DBT®技巧訓練講義及作業單

本書獻給世界上所有認為沒人會想到他們的病人。我曾想告訴你，我會為你練習技巧，這樣你就不必練習技巧了；但後來我意識到，如果我這樣做，你就不能學習如何熟練技巧。所以，相反地，我希望你善用技巧，希望你能發現這些技巧是有用的。 ──瑪莎．林納涵

本書包含的講義和作業單，提供給希望學習辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）技巧的人。
全書有五個主要章節，每章的開始是簡介，摘要介紹講義及其目的和相應的作業單。在第一章通用技巧之後，有四大主要的DBT技巧模組：了了分明技巧、人際效能技巧、情緒調節技巧及痛苦耐受技巧，每一技巧模組都有相應的講義與作業單，與練習該技巧的說明；每個講義至少都有一個（通常多於一個）相關的作業單，以方便記錄技巧練習。
DBT技巧致力於在改變現狀及接受現狀兩者間尋求融合，教導你如何改變生命中令你痛苦和困擾的行為、情緒、想法與生活事件，同時教導你如何提高復原力、活在當下。

瑪莎．林納涵博士（Marsha M. Linehan, PhD, ABPP）
辯證行為治療（DBT）發展者，華盛頓大學心理系與精神醫學及行為科學系教授、行為研究與治療中心主任。她的主要研究興趣是發展與評估有實證基礎的治療模式（evidence-based treatments），來幫助高自殺風險與多種嚴重精神疾病的人們。
林納涵博士對於自殺研究與臨床心理學研究有卓越之貢獻，並因此獲得諸多獎項，包括美國心理基金會（American Psychological Foundation）頒給她「應用心理學終生成就金牌獎」，以及心理科學學會（Association for Psychological Science）頒發給她「詹姆斯．麥肯．卡特（James McKeen Cattell）獎」。同時，美國自殺學研究學會（American Association of Suicidology）也以其名設立「瑪莎．林納涵傑出研究獎」。
林納涵博士也是位禪學大師，她藉由辦理工作坊與退修會（retreat），來教導健康照護專業人士正念與靜思的練習。

序：過個值得活的且有希望的人生 劉珣瑛
前言
致謝
本書介紹
通用技巧：介紹與行為分析
通用講義
介紹講義
通用講義1-5

行為分析講義
通用講義6-8
通用作業單
介紹作業單
通用作業單1-3

了了分明技巧
了了分明講義
目標與定義講義
了了分明講義1-5c
了了分明技巧的其他觀點講義
了了分明講義6-10
了了分明作業單
了了分明的核心技巧作業單
了了分明作業單1-5c
了了分明技巧的其他觀點作業單
了了分明作業單6-10b

人際效能技巧
人際效能講義目標與干擾因素講義
人際效能講義1-22a
人際效能作業單
目標與干擾因素作業單
人際效能作業單1-15

情緒調節技巧
情緒調節講義
情緒調節講義1-25
情緒調節作業單
情緒調節作業單1-16

痛苦耐受技巧
痛苦耐受講義
痛苦耐受講義1-21
痛苦耐受作業單
危機生存技巧作業單
痛苦耐受作業單1-7b
接納現實技巧作業單
痛苦耐受作業單8-18