科學健身輕鬆逆齡

大家都知道運動是最佳的逆齡密碼，也知道過度運動會產生大量自由基，造成身體傷害。運動要如何趨吉避凶？且省時有效，還真是一門大學問。作者透過醫學科學理論的歸納分析，獨創出一種新的運動模式，大家只要在家裡，每天利用零碎的時間鍛鍊，就能輕鬆逆齡減脂。

周敦穗
台北醫學大學藥學系學士
台北醫學大學醫學科學研究所博士
現職
台北醫學大學醫學系藥理學科副教授
國際醫學期刊編輯（客座）審稿人
得獎記錄
第三屆星雲教育獎全國大專組之典範教師獎
專長
自由基研究
興趣
浮潛、游泳、溯溪、衝浪

推薦序
自序
前言
1 與老化有關的理論
2 適應作用
3 運動與老化理論病
4 改良式HIIT 輕鬆減脂增肌
5 HILIT 就是最佳逆齡運動模式
6 運動以外的抗老方法
7 對抗僵直性脊椎炎的心路歷程
參考文獻