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推薦序-歌手艾怡良
推薦序-輔大英文系副教授 陳徵蔚
推薦序-淨妍醫美集團院長 陳俊光
自序
Chapter 1 小時候胖，別傻了你就是胖
體重穩定成長期—我吃故我在
嬰兒期「美賣」，肉肉惹人愛
正妹多油膩？還是迷死人不償命？！
包覆在厚重油脂下的洋妞魂，就是要漢堡配啤酒才痛快！
不能說的「體脂肪」－一不小心就變產後小腹人
Chapter2 史上最徹底！破解10大最夯減肥術
第1招 窮學生福利減肥法----1個月內減6公斤
第2招 薏仁減肥法---3周清減4公斤
第3招 香蕉蘇打餅減肥法---7天瘦2公斤
第4招 糖尿病飲食減肥法---啥米碗糕！真的有效嗎?
第5招 中醫埋線+中藥減肥法—2周減掉4公斤
第6招 塑身衣減肥法—副乳變正乳，真的有效嗎?
第7招 高蛋白減肥法—2周減掉3公斤
第8招 素食減肥法---NG！真的有效嗎?
第9招 黑咖啡減肥法---消水腫&清宿便，真的有效嗎?
第10招 雞尾酒減肥法－不用運動不用節食，7天瘦5公斤
Chapter3 拎拎變小隻，肥胖魂退散！
第1步 告別嬸級OL，上班族變運動咖
第2步 一天吃五餐，「體重直直落」
第3步 無條件進位法，輕鬆計算卡路里
第4步 養「肌」比減掉體脂肪更重要
第5步 體重機OUT，體脂計IN
第6步 補充健康食物，燃脂事半功倍
第7步 為了減肥，欺騙你的身體是必要的—設定你的欺騙日
第8步 有氧無氧，多靠運動來保氧
第9步 向你的油膩人生---斷捨離
Chapter4 塑體Plus+ 彈力帶70晉級！美體彈力環
歐美女星瘦身必備，輕鬆瘦—美體彈力環
嫩頸細肩有妙招
剷除肚肚邀瘦操
巴西豐滿翹臀操
挺背美背全都露
強攻心機美腿技
Chapter 5 小資零失敗妝髮，讓妳迅速變正妹
異性回頭度激增！15分鐘心機完美妝
化妝包必備！大地色眼影打造絕不失手日夜眼妝
小資女必學3 ╳ 7招－5分鐘變髮全圖解
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自序
Chapter 1 小時候胖，別傻了你就是胖
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Chapter2 史上最徹底！破解10大最夯減肥術
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第9招 黑咖啡減肥法---消水腫&清宿便，真的有效嗎?
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第4步 養「肌」比減掉體脂肪更重要
第5步 體重機OUT，體脂計IN
第6步 補充健康食物，燃脂事半功倍
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第8步 有氧無氧，多靠運動來保氧
第9步 向你的油膩人生---斷捨離
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嫩頸細肩有妙招
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