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給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書

點閱數

作者
瓊安.艾維森

出版社
采實文化

格式
EPUB

──《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦──
瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家
精進必讀的筋膜解析專書

  「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學,
  坊間課程與書籍不斷推陳出新,而本書補足了目前欠缺的環節,
  重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解,明白它們的分工,
  更讓人驚喜的是,恰恰吻合了瑜伽「整體.全人」的觀點。

  本書以三大部分帶領,從顯微鏡到望遠鏡的層次,全面解析筋膜與動作應用
  【第一部】
  為什麼這麼多個世紀以來,筋膜都普遍地遭到忽略?
  在肌肉骨骼系統的發展架構下,因為缺少筋膜而讓拼圖缺了一角,導致了什麼問題出現?
  重新將肌肉-骨骼-筋膜視為一體的團隊,
  把過去散落的知識碎片,整合成全新完整的觀點。

  【第二部】
  將第一部整合而成的新觀點,帶入瑜伽練習中。
  提供一套簡單基礎的呼吸及體位練習,改善筋膜的滑動與感覺細膩度,
  調整身體與筋膜,擴展我們對生命力以及身體存在的感覺。
 
  【第三部】
  在從事運動、瑜伽練習時,往往將「動作到位」視為最重要的事,
  卻忽略了真正考驗與價值,是在動作練習之中,累積成「動作印記」,
  將印記延伸至日常生活中,改善我們的姿勢,甚至是內在心靈。
  筋膜富有許多感官受器,本身就是一種預知工具,隨著練習的累積,
  可敏銳預測即將發生的事,讓我們能以更適切的行動做出因應。

本書特色

  1.提出完整、全面的筋膜觀點
  完整介紹筋膜組織結構與發展,整合歐洲與美國的筋膜觀點。

  2.補足目前失落的環節
  有些筋膜書著重於徒手治療,有些則著重於生理層面,而本書仔細述說著各個層面是如何相互影響,從理論觀點出發,延伸至各個專業領域的實務操作上。

  3.以「整體」概念重新看待筋膜
  筋膜遍布全身,過去大多以「組織整體」來看待,本書則帶入「人」的整體觀點,除了組織,還包含了意識、情緒、心靈、神經系統及社會互動面向,而這樣的整體概念,也與瑜伽精神不謀而合。

  4.跨越多領域的應用指南
  瑜伽師、動作治療、物理物療、徒手治療、運動健身等相關專業領域皆適用,可將書中提供的新角度觀點應用在各自領域的實務操作上。

名人推薦

  臺灣增生療法醫學會副會長 王偉全醫師
  超越復健診所醫師 凃俐雯醫師
  慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士 賴家欣
  臺灣瑜珈療癒協會理事長 劉毓修
  藍海曙光集團

各界專家盛讚推薦

  「本書講述「神經肌筋膜網絡」的發展意義,非常引人入勝。不論你練習或教授的是哪一種瑜伽,你一定要讀這本書,事實上,就算你只是剛好擁有了這具身體也應該要讀這本書)」──筋膜學權威/湯瑪斯‧邁爾斯

  「或許古人早就體驗到了筋膜牽一髮而動全身的張力,才發明了像瑜伽這些優美的動作,好讓我們跟內在高我溝通,將對自身的愛流動在筋膜的間質中。期盼這本書能帶給大家更多的自我覺察和醒悟。」──臺灣增生療法醫學會副會長、台中長安醫院復健科主任/王偉全醫師

  「作者於書中從各個層面詳細的論述瑜伽和筋膜的見解,可知作者瑜伽功力和筋膜知識之深厚,內容精實更勝一般瑜伽書籍,因此推薦進階瑜伽愛好者閱讀。」──超越復健診所/凃俐雯醫師

  「本書從四個不同的人體組成階層(細胞、組織階層、器官及系統)以及不同的科學領域(藝術、歷史、心靈、力學、組織及胚胎學等)探討瑜伽與人的關係。當您接觸了解剖學而沉迷於探索身體切開後的器官與組織時,別忘了,我們學習解剖的目的,乃是為了瞭解這些細胞、組織、器官及系統整合起來的身體架構,更進一步瞭解身心靈的結合與運作模式。」──慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士/賴家欣

  「書中完整詳盡解說了筋膜的生成、結構及特性,也將瑜伽特有呼吸、體式、冥想帶入其中,同時以瑜伽和筋膜的概念來交互闡釋,提供瑜伽教學、運動指導、動作矯正及治療等專業人員全面且嶄新的思維與方法,來促進筋膜和身心的健康。」──瑜伽療癒師/蔡士傑
瓊安.艾維森(Joanne Avison)

  瑜珈聯盟E-RYT 500資深瑜珈教師認證,國際身體統合協會(IASI)認證教師。

  為跨領域動作與徒手從業人員應用結構解剖學的國際講師,也是專業結構整合認證教師(KMI,湯瑪斯‧邁爾斯(Thomas Myers)創設學校「解剖列車」,1998~2005)。現為英國倫敦當代瑜伽藝術教師培訓中心總監。

審訂者簡介

蔡士傑(Janus Tsai)

  心理學學士,運動與休閒管理碩士。現任加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜伽國際講師、為臺灣首位國際瑜伽療癒師協會(IAYT)認證療癒師。曾接受解剖列車(Anatomy Trains)結構整合、筋膜瑜伽多面向動作(ZOGA)、筋膜適能(Fascial Fitness)、神經動能療法(Neurokinetic Therapy)及動態神經肌肉穩定術(Dynamic Neuromuscular Stabilization)訓練。相信身體層面的調整並非解決問題的唯一途徑,應從全人的角度來協助人們改善健康。

譯者簡介

林麗雪

  臺灣大學政治學系畢業。曾任職國會助理、記者與編輯。喜愛大自然與有生命力的人、事、物,熱愛文字工作。

  譯有《政治秩序的起源》(下卷)、《攻擊者優勢》、《當收入只夠填飽肚子》、《英雄:大屠殺、自殺與現代人精神困境》、《巴菲特的勝券在握之道》、《自由的選擇》、《拯救水資源危機》、《大掠奪:華爾街的擴張和美國企業的沒落》、《規模的規律和祕密》、《三零世界》、《解讀民粹主義》等書。

  合譯有《過度飲食心理學》、《後真相時代》、《獲利團隊》、《廚房裡的偽科學》、《美國金權》、《時間貧民》、《科學脫魯法》等書。
第一部
活化聰明的心智:典範轉移之後
第一章 當代瑜伽的藝術
第二章 古老智慧與新知
第三章 身體結構的科學
第四章 生物張力整合結構
第五章 驚人的人類藍圖
第六章 呼吸、骨骼與皮節
第七章 脊椎、線條與自動性
第八章 有彈性的身體
第九章 感覺與感知能力
第十章 筋膜組織的形式

第二部
啟動本能的身體:應用新典範
第十一章 啟動生命體結構
第十二章 瑜伽與解剖列車
第十三章 瑜伽與姿勢分析
第十四章 調整筋膜的形態
第十五章 有彈性的呼吸
第十六章 用瑜伽打造筋膜身體:一套簡單的練習

第三部
啟發察覺意識:結合新典範
第十七章 從內部釋放筋膜
第十八章 筋膜的內在感覺
第十九章 筋膜的存在與預先感知
第二十章 姿勢曼陀羅:體位法
第二十一章 脈輪與原型幾何

索引

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