衝突歸零

　　#亞馬遜4.8★讀者好評
　　#紐約時報暢銷書《第七感》、《心腦奇航》作者、腦神經科學權威丹尼爾・席格Daniel Siegel傾力推薦——

　　「本書提供了好用的概念與信手拈來的簡單步驟，讓讀者得以感知和解決人際關係中的挑戰，並修補關係的破口。這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境，而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」

　　你是否曾經和某個人決裂、斷了關係？
　　你和某人之間，是否仍有未曾處理的誤會和心結？
　　你是否問過，我們為什麼得不斷承受人際關係中的衝突？

　　人際關係是道一生懸命的大考題

　　只要我們選擇和他人建立關係，在人生大海中把彼此的船綁在一起，向著同樣的目的前進，不論是伴侶、朋友、家人或是工作關係，性格、信念、價值觀等種種差異，都會引發衝突。

　　越緊密的關係出現衝突，發生衝突時就越使人感到痛苦萬分。然而連結中斷無可避免，我們在乎一段關係，就更應該把精力放在中斷後發生的事情上——重建關係。

　　透過本書你可以瞭解到……
　　✓ 衝突的本質是什麼，以及為什麼我們無法逃避衝突
　　✓ 面對衝突時哪些不當的本能反應，會把我們的關係推向斷裂邊緣
　　✓ 怎樣讀懂內心的想法、解開心結，在面對衝突時不讓本能主宰理智
　　✓ 如何在爭執當下傾聽對方、理解對方，並給予適當的支持和安慰
　　✓ 怎樣與重要關係中的對方達成共識，一同航向更遠的目的地

　　關係中斷並不可怕，可怕的是沒有勇氣和技巧重修舊好。本書能讓我們收穫面對衝突的力量、掌握重建關係的工具，我們都有化解衝突的天賦，只要你願意學習和實踐。

傾力推薦

　　丁菱娟｜影響力品牌學院創辦人
　　洪仲清｜臨床心理師
　　侯文詠｜人氣作家
　　許皓宜｜諮商心理師
　　（依姓名筆畫排序）

各界好評

　　「這本書能幫助我們，回到關係的原點，確認彼此想延續關係的意願，藉著每次的衝突，重新認識自我、也理解對方，再以新的互動方式再次踏上生命的旅程。」——洪仲清／臨床心理師

　　「這本書不是要我們一生順遂、永不陷入人際的困境，而是用平靜且澄明的狀態接受衝突的存在。」——丹尼爾．席格Daniel Siegel／醫學博士、紐約時報暢銷書作者

　　「傑森．蓋迪斯的新書《衝突歸零》是一本傑出又精彩的入門書籍，讓情侶能夠解決彼此的衝突。」——史丹・塔特金Stan Tatkin／「生物心理學派伴侶諮商」創始人、婚姻與家庭諮商師

　　「《衝突歸零》是親密關係的終極指導手冊，適用於任何希望將中斷轉化為連結、將衝突轉化為溝通的人」——約翰．迪馬提尼John DeMartini／暢銷作家

　　「身為感情諮商師、教授和關係教育工作者，我很樂意向我的客戶和學生推薦這本書。傑森．蓋迪斯是一位了不起的老師。」——亞歷山卓．H．所羅門Alexandra H. Solomon／西北大學教育和社會政策學院教授

傑森．蓋迪斯Jayson Gaddis

　　傑森身為關係教練，是人際衝突與關係連結方面的全球領導者。在任職心理治療師逾十年後，有感許多人都對衝突感到苦不堪言，卻不曉得如何化解，因而創立了人際學校（Relationship School），致力於幫助個人、伴侶和工作團隊剖析並克服內心和人際間的衝突，以建立堅不可摧的關係連結。

　　結合科學理論和多年實務經驗，傑森設計了一套具系統性且靈活的衝突解決法——「歸零守則」（Getting to Zero），並向全世界的人推廣，有助人們更有效、更順利地化解衝突。

作者序
推薦序

第一部分：衝突前——何謂衝突，何謂零衝突狀態？
第一章：我的衝突人生
第二章：衝突是什麼
第三章：一般人怎樣面對衝突
第四章：如何成為關係中的領導者
第五章：關係藍圖
第六章：擔心害怕的動物
第七章：逃避衝突的代價

第二部分：衝突當中——如何將衝突歸零？
第八章：如何化解內在衝突
第九章：如何在衝突中與自己的導火線共存
第十章：如何在衝突中與他人的導火線共存
第十一章：如何在衝突中與衝突後傾聽對方
第十二章：在衝突中與衝突後的說話之道

第三部分：衝突的注意事項——如何維持在零的位置？
第十三章：五種最常見的爭執類型及應對守則
第十四章：十大關係重建障礙與應對策略
第十五章：十二條緩解衝突的約定
第十六章：如何解決價值差異
第十七章：無法歸零怎麼辦
結語

謝辭

附錄
更多資源
參考書目與資料