給大人的關係心理學：建立界線的藝術，找回關係主導權，打造無懼人言的強大內心

《給大人的童話心理學》作者經典之作！
──蟬聯韓國YES24網路書店人際關係TOP 100 三十週！──

面對無法斷絕關係的家人、讓人困擾的戀人與朋友、討人厭的上司⋯⋯
在難解關係中，如何能好好保護自己、從壓力中解放？
35則實用的心理學法則×有趣的心理實驗×具體的技巧說明，
理解自己和對方內心隱藏的心理狀態，在關係裡成為主導方！

每個人都渴望擁有良好的人際關係，但現實生活卻充滿了挑戰。
我們渴望親近的人，未必能熱絡起來；
我們想避開的人，卻可能必須假意周旋；
朋友、同事可能因為誤會而疏遠；
原本親密的家人，也可能因為價值觀差異而產生摩擦⋯⋯

身而為人，就一定會苦惱於人際關係，在不適當的關係裡受傷、難過，更衍生出各種情緒壓力。心理諮商師柳惠寅說：「因為不自在或倦怠，就選擇和所有人斷絕關係，這樣的做法並不能享受到自由，反而會更加地孤獨與寂寞。」本書以心理諮商專業結合案例、故事、韓劇及電影等，深入淺出地剖析成人世界的關係難題，提供實用的應對策略！

▍靈活擺脫關係壓力、負面情緒，突破人際困境！
人生最需要的關係心理學，從「我」出發，與世界溫柔相擁

我們所經歷的諸多關係問題，往往源於不理解對方的心情。書中介紹許多有趣的心理學，幫助我們理解在不同情境下的心理和行為模式，讓關係困境柳暗花明！

★認識「刺蝟困境」，維持關係的適當界線
說明各種人際關係中人們渴望親近又害怕受傷的矛盾心理，學習如何在保護自我的同時，也與他人建立連結，維持健康的關係。

★克服「被動攻擊」，保持自身情緒穩定
闡述被動攻擊以沉默、冷淡等間接方式表達情緒的行為模式，以及如何不受其影響，跳脫負面情緒的泥沼，找回內心的平靜與自在。

★理解「互惠原則」，打造雙贏的人際關係
人際關係需要雙向的付出，本書將引導你擺脫「只在需要時才出現」的互動模式，讓關係更加穩固長久。

▍敷衍、憤怒、無禮、放飛對方、背後議論⋯⋯有時也是必要的？
針對親情×友誼×職場的疑難雜症，打造絕妙實際的對策！

人生在世，除了與自己和解，更要懂得如何與他人相處；而想要擁有良好的人際互動，需要不斷學習和練習──我們無法掌控一切，但可以學習如何應對！

★不在關係中受傷＆不被誤會的心理法則：學習拒絕的藝術，擺脫「好人」枷鎖
從「場獨立性」與「場依存性」探討自卑感對人際關係的影響，並提供循序漸進的四階段拒絕練習，讓你不再害怕說「不」，勇敢表達需求！

★不費力也能獲得好感的心理法則：掌握溝通技巧，與不同性格的人都能和平相處
探討幽默的兩面性、道歉的時機等心理學，並分析理性與感性、計畫型與即興型等不同性格特點，教你如何理解、包容差異，找到最舒適的相處模式。

★應對無禮、擺脫執著，變得自在的心理法則：因應特定關係挑戰，找到最佳解方
針對迴避型人格、完美主義者、老頑固、小討厭等不同類型的人，提供「以怒為盾」、「自利偏誤」等具體的應對策略，讓你不再為難搞的人際關係感到困擾。

這不只是一本探討人際關係的心理學書籍，更是一本幫助你在人際互動中找到力量和智慧的行動指南。擁抱真實的自我，建立更美好的幸福人際圈，從翻開這本書開始！

【誠摯推薦】
李郁琳／臨床心理師、作家
洪仲清／臨床心理師
洪培芸／臨床心理師、作家
胡展誥／諮商心理師
曾心怡／伴旅心理治療所所長
黃之盈／諮商心理師、暢銷作家
盧美妏／人生設計心理諮商所共同創辦人・諮商心理師
鐘穎／心理學作家・愛智者書窩版主
（依姓氏筆畫排序）

「人際關係的美感，正是過猶不及；人際關係的智慧，需要終生修練。你預期不到對方會如何對待你，你無法掌控自己會遇到怎麼樣的人，但你能透過這本書學會好好應對。」──洪培芸／臨床心理師、作家

【本書特色】
1.深入淺出的心理學知識，結合案例分析，讓你輕鬆理解複雜的人際關係。
2.針對人際關係中的各種情境、衝突，提出詳盡的分析和說明，剖析許多難解問題的根本原因，對症下藥。
3.提供實用的技巧和方法，幫助你在生活中實際應用、解決問題。
4.引導讀者進行自我反思，找到改善人際關係的突破口。

柳惠寅（류혜인）

撫慰人心的心理諮商專家。在嶺南大學就讀國語教育學系時，比起分析文章的體裁，更想成為一名能與學生產生情緒共鳴的教師，於是轉學進入忠北大學心理學系。其後於忠南大學教育研究所攻讀諮商教育，通過聘用考試後，目前於忠州的某間高級中學擔任諮商專門教師。
一直以來，柳惠寅不斷苦思是否有方法可以更簡單、有趣地傳達心理學，她發現，人們遇到的問題大多都源自於人際關係，而這些問題的解決方案都可以在心理學中找到。於是，她在眾多的心理學理論中彙整出能幫助人際關係的理論，並研究如何應用到現實生活中，本書就是這項努力的成果。
此外，作者於教學現場中，也對各式心理治療研究項目與諮商投注大量的熱情與努力，在第九屆「Wee Class」優秀諮商案例募集展上，榮獲「副總理兼教育部長官獎」。除了心理學外，作者亦對文學抱有高度關心，曾在第十九屆「義血創作文學獎」以〈那個女人的道歉〉獲得小說類大獎，詩作〈我貧窮的影子〉則在第六屆青年文學獎中獲得新詩類新人獎。著有《給大人的童話心理學》（大好書屋出版）。

譯者簡介

張召儀

國立中興大學中文系畢業，偶然跌進一張由韓文織成的網。後赴首爾進修，鍛鍊體力也激盪腦力，於韓國成均館大學成均語學院結業。

曾於出版社擔任編輯，享受融解文字的樂趣；現為韓文譯者，細細敲打一格格寂靜。

jaynechang1110@gmail.com

序／用心理學化解關係中的壓力

Chapter 1 不在關係中受創的心理學法則
先愛自己，再愛別人：好人症候群
順其自然，或無條件用愛包容：內在運作模式
工作要完美，關係則無須如此：強迫與放鬆
別過分釋出善意：互惠原則
別為性格扭曲的人糾結：認知妥當性評估
苦澀的報復，甜蜜的寬恕：重組會員
遠離不弄髒自己手的人：扮演受害者

Chapter 2 坦然自信，避免誤會的心理學法則
別期待他人和我一樣：理性思維的誤解
害怕被討厭，就會讓自己真正地孤單：自我意識與他人意識
性格與幸福並非密不可分：本性難移
懶惰的人，有時候更幸福：即興型與計畫型人格
化嫉妒為力量：幸災樂禍法則
自尊感愈低就愈依賴：場獨立性與場依存性
說的時候遠避，聽的時候保密：群體極化現象
沉默比言語更有力：被動攻擊

Chapter 3 不費力就能贏得好感的心理學法則
道歉也講求時間間隔：道歉的心理學
可愛和趣味是關係的潤滑劑：幽默的兩面性
表面的同意不等於共鳴：無條件正向關懷
缺乏靈魂的稱讚只會引發反感：自我驗證效果
感恩是對自我的尊重：林肯救豬
謙遜與稱職的差異：語音辨識系統
人際關係也需要基本單品：SOLER法則

Chapter 4 應對無禮之人的心理學法則
明確的憤怒有助於改善關係：以怒為盾
只有敷衍才能戰勝多管閒事：不合理的建議
用無禮來對抗無禮：公平世界謬誤
應對虛張聲勢，最好的方法就是無視：與有榮焉效應
唯有竭盡全力，才有立場表達不滿：情緒感染法則
不必讓每個人都喜歡我：自利偏誤
容忍程度，取決於雙方的交情：共感的極限

Chapter 5 擺脫執著，迎向自在的心理學法則
大腦對他人不友善：控制的錯覺
別越過人際界線：刺蝟困境
對說謊的人發脾氣也沒用：雷普利症候群
面對頑固的人，放飛才是解方：觀點取替能力
所有關係，都和演戲無異：自我監控與自我呈現
只要有一個人支持我就夠了：心理韌性