要有多痛苦,你才連眼淚都流乾了呢?

我想告訴你,軟弱是你的力量,敏感是你的細膩,
玻璃心是你的溫柔,同理心是你的能量,安慰是你的原動力。
想要變完美也沒關係,最重要的是,先理解那顆心。

不忘了你能被愛的理由只有一個,
那就是,因為你是你。

有時你可能不是因為挫折,也不是因為孤單,
但可能因為一時的情緒,或一時的茫然,而緊緊放不開那失落的牢籠,
現在希望因為我的話語,你可以快速擺脫對自己的失望,
心理師高恩地創造了我,而我希望為你在無法隨心所欲的世界裡,
預備一顆珍惜自己和愛自己的心。

【看過的人都被安慰了】

■ 暖心Podcaster 海苔熊
■ 大田FB社群專欄作家 宇希
■ 努力想變幸福的日常圖文作家—大幸子 暖心文字推薦

■ IG 27.5萬粉絲圖文插畫家 有隻兔子
■ FB 93萬粉絲療癒作家 RingRing 鼓勵按讚
高恩地

會畫圖也提供諮商的心理治療師。
畢業於淑明女子大學兒童心理諮商學系與研究所。

在精神健康醫學科擔任心理諮商師,因為想要提供那些無助、難過的人一些小小的支持,所以才會創造療癒小熊這個角色。
目前透過Instagram「心理治療師畫的療癒小熊孔達利」帳號,分享人際關係、感情、人生、愛情、自尊等主題的療癒漫畫。
每一個生活在冷漠社會的現代人,肯定都會對這幾個心理問題產生共鳴。透過這個帳號跟數十萬名讀者交流、療癒他們。

除了在Instagram連載漫畫之外,也有繪製貼圖、透過許多不同的媒介發表創作。
@ggong_dal_
IG:@ggong_dal_

譯者簡介

陳品芳

政大韓文系畢業,於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵,終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂,十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。譯有《剝削首爾》《不受傷害也不傷害人的說話練習》(大田出版)等書。


Part 1. 自尊
1 人生講究裝備
2 你可以更坦蕩蕩一些
3 心隨著時間越來越渺小時別猶豫,立刻來找我
4 直到能接受自己原來的樣子
5 一直想聽的話
6 給現在仍在加油的你
7 越來越像你了,真是耀眼
8 確實提升自信的方法
9 給為了完美表現而疲憊的你
10 睡一覺起來就會好很多

Part 2. 人生
1 你會在你的時間裡大展身手
2 就算被動搖也別倒下
3 一個人撐到現在,辛苦了
4 人生就是很無趣
5 給不期待明天的你
6 每一步都不會毫無意義
7 讓我們累積更多的好事
8 沒關係,我們才翻開第一頁而已
9 慢一點也沒關係
10 偶爾也需要放棄的勇氣

Part 3. 感情
1 正向的真正意義
2 是因為很痛所以才會喊痛
3 你上次大哭是什麼時候?
4 你肩上的負擔一直都很沉重吧?
5 心靈研究所
6 理解自己的你,有無限的可能性
7 如何快速擺脫對自己的失望
8 我的外號是玻璃心翻車魚
9 承認並接受這些難過的情緒 都是自己的一部分
10 有效因應憂鬱的方法

Part 4. 關係
1 自私的勇氣
2 有人對你無禮,該如何應對?
3 待在人群中感到疲倦,一個人又感到孤單
4 需要的東西不是OK繃而是手術
5 給習慣受傷的你
6 我又被拒絕了嗎?
7 拿出被討厭的勇氣,對我來說真的很難
8 別擔心,好好保護自己
9 你在乎他?我在乎你!

Part 5. 愛,孤單
1 我的戀情為何會失敗
2 當空虛湧上
3 心靈藥局
4 我下輩子也會支持你
5 我太在乎別人有沒有聯絡我,我的自我價值感很低嗎?I
6 我太在乎別人有沒有聯絡我,我的自我價值感很低嗎?II
7 我太在乎別人有沒有聯絡我,我的自我價值感很低嗎?III
8 長時間來,你一直很孤單吧?

Part 6. 日常,同理
1 星期一好可憐
2 心累的時候先照顧好身體
3 相信同理心的力量
4 想法也需要減重
5 別氣餒,小可愛
6 像施展魔法,讓自己更有同理心
7 來背背吧
8 今天的小幸福 vs 不知何時會來的大幸福
9 受不了太熱情的人
10 給承受今天重量的你

Part 7. 沒公開的漫畫
1 內在小孩I:見面
2 內在小孩II:安慰
3 內在小孩III:原諒
4 內在小孩IV:陪伴
5 最沒用擔心大會
6 當疏離感找上你
7 人生是一趟深山的旅途
8 離別後的獨白
9 當無形的不安找上你
10 當你感到精疲力盡
11 你可以埋怨父母
12 覺得遭到背叛
13 你不是老,是成熟
14 模糊的情緒所具備的力量
15 你值得這些事

後記

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