Smart Start 聰明寶寶從五感律動開始：運動幫助孩子聰明學習、贏在起跑點

親子一起動一動！
幫 0~5 歲寶寶建立Smart Start
讓父母輕鬆陪伴孩子長大

　　孩子需要運動，不只是為了刺激他們的身體，也為了刺激他們的大腦。運動和均衡飲食可以促進大腦發展，並且預防肥胖問題，因此對學齡前兒童的健康成長格外重要。

　　瑪格麗特．薩塞在幼兒發展領域方面擁有數十年的實務經驗，並且長期訓練家長和老師認識運動的重要性。本書透過務實且能激發體能與智能發展的運動建議，為想幫助孩子跨出聰明的第一步的父母提供了實用指引。

　　書中為0~5歲每個年齡層的幼兒精心設計了一套按部就班進行的運動計劃；透過淺顯易懂的文字、數百張生動插圖和實用活動，很快就會成為你教養上不可或缺的工具。

　　本書以簡單易懂的方式（每頁一個主題），從新生兒到五歲半分齡（每半歲到一歲為一階段）、搭配簡易插圖（包括親子共樂活動和鼓勵孩子自己做的運動），加上正確健康的飲食觀念，提供給父母親就像cookbook般專業但實用的建議，幫助孩子聰明學習、贏在起跑點。

　　親愛的父母們，盡情地享受這本書帶來的樂趣吧，無論你的孩子正值襁褓期或處於學前階段，你都會愛上那些能增進親子互動的實用建議，你跟孩子不但會獲益良多，你們也會在快樂與歡笑中攜手成長。

瑪格麗特．薩塞（Margaret Sassé, 1929-2009）

　　出生於澳洲墨爾本，受完整醫護教育，並獲得營養師碩士學位。她是自然發展過程理論的先鋒，嬰幼兒發展的國際級權威專家，於1982年在澳洲創辦學步兒體操教育中心「親親袋鼠」（Toddler Kindy GymbaROO），用運動啟發孩子與父母的人生並使其充滿樂趣，在全球擁有超過100個分支機構（在中國18個城市和香港都有，共28個中心）。

　　主張運動、遊戲和主動探索是兒童發展過程中不可或缺的部分，致力於提供正確健康的飲食和活動方法，讓父母輕鬆陪伴孩子長大。

　　曾經出版《兒童發展階段的重要性》（The Importance of Being an Infant One, Two, Three, and Four）系列DVD，以及If Only We Had Known (1979)和Tomorrow’s Child (2002)兩本書，本書是她的最後一本著作，也是集畢生所學之精華。

推薦者簡介

周怡宏

　　目前擔任周怡宏小兒科診所院長、栽培兒童健康中心執行長、中山醫院小兒科醫師及亞東科技大學助理教授。畢業於台大醫學系，曾於美國德州兒童醫院及農業部兒童營養研究中心研究。曾任敏盛綜合醫院副院長，長庚醫院營養治療科主任、新生兒科主任、兒童內科部主任，臺大小兒部主治醫師。專長領域包括新生兒學、兒科學、兒童預防保健檢查、嬰幼兒發展、嬰幼兒營養及早產兒治療等。

　　（周怡宏醫師部落格：tw.myblog.yahoo.com/kid_glove333）

黃瑽寧

　　馬偕兒童醫院兒童感染科資深主治醫師，臨床醫學博士，也是兩個孩子的爹。2014 年榮獲博客來年度十大暢銷作家。同時身兼雜誌與網路專欄作家，並主持電視節目。著有《輕鬆當爸媽，孩子更健康》、《從現在開始，帶孩子遠離過敏》等書，成為臺灣超人氣兒科醫師。

廖笙光（光光老師）

　　奇威專注力教育中心執行長，被小朋友們暱稱「光光老師」。專長為兒童操作知覺整合評估、兒童發展訓練、感覺統合治療、親職教育等。現任中華兒童發展教育公益協進會理事，曾任基隆特教資源中心專業督導、敦南兒童專注力中心技術長。

楊金寶

　　目前是國立台北護理學院嬰幼兒保育系的教授兼副校長。曾經，在台北榮總擔任護理工作六年，因此，從事教職後，持續開設嬰幼兒健康照護及實務的課程。最近五年，配合及協助政府，規劃幼托整合後幼兒園教保活動與課程，特別是身體動作領域的活動設計；其次，承接台北市托嬰中心訪視、評鑑、在職人員專業訓練。對於零到六歲幼兒的健康及體能，關懷未曾中斷。

陳怡安

　　從小學習跆拳道，是奧運金牌選手，喜歡游泳、羽球，把單車當成日常代步工具。除了運動，也樂於學習，大學唸的是企業管理，研究所專攻運動科學，嘗試過許多工作，行銷企劃、體育記者、主播、主持人，因為熱愛手工香皂，目前自行創業，開設「AnnChen陳怡安手工香皂」形象店。

　　（部落格：www.wretch.cc/blog/AnnChenSoap）

譯者簡介

謝維玲

　　美國俄亥俄州芬利大學幼教碩士，有多年翻譯經驗，並從事過兒童美語教學、英文童書編輯及電腦編曲等工作。譯作包括《運動改造大腦》、《瑜伽解剖書》、《生命交叉點》、《學步兒遊戲小百科》、《樂活誌》等書。

推薦文 周怡宏
推薦文 黃瑽寧
推薦文 廖笙光
推薦文 楊金寶
推薦文 陳怡安
．
名詞解釋
前言
螺旋型發展
營養的重要

第一階段：出生到六個月大
基本活動
幫助你的寶寶發展
抑制原始反射
按摩、按摩、按摩 / 更多按摩
一般性的嬰兒活動
嬰兒運動
前庭刺激
地板遊戲時間
俯臥時間
跳舞：刺激大腦
適合各年齡層的音樂

運動：兩到六個月大
臀部及四肢運動
前庭活動 / 更多前庭活動
童謠、歌曲與節奏
視覺訓練：出生到兩個月大
視覺訓練：兩到六個月大
前進訓練：三到六個月大
肌肉張力發展
腿部、足部與手部刺激
動作刺激 / 前庭刺激

第二階段：六到十二個月大
爬行、扶行、走路
按摩/ 按摩、運動與音樂
俯臥時間 / 俯地爬行
用臀部拖行的寶寶
肩膀、手臂和手部發展
透過肌肉張力的刺激保持平衡
爬行訓練 / 梯子訓練 48
扶行、蹲立、思考

運動：十到十二個月大
跳舞 / 搖擺、懸盪與晃動 / 視覺想像訓練

第三階段：會走路到十八個月大
按摩、音樂與歌曲
基本動作計劃能力：十二到十五個月大
平衡感：十五到十八個月大
發展性活動：十五到十八個月大
上半身發展：十五到十八個月大
前庭刺激
翻滾與往後倒
翻滾與搖擺
音樂、節奏與歌曲
跳舞運動
視覺訓練 / 視覺想像訓練

第四階段：十八到二十四個月大
按摩
配合運動或歌曲進行按摩
隨音樂舞動
動作歌謠
肌肉張力發展
上半身發展
動物扮演活動
前庭活動：彎腰及旋轉
徒手行走、懸盪和旋轉
平衡感
更進階的平衡感
打擊樂團
動作計劃能力：跳舞
認知運動訓練
沙包和氣球遊戲
球的遊戲
呼拉圈遊戲
彩帶遊戲
視覺追蹤訓練
視覺想像訓練

第五階段：兩歲到兩歲半大
鱷爬式按摩
沙地裡的天使
身體知覺與前庭刺激
翻滾與翻跟斗
懸盪與旋轉
平衡板與平衡木
動作計劃能力：跳舞
音樂、節奏與歌謠
響棒遊戲
沙包遊戲
球的遊戲
呼拉圈遊戲
彩帶與繩子遊戲
視覺訓練
視覺想像訓練

第六階段：兩歲半到三歲半大
鱷爬式按摩
狗爬式
手指知覺
彈跳運動
身體知覺及概念
擺盪與旋轉
動物平衡姿勢
平衡板
三歲孩子的側性發展
異側手腳交替動作
音樂、節奏與跳舞
響棒訓練
沙包訓練
球的訓練
呼拉圈訓練
彩帶與繩子訓練
視覺刺激
視覺想像訓練

第七階段：三歲半到四歲半
按摩與匍匐前進
沙地裡的天使
平衡感
滑板
彈跳運動
側性
跳舞
三歲孩子的響棒遊戲
四歲孩子的響棒遊戲
沙包遊戲
球類遊戲
呼拉圈遊戲
繩子遊戲
視覺訓練 / 視覺想像訓練

第八階段：四歲半到五歲半大
鱷爬式按摩
爬行活動
翻滾、搖擺與懸盪
平衡感
彈跳運動
異側手腳交替動作
有氧舞蹈
古典音樂休息時間
DIY樂團
響棒遊戲
沙包遊戲
球的遊戲
呼拉圈遊戲
繩子遊戲
視覺訓練 / 視覺想像訓練