女性私身體：全方位生理週期照護手冊（20週年增訂版）

本書的知識會讓你大開眼界！「週期觀察法」讓女性深入了解自己身體的生命奧祕，提供一種完全自然、安穩有效、最不具侵入性的避孕方法（不用任何藥物及外在措施），讓你和伴侶了無負擔地享受魚水之歡。更重要的是顛覆女性分泌物的不潔汙名，將健康的子宮頸液體正名化，擺脫生理週期都是28天的迷思。讓新一代女性更知性、有自信，也更認識生理週期，掌控自己的生殖力。

最適合全家女性共同擁有、閱讀、分享的自我照護全書！
家中必備的女性生理知識、家庭性教育專書！

【給熟女媽媽】本書可讓妳更了解自己的生理週期，或是困擾妳大半輩子的各種陰道分泌物及婦科不適，以及即將到來的更年期現象。

【給待嫁女兒】若想懷孕：本書可增進妳對排卵週期的基本認識，讓妳僅用簡單的非高科技方式，就能有效提高懷孕機率。若想避孕：完全了解並正確使用「週期觀察法」，一整年意外懷孕的機率只有2%。除了能免去其他避孕法的不適及副作用外，更能盡情享受自然、沒有干擾的性生活。

【有女初長成】本書能讓妳對自己的身體私密生殖系統有更清楚的認識，對性教育有正確的觀念，不再視專屬於女性的各種生理週期現象是件難以啟齒的事。

【給所有女性】本書可讓妳對自己的身體充滿自信。「週期觀察法」將生理週期中可能面臨的各種不同變化和模式都一一整理歸納，不僅可以控制自己的生理週期，更對身體系統有充分認識及了解，不必再對各種分泌物、疼痛和症狀感到懷疑。

【給所有男性】當個體貼的男人，從旁協助伴侶記錄週期，不僅表現出尊重女性的身體、在乎她的感受，也分擔避孕的責任，讓避孕不再是房事上的阻礙。

東妮．魏斯區勒（Toni Weschler）
公共衛生碩士，全美備受尊崇的女性健康教育學者及講師，1986年創立「週期觀察諮詢及訓練講座｣（Fertility Awareness Counseling and Training Seminars, FACTS）；自1982年起，即陸續受邀至各大醫院、診所及大學演講，也是電視及廣播節目的常客。藉著這些機會，她致力宣揚「週期觀察」教育對所有正值生育年齡女性的重要性。魏斯區勒女士目前定居於美國華盛頓州西雅圖，著有《認識週期：為青少女解開身體的秘密》（Cycle Savvy: The Smart Teen`s Guide to the Mysteries of Her Body），
網站為www.tcoyf.com。

寫在二十週年增訂版之前
作者序：走上生理教育之路

第一部 打破生理週期迷思，重建新思維
1. 週期觀察：你應該知道和你可能不知道的
2. 掌控你的生殖健康

第二部 重新探索你的身體和生理週期
3. 生殖器官不只有陰道而已
4. 了解你的生理週期
5. 生理週期的三個主要現象
6. 如何觀察和記錄週期現象

第三部 積極主動關心自己的健康
7. 無排卵和不規則週期
8. 女性不可不知的三種常見狀況：卵巢囊腫、子宮內膜組織異位症及多囊性卵巢症候群
9. 平衡荷爾蒙的自然方式
10. 現在你知道了：儲備未來的生育力

第四部 自然避孕
11. 不用藥物和工具的自然避孕法
12. 捷徑：小小紀錄、大大準確

第五部 計畫懷孕
13. 大幅提高懷孕機率
14. 週期觀察法以外的小技巧
15. 為了懷孕，可能必要的檢查和治療
16. 流產了，該如何處理？
17. 特發性不孕症：當醫生無法確診，或許該考慮這幾種原因……

第六部 週期紀錄在生殖問題以外的實際好處
18. 維持生理機能健康
19. 不正常出血的原因
20. 享受性生活，為兩性關係加分
21. 經前症候群：不只是幻想？
22. 揭開更年期的神祕面紗
23. 認識身體，增加自信

結語 女性健康的社會運動和失落的一塊 　

彩頁　
附錄

一、所有讀者的基本訊息
A. 生理週期問題的解決捷徑：不怕一萬、只怕萬一
B. 常見問答
C. 生理週期：典型 28 天週期一覽
二、自然避孕
D. 自然避孕法的效果
E. 各種自然避孕法的不同
F. 若你只能記錄一種受孕徵兆，該如何避孕？
G. 排卵前，先檢查陰道內的子宮頸液體
H. 難以捉摸的分隔線
I. 哺乳時運用週期觀察法避孕
J. 在較長的無排卵週期時，使用週期觀察法
三、計畫懷孕
K. 如何選擇寶寶性別
L. 如何選擇專治不孕的婦產科診所？
四、其他資源
專有名詞
各種週期紀錄表