從沉鬱到淡定──大學生情緒療癒繪本解題書目

「想被療癒」是這個時代的關鍵字。
臺灣的大學生中，每五人就有一人具明顯的憂鬱情緒，亟需專業協助。
本書採取「書目療法」，藉由書籍讓讀者走出低落的情緒，
在閱讀中找到正面向上的力量。


本書乃是兩岸四地第一本針對大學生情緒療癒之繪本解題書目。希望藉此書協助大學生，透過自助式的療癒閱讀，舒緩心理壓力與負面情緒，藉以找回其內在之「挫折復原力」。大學生的親友、教師、心理輔導人員等，也可運用本書臚列之情緒療癒繪本，為遭遇情緒困擾問題的大學生進行情緒輔導。此外，亦希冀藉由本書，使圖書館實務界更加重視情緒療癒素材館藏資源的蒐集與建置工作，從而更能彰顯圖書資訊資源之療癒功能，並迎合當代社會的療癒潮流。

陳書梅


現任國立臺灣大學圖書資訊學系暨研究所教授。美國賓州克萊恩大學 （Clarion University of Pennsylvania）圖書館學碩士、美國威斯康辛大學麥迪遜校區（University of Wisconsin-Madison）教育心理學碩士及圖書館學暨資訊科學哲學博士。
主要研究領域包括「圖書館管理心理」、「閱讀心理」、「書目療法」、「服務溝通」以及「刁難讀者與問題讀者」等。著有《圖書館組織心理研究――館員的認知觀點》、《社會科學電子資訊資源》、《兒童情緒療癒繪本解題書目》及《從沉鬱到淡定：大學生情緒療癒繪本解題書目》四書暨相關論文百餘篇。在教學研究之餘，亦擔任臺灣電力公司特約協助員以及臺中市南區家庭扶助中心專業諮詢委員會委員。

序文

大學生之情緒困擾問題
繪本與發展性書目療法
大學生情緒療癒繪本之選書方式與研究實施
大學生情緒療癒繪本書目


A自我認同

自我價值的困惑／自我定位混亂／外在差異造成的負面情緒

A01 Guji Guji／自我認同混淆造成的苦惱與徬徨感
A02 小不點／缺乏歸屬感而衍生之難過與落寞情緒
A03 你很特別／與眾不同所導致的自卑感與缺乏自信
A04 但願我是蝴蝶／自我認同感低落而衍生的哀怨情緒
A05 我不是完美小孩／因自我價值困惑造成的鬱悶與低落感
A06 查克　笨！／遭遇挫折時的沮喪情緒
A07 星月／自我定位混亂造成的困惑與徬徨感
A08 烏鴉太郎／遭受同儕排擠而引發的情緒低潮
A09 這就是我／面對突如其來的茫然無措與空虛感
A10 愛花的牛／因與他人價值觀不同而苦惱不已
A11 雙色鳥／面對自我認同混亂產生的負面情緒


B生命成長與生涯發展

面對未來的徬徨感／對於生涯發展的困惑感

B01 一年甲班 34 ㄏㄠˋ／因現實束縛而產生之不滿與抗拒感
B02 小熊的小船／面對成長所造成的眷戀與失落感
B03 天空在腳下／面對挑戰所產生的膽怯感
B04 點／因自我認知不明而怯於面對挑戰
B05 籃月／因外在評語而造成個人對未來的徬徨感


C負面情緒調適

寂寞／不安／無力感／鬱悶／困乏／沮喪／憤怒

C01 失樂園II童年下雪了╱覺得乏人理解而產生難過與困惑的情緒
C02 地下鐵╱面對生活的空虛與不安定感
C03 因為心在左邊╱生活與成長過程中所產生的憂慮及困惑感
C04 我只能為你畫一張小卡片╱面對心中鬱積已久的種種負面情緒
C05 幸福練習簿╱追尋夢想過程中所產生之迷惑感
C06 星空╱渴望獲得認同而衍生的徬徨無依與寂寞感
C07 寂寞長大了╱面對生活中的孤單寂寞感
C08 照相本子╱面對生命中種種不如意的不安與哀愁感
C09 躲進世界的角落╱因不被理解而產生的鬱悶情緒
C10 壞心情！╱情緒惡劣難以抒發
C11 聽幾米唱歌╱面對現實生活的困惑與疲乏感


D人際關係

結交新朋友／人際互動／群體生活的摩擦／與親友分離

D01 有你，真好！╱面對人際交往的膽怯與忐忑不安
D02 沒有人喜歡我╱不敢主動結交朋友而感到鬱鬱寡歡
D03 妖怪模範生╱因自我本位問題而感到孤單與抑鬱不平
D04 城市狗，鄉下蛙╱對朋友離去的不解及落寞感
D05 是蝸牛開始的！╱因遭受他人言語嘲笑而產生的憤恨感
D06 烏鴉郵局╱對久別親友的思念之情
D07 想念的沙漠╱面對親友遠離的惱怒與困惑感
D08 潔西卡的箱子╱面對結交新朋友所產生的不安與膽怯感
D09 擁抱╱怯於展現對他人的愛與關懷之意
D10 機器人與青鳥╱因遭受他人漠視而感到孤寂不已


E愛情關係

渴望愛情／曖昧期／交往階段／分手

E01 向左走‧向右走╱渴望愛情或因感情狀態未明而徬徨不安
E02 好好照顧我的花╱條件懸殊的愛情造成的委屈與不平衡感
E03 海豚愛上熱咖啡╱面對交往過程中所衍生的各種心理感受
E04 寂寞很簡單╱對愛情本質的諸多疑惑感
E05 最遠的你　最近的我╱面對愛情不同階段的各種情緒
E06 遇見你，真好╱尋覓真愛時所衍生的煩惱與孤寂感
E07 ~鱷魚和長頸鹿~搬過來、搬過去╱面對雙方差異所造成的不愉快


F失落與死亡

遭逢變故／親友去世

F01 1000 把大提琴的合奏╱因親友在重大變故中離世而衍生的委靡情緒
F02 化為千風╱面對摯愛驟逝的悲慟與頹喪感
F03 走向春天的下午╱對已故朋友的思念情緒
F04 好好哭吧！╱遭逢喪親的不捨與傷痛之情
F05 我想要愛╱因親人逝世或離異所產生的空虛與失落感
F06 熊與山貓╱親友驟然去世而導致的失落感
F07 獨自去旅行╱因摯愛逝去而衍生的悲痛與難熬感
F08 親愛的╱面對親人離世的思念之情
F09 獾的禮物╱因長者辭世而衍生的不捨與悲痛情緒


附錄

一、訪談邀請函
二、受訪大學生之基本資料
三、訪談大綱――以繪本《有你，真好！》為例


參考文獻