世界衛生組織強調：自己的健康自己負責，「最好的醫生是自己」。健康掌握在自己手裡，我們的健康之所以出現問題，大多數是由自己造成的。」千里之堤，潰於蟻穴，可能生活中一個小細節，就會埋下生病的種子。
楊力
中國首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家、學者、中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博，精通文史哲、醫學和養生文化，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播，不遺餘力地再大陸各地開辦公益巡迴講座。她在中央電視台《百家講壇》、《大話養生》、北京電視台《醫林奇觀》、《晚晴》等媒體機構舉辦的演講更是深受觀眾喜愛。已出版的著作有：《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫預測學》、《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》，還有長篇歷史小說「千古系列」（其中《千古傳奇》、《千古絕戀》、《千古英雄》、《千古孔子》、《千古一帝》、《千古漢武》、《千古智聖》七本的繁體中文版皆由馥林文化推出）
序言／微養生奇蹟：用平凡小細節，守住你的健康
第一章 起居有節，生活處處有講究/21
第二章 切斷疾病源，身體自然棒/43
第三章 均衡營養，合理搭配/59
第四章 飲食新主張/85
第五章 把好食物進「口」關/107
第六章 察言觀色，疾病早知道/121
第七章 三分病，七分養/147
第八章 飲食是改善睡眠的天然良方/171
第九章 趕走失眠的綠色療法/183
第十章 有效運動是很好的養生方式/199
第十一 章運動方式要正確/213
第十二 章有效調節身心，排除心病/231
第十三 章為心理解壓，享受健康生活/249
