從頭到腳健身法

易筋經明經絡‧五禽戲意氣隨
六字訣調臟腑‧八段錦平陰陽

從傳統健身法找健康，將健康掌握在自己手中
曲老師親傳4套功法‧解決現代人的文明病

●理「三焦」可以遠離癌症？
●「天姿法」帶你找到「性」福？
●晨起搓搓臉，效果賽敷臉？
●按揉「缺盆穴」，感冒不上身？
●坐好站好即可減少腰痛？
●為何人老腿先老？
●搓揉脖子能預防高血壓？
●「摘星換斗勢」可緩解頸椎不適？
「以我之心，調我之氣，強我之體，祛我之病。」
—曲黎敏

從傳統功法找健康 現代養生簡易速效指南
養生靠自己 健康不求人

◎ 中醫智慧＋中國傳統健身術＝養生奧祕
養生專家曲老師將中醫智慧和傳統健身術相結合，明白指出中國傳統健身術，具有極好的養生保健作用，並且無需場地、器材、簡便易行，達到延緩衰老、開發智力，具有預防和治療疾病的效用。

◎ 傳統健身養生祛病法
一看就懂‧一學就會‧安全有效‧簡單易行
把健康寄託給醫師是軟弱的，真正的健康，是源於自我對本性的覺悟。中醫講「治未病」、重養生，利用轉頭、擺尾、伸爪、曲膝、下腰等生活化的功法，根除難纏的文明病。

◎ 從頭到腳領略健身氣功的養生精華‧向身體要健康
從頭、臉部鍛煉法，到頸椎、耳部、肩背部、胸腹部、手部、腰部、腿部，曲老師細說醫理娓娓道來，從頭到腳掌握健身方法，行走坐臥間，達到防病祛病功效。

曲黎敏

● 北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師
● 北京天人醫易中醫藥研究院院長
● 《名家論壇》專家
● 清華大學特邀顧問

曲黎敏老師有深厚的國學素養，精通中國文字學、傳統中醫學、西方人類學。
多年來，在大學主講課程：
「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」
還致力傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。曲老師的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷。

主要著作：
《黃帝內經養生智慧》
《黃帝內經養生智慧2—從頭到腳說健康》
《黃帝內經養生智慧3—曲黎敏談養生》
《把健康徹底說清楚》
《漢字故事養生智慧》
《從頭到腳自我按摩法》
《房事養生胎育智慧》

目錄

【作者序】從頭到腳都健康
引子 傳統健身的中醫智慧
第一章 傳統健身術的養生之道
第二章 不可不知的練功養生之道
第三章 從頭到腳鍛鍊法
【附錄】