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《※請注意，本電子書不含DVD，敬請見諒！※》
運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！
瘦身，是女人一輩子的課題！
生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，
但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！
我相信只要努力、只要用力，
身體上、生活上都會留下它的線條，
所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！
─筋肉媽媽
◆妳有以下困擾嗎？
渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？
不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？
斤斤計較體重機上的數字，三餐總是吃不飽？
產後肚凸，重回少女身材是場夢？
想瘦小腹，每天做仰臥起坐有效嗎？
好不容易瘦下來，肚凸問題未改善？
◆妳的痛苦，筋肉媽媽都知道！
●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命！
A.瘦不下來有原因：舊有觀念重新建立，勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。
B.想瘦不是不吃、而是健康吃：筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開，身為媽媽的妳要看，久坐OL更不能錯過。
C.圖解肌力間歇運動：詳盡step-by-step，動作簡單、不複雜，只要照著做就好。
●DVD→鍛鍊時間不必長，有效才重要！
A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動
B.分成初階、進階、進階變化，讓妳針對自身體能量身打造！
C.筋肉媽媽親身示範，只要花少少時間，就能有效戰勝體脂肪！
本書特色
【特色1】一個女人的真實告白：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的妳，不能錯過的自我療癒書。
【特色2】3階段肌力間歇運動：透過DVD，跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪！
【特色3】瘦身觀念大扭轉：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」精瘦體質！
【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法：筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開！
專業推薦（按姓氏筆畫排列）
國際體能訓練專家 Fabio Comana
Fit Taiwan 總裁 鍾承翰
Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士
堅定推薦（按姓氏筆畫排列）
愛可落實文創平台 創辦人、Good TV「幸福來敲門」節目主持人 何戎、Kelly夫妻
主持人 林青蓉
知名演員 Juby郭以樂
姊妹淘總編輯 陶晶瑩
知名製作人 詹仁雄
名人推薦
誰說當了媽媽後，就不再有好身材？
筋肉媽媽的親身實證，激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們，努力讓自己充滿「美力」！──何戎、Kelly夫妻
活出快樂，從分享筋肉媽咪開始！──Juby郭以樂
運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！
瘦身，是女人一輩子的課題！
生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，
但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！
我相信只要努力、只要用力，
身體上、生活上都會留下它的線條，
所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！
─筋肉媽媽
◆妳有以下困擾嗎？
渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？
不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？
斤斤計較體重機上的數字，三餐總是吃不飽？
產後肚凸，重回少女身材是場夢？
想瘦小腹，每天做仰臥起坐有效嗎？
好不容易瘦下來，肚凸問題未改善？
◆妳的痛苦，筋肉媽媽都知道！
●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命！
A.瘦不下來有原因：舊有觀念重新建立，勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。
B.想瘦不是不吃、而是健康吃：筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開，身為媽媽的妳要看，久坐OL更不能錯過。
C.圖解肌力間歇運動：詳盡step-by-step，動作簡單、不複雜，只要照著做就好。
●DVD→鍛鍊時間不必長，有效才重要！
A.JZ教練為現代忙碌女性設計的肌力間歇運動
B.分成初階、進階、進階變化，讓妳針對自身體能量身打造！
C.筋肉媽媽親身示範，只要花少少時間，就能有效戰勝體脂肪！
本書特色
【特色1】一個女人的真實告白：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的妳，不能錯過的自我療癒書。
【特色2】3階段肌力間歇運動：透過DVD，跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪！
【特色3】瘦身觀念大扭轉：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」精瘦體質！
【特色4】養瘦不養胖的低GI飲食法：筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理」原則大公開！
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筋肉媽媽的親身實證，激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們，努力讓自己充滿「美力」！──何戎、Kelly夫妻
活出快樂，從分享筋肉媽咪開始！──Juby郭以樂