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我和媽媽疏離中:互相依戀卻感到窒息,剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂

點閱數

作者
孫廷沇

出版社
采實文化

格式
EPUB

互相依戀卻又感到窒息,渴望被愛卻又伴隨著傷害,
剖析母女間矛盾與疙瘩的心理學講堂


▎媽媽與我之間,為什麼越靠近,就會越受傷?
辭掉一份讓人身心俱疲工作,但媽媽卻不停嘮叨著,難道我的快樂比錢更重要嗎?
結婚前,大小事都要干涉的媽媽,真的希望我過得幸福嗎?
總是委屈求全、沒有自己想法的媽媽,我才不要活成她的樣子!
小時候從來沒有幫我梳過頭髮的媽媽,看著她幫孫女綁頭髮,我竟然有點忌妒!

作者是一位擁有十年以上專業諮商經驗的心理師,他在授課與諮商過程中,聽到許多充滿悲傷、憤怒以及遺憾的故事,總是與母親有關。有些人對於媽媽的埋怨,即使在媽媽過世之後,依然緊緊地束縛著自己。

而有多少的埋怨,就代表著曾經多麼渴望被愛……。她想要幫助世界上的媽媽與女兒,讓她們不再對相似的彼此感到不滿,開始懂得相互理解,修補那些看似微小、但每每想起卻又隱隱刺痛的裂痕。


▍讀懂母女內心的心理學技巧
本書除了分享了許多讓人揪心的案例,更以心理學角度解析了事件、話語背後隱藏的訊息,讓母親與女兒之間的相處,能有更多的理解。
>>>面對母親總是不自覺的說出傷人的話語時
以「薩提爾」理論解析,溝通類型可分為五類,分別是能進行有效溝通的「一致型」,以及無效的溝通模式「討好型」、「指責型」、「超理智型」、「打岔型」。理解這些溝通類型,試著拆解那些話語背後的隱藏訊息,才能讓母女雙方對話可以一點一點改變。

>>>偏心的媽媽、總是感到內心缺乏愛的女兒
從小到大,母親總是對其他手足展現更多的愛與包容,成長的路上未曾感受到母愛,這時比起執著於母女關係,你需要做的是,抱持「這樣就夠了」、「真的辛苦了」的心態慢慢地放下自己的期待,嘗試轉念、接受現實。

對於母女關係的建立與修復感到苦惱、徬徨的媽媽與女兒,
這本書能夠成為燈塔一般的存在,即使遙遠,卻能在黑暗中透出一道光。

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孫廷沇
SOStory心理諮商所所長、自我開發工作坊「心理夜沙龍」召集人。

現任心理諮商師與企業講師,夢想為不同族群量身打造更貼近日常的教練式諮商,讓現代人也能從生活中得到療癒。

著有提升自我壓力管理與療癒的《情感,先清空再填滿》、講述男女關係心理學的《如果那時就知道,我的愛會改變嗎》,以及職場人際關係生存指南《給工作了一天,傷痕累累的你》,此書並曾入選了2016年世宗圖書教養類優良書籍。

譯者簡介

劉玉玲

韓翻中譯者,畢業於中興植物病理學系,現為政大韓文所碩士研究生。
喜愛韓國文學,享受文字輸入到輸出的過程中,每個尤里卡發生的瞬間。

聯絡信箱:cowbellcc@gmail.com
序 | 喚醒媽媽與我之間的「情感」

第一章 無法和媽媽拉進距離的原因
電影序幕:一點一點慢慢成為大人──《無人的女兒海媛》
01 我這麼說都是為你好
【讀懂彼此內心的心理學技巧】管理焦慮情緒的方法
02 讓媽媽放心不下的成年女兒
【讀懂彼此內心的心理學技巧】真正的愛不是無條件付出
03 媽媽眼中的我,我眼中的媽媽
【讀懂彼此內心的心理學技巧】認識「自體表徵」VS「客體表徵」
04 母女也能成為知心好友嗎?
【讀懂彼此內心的心理學技巧】富有同理心的理解

第二章 結婚生子後,母女間的衝突會消失嗎?
電影序幕:察覺對方的需求與情緒──《娘家媽媽》
01 關於那些傷人的話
【讀懂彼此內心的心理學技巧】鼓勵與勇氣
02 「焦慮」,讓彼此的衝突越來越深
【讀懂彼此內心的心理學技巧】親子關係的六個階段
02 小時候沒有得到媽媽足夠的愛
【讀懂彼此內心的心理學技巧】母女間依附關係的世代傳承
如果媽媽幫我帶小孩
【讀懂彼此內心的心理學技巧】祖父母的社會心理發展階段

第三章 當媽媽留在黑暗的記憶深處時
電影序幕:我的不幸都是因為媽媽──《我親愛的朋友們》
01 遭受家人差別待遇的時候
【讀懂彼此內心的心理學技巧】內在運作模式
02 都是因為一路辛苦走來的母親
【讀懂彼此內心的心理學技巧】心理內投機制
03 長期不安的媽媽與焦慮的女兒
【讀懂彼此內心的心理學技巧】妥善利用「自我疼惜」控制情緒
04 既親近卻又遙遠的媽媽
【讀懂彼此內心的心理學技巧】學習自我分化能力

第四章 年齡增長和媽媽日漸遠去的背影
電影序幕:如何面對重要的人的離去──《愛子》
01 在有限的時間裡,用話語肯定彼此的價值
【讀懂彼此內心的心理學技巧】觀察內心尚未處理的情感
02 與媽媽保持安全距離
【讀懂彼此內心的心理學技巧】克服依附關係喪失
03 媽媽是從什麼時候開始變老了?
【讀懂彼此內心的心理學技巧】發現生命的意義-意義治療法
04 維持適當的距離,為彼此加油打氣
【讀懂彼此內心的心理學技巧】人生的四大終極關懷

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