本書分為兩部分；第一部份用來分享保健醫療上一些重要的基本概念，第二部分則是集中在討論三高和心血管疾病對身體的影響，有這些病的病人要注意的事項，以及如何照顧自己等要點。
在這速食流行的時代，台灣的醫療保健節目有一個共通的特點，就是把健康當成是很簡單、伸手可及的低垂果實。但事實上，健康並沒有速成班。健康是要經常維持、用心經營的；除了保持良好的生活方式（注意飲食，常運動），有病及早診斷、治療之外，並無捷徑。
謝安民醫師
謝安民，台灣彰化人。台北醫學院畢業。服完兵役就赴美定居。
在美國受內科（聖路易、華盛頓大學）及心臟科（芝加哥、西北大學）醫師訓練。訓練完成後，一直在美國榮民醫院擔任心臟加護病房主任及心肺復甦委員會主席。後來又創立心臟衰竭門診並擔任主管。也一直在從事教導醫學院學生、住院醫師及心臟科專科醫師學員（fellow）。
退休後，希望能回饋故鄉，為鄉親傳播醫療常識。
第一部 健康的健康觀念
1 抱歉，健康沒有速成班 003
2 人如其食 011
3 炎症是百病之源 019
4 心跳偏快與健康和壽命的關係 027
5 錯誤的觀察和誤導的統計 035
6 常見的醫療觀念-1 043
7 常見的醫療觀念-2 051
8 如何辨識網路上的假劣醫療訊息 059
9 如何解讀醫藥訊息 067
10 循證醫學和「想當然醫學」 075
11 從西醫的眼光看「治療」 083
12 如何做一個好病人 093
13 面對兩個失去 105
第二部 三高和冠心病
1心縮壓、心舒壓、脈壓—數值後面的意義 115
2 再談高血壓 123
3 高血壓對身體的影響 133
4 獨發型心縮壓高血壓 139
5 有高血壓該怎麼辦 145
6 鹽份攝取量和高血壓及壽命的關係 153
7 甜食、胰島素、血糖和糖尿病 163
8 得了糖尿病該怎麼辦 171
9 膽固醇依然重要 181
10 棘手的冠心病 193
11 得了心臟病該怎麼辦 203
12 運動的好處 215
13 運動（可能的）壞處 225
14 談血栓 235
15 血管沒有清道夫 243
