使用手機/平板掃描QR Code借閱前，請先下載/安裝 udn讀書館 App。
面對至親至愛的離去，如果悲傷難免，
我們可以做些什麼，度過這場巨大風暴？
★ 紐約時報、華爾街日報，各大媒體溫暖推薦
★ 露西博士「復原力」TED演講（The three secrets of resilient people），為該年度最受歡迎的影片之一
▍一個心理學家的悲傷修復之旅 ▍
露西博士是研究「復原力心理學」的專家，2010年時幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛。但當她經歷了12歲愛女車禍身亡時，她不確定過往的復原力研究能否幫助自己走出喪親之痛。
她決定進行調查，但不同以往的是，她調查的對象是自己，並剖析、記錄自身的身心變化。在這本書中，她將自己的無助脆弱，赤裸呈現。那些反覆交錯的情緒，時而困惑、時而憤怒，有時沮喪，有時又感到寬慰的日子裡，即使被巨大悲傷包覆，仍能採取一些行動，找回面對生活的力量。
▍悲傷沒有一體適用的方法，但我們仍能積極處理它 ▍
過去，研究喪親之痛的專家認為，化解悲傷沒有人人通用的方法，也沒有具體的復原時間表，似乎隨著時間推移，就會「慢慢地」好起來。
但真正經歷過這一切的露西博士發現，這些看似合理的建議，卻與真實情況存在著巨大的差異。在現實生活裡，可能沒有充裕的時間讓人慢慢復原，也許其他家人需要你的照顧，也許為了經濟考量必須立即投入工作，這時該怎麼辦？
於是，在她展開自我的復原之路時，刻意採用已知的復原力策略，積極化解悲傷，讓自己能重新振作，找回生活的掌控權。
▍關於悲傷，復原力心理學能教我們的事 ▍
有什麼方法，可以幫助人們更快走出喪親之痛？
什麼樣的人，可以比別人復原得更快？
哪些行為和思維，可以幫助幫助我們熬過痛苦？
在這本書裡，「復原力心理學」將成為每個人都能善加運用的個人資源，
讓你在痛苦無助時，可以採取正面積極的行動，
重拾「正常的」生活。
›››››››››››››››››››››››››››››››
這本書不是關於你可能會經歷什麼，而是關於你可以做些什麼，
帶你以不悲傷的方式，走過悲傷的過程。
露西博士希望透過她的文字力量，讓每一顆破碎的心，得以修復。
*選擇生命，而不是死亡。不要因為你已經失去的，而失去了你現在所擁有的。
*知道做什麼都不能改變一切，這就是學習處理和面對喪親之痛的關鍵步驟。
*不要低估此時體驗和分享正向情緒的重要性。
*在開始新生活的過程中，與逝者建立持久的聯繫。
›››››››››››››››››››››››››››››››
好評推薦
臺灣心理治療學會理事、資深心理治療督導、唐子俊診所院長／唐子俊醫師
ICU醫生／陳志金
《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克
諮商心理師／Masaki鄭詩怡
「本書向我們展示如何利用自身復原力來克服人生的困境」——《紐約時報》書評
「這是一本為悲傷者所寫的書。本書作者將失序的生活，比喻成一個四散的拼圖遊戲，將以前的生活碎片，以新的方式重新配置」——華爾街日報
我們可以做些什麼，度過這場巨大風暴？
★ 紐約時報、華爾街日報，各大媒體溫暖推薦
★ 露西博士「復原力」TED演講（The three secrets of resilient people），為該年度最受歡迎的影片之一
▍一個心理學家的悲傷修復之旅 ▍
露西博士是研究「復原力心理學」的專家，2010年時幫助紐西蘭基督城地震的居民走出傷痛。但當她經歷了12歲愛女車禍身亡時，她不確定過往的復原力研究能否幫助自己走出喪親之痛。
她決定進行調查，但不同以往的是，她調查的對象是自己，並剖析、記錄自身的身心變化。在這本書中，她將自己的無助脆弱，赤裸呈現。那些反覆交錯的情緒，時而困惑、時而憤怒，有時沮喪，有時又感到寬慰的日子裡，即使被巨大悲傷包覆，仍能採取一些行動，找回面對生活的力量。
▍悲傷沒有一體適用的方法，但我們仍能積極處理它 ▍
過去，研究喪親之痛的專家認為，化解悲傷沒有人人通用的方法，也沒有具體的復原時間表，似乎隨著時間推移，就會「慢慢地」好起來。
但真正經歷過這一切的露西博士發現，這些看似合理的建議，卻與真實情況存在著巨大的差異。在現實生活裡，可能沒有充裕的時間讓人慢慢復原，也許其他家人需要你的照顧，也許為了經濟考量必須立即投入工作，這時該怎麼辦？
於是，在她展開自我的復原之路時，刻意採用已知的復原力策略，積極化解悲傷，讓自己能重新振作，找回生活的掌控權。
▍關於悲傷，復原力心理學能教我們的事 ▍
有什麼方法，可以幫助人們更快走出喪親之痛？
什麼樣的人，可以比別人復原得更快？
哪些行為和思維，可以幫助幫助我們熬過痛苦？
在這本書裡，「復原力心理學」將成為每個人都能善加運用的個人資源，
讓你在痛苦無助時，可以採取正面積極的行動，
重拾「正常的」生活。
›››››››››››››››››››››››››››››››
這本書不是關於你可能會經歷什麼，而是關於你可以做些什麼，
帶你以不悲傷的方式，走過悲傷的過程。
露西博士希望透過她的文字力量，讓每一顆破碎的心，得以修復。
*選擇生命，而不是死亡。不要因為你已經失去的，而失去了你現在所擁有的。
*知道做什麼都不能改變一切，這就是學習處理和面對喪親之痛的關鍵步驟。
*不要低估此時體驗和分享正向情緒的重要性。
*在開始新生活的過程中，與逝者建立持久的聯繫。
›››››››››››››››››››››››››››››››
好評推薦
臺灣心理治療學會理事、資深心理治療督導、唐子俊診所院長／唐子俊醫師
ICU醫生／陳志金
《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克
諮商心理師／Masaki鄭詩怡
「本書向我們展示如何利用自身復原力來克服人生的困境」——《紐約時報》書評
「這是一本為悲傷者所寫的書。本書作者將失序的生活，比喻成一個四散的拼圖遊戲，將以前的生活碎片，以新的方式重新配置」——華爾街日報