單車誌 第80期

單車誌80期　站著騎強化書

　　抽車，對部分讀者可能很陌生，有些車友則是似懂非懂，但對於有練過的車友則是小菜一碟。抽車，簡單說就是站著踩踏，大家可以回憶一下職業賽車手在終點前幾百公尺的衝刺畫面，屁股離開座墊、咬牙切齒、雙手搖晃著車子全力衝刺；或是在上坡騎乘時，站著踩踏、踩到快抽筋的畫面，沒錯，這都叫「抽車」。想練抽車，可以透過室內飛輪來練習相關技巧與腿力。想了解自己的抽車姿勢是否正確、有效率嗎？你知道有氧抽車與無氧抽車的區別嗎？抽車功力要如何強化？本期單車誌專題企畫有深入且全面的抽車探討，跟著達人一起練，保證讓你功力大增。
　　每月8月底的德國Eurobike自行車展，被視為是新年度新車靚品的首揭會，與引領趨勢的風向球，今年展會上各式強調運動性能的電動自行車大行其道，胖胎車也如雨後春筍般獨領風騷，還有許多結合高科技、整合電子技術的跨界設計產品，也讓騎乘樂趣大大提升。本期有來自德國Eurobike車展的第一手報導，以及精彩的影片分享，帶讀者快速掌握秀展亮點。
　　長距離騎車，尤其是環島，很多人都會有屁股痛、如坐針氈的困擾，而疼痛感與疼痛的部位則會因體重、坐骨尺寸、騎乘習慣以及使用的座墊不同而有所差異。結合許多過來人與達人的實務經驗分享，本期要教大家擺脫擾人屁股痛的5大絕招。想利用訓練臺練出肌耐力，本期有請國家隊教練楊東蓁指導大家如何利用訓練臺進行有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺手等四大訓練，上述的順序就如同參加一場公路訓練。運動後的恢復相當重要，如何藉助正確的按摩方式來恢復，速翻本期相關報導。

【訊息快遞】
德國Eurobike直擊全球自行車新品

【專題報導】
利用抽車輕鬆騎乘

【產品Focus】
猶他州爽騎Scott 2015登山／公路新車款
Giant 2015新車亞洲發佈會
全球暢銷公路車Defy Advanced SL
運動健康首選Giant Anyroad CoMax
Fuji Transonic空力跑車挑戰超音速
歐洲設計＋臺灣工藝＝Wheeler
Klever電輔車驕傲呈現
Bianchi點亮生活 耀眼再現
Magura 2015新品使出「避」「煞」技
CAMPAGNOLO機械式變速套件再創新
Pioneer Cyclesports二代踏板效率監控系統
新夯LEZYNE KTV警示燈
自主品牌S.ACE新品發佈
消費情報

【新手上路】
5大招讓你遠離騎車屁痛
運動後按摩恢復術 疲勞痠痛全退散
Merida人車幾何設定服務為你找健康
解開輪胎與輪圈的數字密碼

【環宇賽事】
鯊魚Nibali開創新時代
2014軍備大賽 環法器材大車拚
計成 三大賽大滿異

【公路車教室】
按表操課！訓練臺上騎出倍耐力

【登山車教室】
MTB入手設定&基本越野騎姿

【台灣騎透透】
臺灣十大避暑路線 騎車透心涼
擁抱自然騎趣-古坑綠色隧道行
臺中市綠園道 樂活漫遊輕旅行

【維修保養DIY】
行前檢測保養EASY GO!
手把帶纏繞技巧輕鬆學

【活動視窗】
三鐵賽重返日月潭 謝昇諺守住冠軍
YouBike延續幸福 騎進員林
YouBike騎進臺中 低碳綠活Go

【車店巡禮】
全臺首創自行車體驗中心
鋼鐵馬廄三豐店揭開通路品牌

【小編來開講】
編輯部的單車大小事

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【尋找新生活價值 】

生活是一種態度，一種文化，也是一種價值。在多元社會發展下，人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡，也因此種種失序現象接踵而生；如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義，是現代人急欲找尋的新生活價值。

簡單就是一種美，簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡，以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元化內容為定位，包括：單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等，希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能，相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好，所謂足下也能發光。身心健康，生活自然美滿。

台灣曾經是自行車製造王國，但單車騎乘人口卻不多，令人不免覺得可惜！隨著週休二日的休閒風興起，我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列，許多單車活動與競賽相繼舉行，單車專用道也受到重視。台灣雖小，但能騎單車的地方卻不少，我們深信，提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好！因為自行車是人與大自然之間的最佳溝通橋樑，也是親子間的感情加溫劑，更有益每個人的身心健康。

曾與一位醫生友人談及健康之道，他說健康之道不外三寶：均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動，他將生活分為三等份，強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號，必須身體力行，但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的人，才能擁有健康的生活條件，就看你做與不做。

「 單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外，接觸大自然，並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動，能使騎車風氣更盛，休閒生活更活潑、更有樂趣。