loading
cover

自私的藝術:別再讓「過度妥協」控制你的人生,50個突破人生困境的自私智慧【經典紀念版】

點閱數

作者
大衛.西伯里

出版社
讀書共和國/大牌出版

格式
EPUB

給每一個情勒家族、媽寶伴侶、職場魔人、神豬隊友──
旁邊那個「過度妥協的你」!
100+則最值得一讀再讀的心靈備忘錄。
為什麼自私的人過得更幸福?

  ★甫上市就榮登《紐約時報》暢銷書榜冠軍!
  ★心理自助長銷經典,暢銷熱賣逾50年!
  ★「在心境感到ㄧ絲遲疑時,這是一本每個人都該閱讀的聖經。 」──國內外讀者共感推薦

  ● 光有愛是不夠的──你有足夠的智慧與自私嗎?
  ● 社交困擾讓你心好累?不斷表現出禮貌、做人情,消耗掉太多的能量?
  ● 面對無止盡索取的家人,還要繼續「善盡義務」嗎?
  ● 你符合婚內失戀SOP嗎?──「如果你愛我、你應該為了我、你應該做到。」
  ● 最親密的人是控制狂,只能一直妥協下去嗎? 而且一切都是為你好。
  ● 明明對工作、你愛的人付出了所有的精力,為什麼大家還是不滿足?

  知名心理學家大衛‧西伯里,經手過上千個諮商案例後發現,人們最常遇到的生活困境、愛情煩惱、家庭紛爭、人際關係、乃至壓力太大影響身體健康,所有問題的源頭往往都指向那個被人們誤解的「無私」精神,以及邪惡的自私。因此,他決定大力推廣「自私的藝術」,並堅信拒絕別人的邪惡自私,捍衛自我的「良性自私」才是讓人們獲得幸福快樂的關鍵因素。
  
  本書將教你練習「高尚的自私」,當他人對於你的時間、精力,與情緒提出不合理的要求時,我們該如何說「不」,釋放長久以來受到壓抑的真實自我,獲得前所未有的自由與喜悅──而且毫不內疚。透過書中50個故事,描寫每個人生活中最常遇到的生活問題,又如何以「自私的兩大原則」作為智慧指引,終結故事主角們多年來無解的困境,獲得內心的平靜與喜悅。

  「現代人最大的苦惱在於,過度迎合和討好他人的過程中,漸漸失去了自我和實現自我的方式。」──大衛‧西伯里

  ※【自私標籤測試】※
  生活中的你總是過度妥協,而忘記自己的心早已筋疲力竭?
  請試著分類標籤你的自私,以及他人的自私。

  ◎經常被誤解的良性自私
  ● 選擇自己的職業。
  ● 選擇自己的婚姻伴侶。
  ● 選擇自己想要結交的朋友。
  ● 選擇自己的信仰。
  ● 找到最適合自己的環境。
  ● 運用自己的時間。
  ● 表現出最平常的反應。
  ● 保護自己的隱私。
  ● 決定自己的責任義務。
  ● 衡量自己的標準。
  ● 自己決定是非對錯的標準。
  ● 拒絕一切不正直的妥協。
  
  ◎ 邪惡自私的例子
  ● 一面高喊著「自我犧牲」,卻一面展現出占有欲。
  ● 永無止盡地談著「否定自我」。
  ● 總是和別人講著該怎樣做才是「對所有人都好」。
  ● 將別人的義務轉嫁到你身上。
  ● 企圖透過別人的生命而活出自己的意志。
  ● 索求的比給予的多。

本書特色

  ◎ 2大神奇公式,拋開內疚,享受人生!
  永遠不要讓自我妥協+不要自我滿足,贏回自我的生活主導權。

  ◎ 50個邁向「自私生活」的成功案例
  如果你做一件事的目的,只是為了取悅對方,你就應該拒絕去做。

  ◎ 23個思維練習 × 12種避免犯下的錯誤 × 10大處理問題的原則
  不知道如何愛自己,常常害怕被人討厭,心理學家教你這樣練習。
  
亞馬遜5顆星,讀者一致好評

  「在我迷失的時候,某個朋友送給了我這本書。過了50年,我仍然能從這本書中獲得智慧。」
  「如果你真的讀懂這本書,你就不再需要其他自助書了。」
大衛.西伯里(David Seabury)

  美國知名的心理學權威,作家與講師。在紐約執業期間,著有豐富數量的心理自助作品,以溫暖精闢的文字發揮影響力,致力於讓更多人擁有幸福的生活。包括:《開創自我的未來》(Build Your Own Future)、《與焦慮共處》(How to Worry Successfully)、《自我探索的冒險》(Adventures in Self-Discovery)等。

譯者簡介

李祐寧

  畢業於政治大學新聞系,旅居海外,目前從事專職翻譯工作。譯作包含《像數學家一樣思考》、《甜與權力》、《行為投資金律》、《自私的藝術》、《波克夏大學》、《金融投機史》、《華爾街孤狼巴魯克》、《異常流行幻象與群眾瘋狂》、《跳痛的愛》等。
引言 時間的挑戰

輯一 生活重量
01. 生活的壓力──狄佛夫婦的難題
02. 自身問題的根源──你所面臨的世界
03. 永遠不要委屈求全──面臨事業危機,也不被妻子支持的約翰
04. 失敗者養成計畫──媽寶彼得的領悟
05. 愛與義務──音樂家珍懷孕了,但她還沒準備好
06. 何處才是通往快樂的道路?──賽瑟斯博士的無力感
07. 偷懶的藝術──如何更好地管理工作與生活

輯二 面對挫折
08. 打一手好牌的智慧──永不妥協的帕梅拉
09. 不要被自我滿足蒙蔽──為什麼何瑞斯總是失去工作和朋友?
10. 新的黃金定律──當你的孩子變壞了?
11. 了解自己的想法──為什麼你需要探索自我?
12. 死亡不打烊──艾瑞克的生死智慧課

輯三 不再內疚
13. 如何拒絕要求──善盡親人照顧「義務」的羅曼牧師
14. 自我保護是對的嗎?──巴納比先生與歇斯底里的巴納比太太
15. 生活的智慧──妻子的逆襲,反制愛唱反調的丈夫
16. 當犧牲只會帶來傷害──寵壞兒子的法威爾太太
17. 愚昧的貪婪──一生都在憤怒中度過的銀行家
18. 掌控我們的敵人──以柔克剛的藝術
19. 控制狂的解藥──為家而戰,克魯太太的反擊
20. 改變那些令你厭惡的行為──靜觀其變的強大
21. 更高尚的自私──職業女性更需要自私

輯四 人際關係
22. 終結孤單的方法──練習認識新朋友的上班族女孩
23. 結婚對象的選擇──在兩個男人之間為難的卡洛琳
24. 吸引力的藝術──以聰明的手段征服人心
25. 陷入危機的公司──扭轉劣勢的領導智慧
26. 光有愛是不夠的──好好先生伯特總有一連串人生災難
27. 麻煩往往像雪球,越滾越大──背負妻子一家重擔的克拉倫斯
28. 謠言的應對──面對流言蜚語的智慧與勇氣
29. 婚姻難題──婚內失戀的凱特
30. 借酒澆愁──尋求生活慰藉的尤金
31. 親密關係失調──男人在婚姻中的一大煩惱

輯五 人生低潮
32. 如何避免自殺──生命終有重拾歡樂的一天
33. 開不了口的心煩意亂──埋藏內心深處的恐懼
34. 深入問題核心──面對升遷的大好機會,哈丁卻猶豫不決
35. 為什麼困難總是如此難熬──一千份心理困擾調查
36. 終結悲傷──如何讓自己重拾笑容?
37. 離婚的秘密──當說好的幸福不再
38. 一幅畫的兩面──當婚姻出現第三者

輯六 人生財富
39. 吵架的新方法──路易絲陷入僵持不下的爭執
40. 充分休息的必要──正視現代人停不下來的忙碌病
41. 健康的睡眠,健康的身心──飽受失眠困擾的德斯頓太太
42. 疾病與健康──看待疾病的正確態度
43. 為錢所苦──更多的財富能帶來幸福嗎?
44. 如何致富與享受財富──投資金律與生活的平衡

輯七 成功法則
45. 帶來成功的習慣──找到你的天賦與職業
46. 接受失敗──擺脫懊悔與愧疚感,才能成長
47. 如何應對危機──人生危機解密
48. 我決定簡單的生活──二十三個清晰思維的極簡練習
49. 自由,新權利法案──良性自私與邪惡自私
50. 生命中的一席之地──讓生命擁有豐富且多彩的活力

其他人也在看