幸福老年的祕密：哈佛大學格蘭特終生研究

當我們年老，我們的生命是每一份愛的總和。
――喬治‧威朗特
本書將翻轉許多人對於老化的刻板印象。
哈佛大學格蘭特研究告訴我們，人不斷在改變，即使到了八、九十歲，也能學會新把戲。晚年的我們依然持續演變，並且通常變得比以前更愉快滿足。而扭轉人生的神奇準則是──有能力經營親密關係，加上毅力、紀律、秩序與值得信任的人格。
本書就像一副超級厲害的望遠鏡，透過科學實證的研究數據，以及生動的個案故事，帶領我們見識到一個又一個從沒想過的世界，鼓勵我們思索自身以及其他人的人生；也告訴我們──老，其實沒那麼糟，掌握要點幸福地老化，就能超越衰朽。

■關於「格蘭特研究」
哈佛大學，這所代表人類智識發展最前沿的傳奇頂尖大學，於1938年開展了一項具前瞻遠見的「長期」跨學科人類發展研究，這個「長期」幾乎綿延了近一個世紀；其目的是企圖找出影響人生幸福的最重要因素。
這項長期追蹤研究一開始記錄了268位當時哈佛大學大二男性學生的生活，爾後每五年追蹤、訪談，這些累積的文字與數字記錄，成為史上最長的關於人類發展的實證經驗資料。其涉及的研究範圍，橫跨心理學、人類學和物理學特徵；舉凡性格、智商、情感、喝酒習慣及家庭關係等等，都在追蹤記錄之列。本研究追蹤年代之久、歷經時代變動之巨（適逢第二次世界大戰）、搜集資料之豐，以及研究範圍之廣泛，可謂空前。

■本書揭露了老年幸福的祕密

‧老年生活幸福的人，中年不一定過得好，反之亦然。
‧人們可以從不幸的童年中恢復過來，但童年幸福的回憶依舊是一生的能量來源。
‧能否有尊嚴、精力充沛地變老，關鍵在於我們自身，而不是基因。
‧晚年要快樂，身體和心理健康缺一不可。要擁有心理健康，必須有愛，必須活著，
必須能夠冷靜思考。
‧人生幸福的關鍵是：與人擁有良好「優質的關係」。


我很高興看到作者說「童年的幸福回憶是一個人一生能量的來源」。光是這句話，
就值得現在的父母去買書來看了。
洪蘭

對於預測幸福的老年來說，日常的喜愛社交並不重要，最重要的是：具有安全依附的童年生活、成熟相處（含同理心）的青年生活以及溫暖親密的成人生活。換句話說，愛人與感受被愛的能力才是關鍵。
詹志禹
本書是一本不折不扣為人類發展帶來「福音」的奇書。它所依據的，不是神祇或超自然的力量，也不是與生俱來的命運或宗教的預言，而是一項令人嘆為觀止的科學研究計畫。透過這項縱貫人生八十個寒暑以上的追蹤研究的結果，我們看到了科學實證研究的驚人事實，也體驗了身為人類的成就與驕傲。
吳齊殷

作者簡介
喬治‧E‧威朗特 （George E. Vaillant）
醫學博士。身兼精神分析學家與從事研究的精神科醫師，是成人發展研究的先驅。任教於哈佛大學，並指導哈佛成人發展研究達三十五年，著有《美好的晚年》（Aging Well）、《再探酗酒現象》（The Natural History of Alcoholism Revisited）和本書等多部著作；而他1977年出版的《適應人生》（Adaptation to Life），堪稱成人發展領域的經典著作。目前定居於加州奧蘭治郡，但仍在麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）兼職。
威朗特醫師除了研究成人發展，亦探討從思覺失調症、海洛因成癮、酗酒與人格違常等病況中復元的過程。截至2003年，他主持哈佛保健中心的成人發展研究已逾三十年。這項前瞻性研究六十年來追蹤724名受試者（男女都有），並加以記錄。

譯者簡介
王敏雯
國立臺灣師範大學翻譯所碩士，喜愛沿著蜿蜒的山路恣肆行走，也愛伏案翻譯，逐日收藏其間的汗水與快樂。

推薦序一 陪伴孤寂的心靈或優雅的智者？ / 詹志禹
推薦序二 給我一點正能量，我就有機會翻轉人生際遇 / 吳齊殷
推薦序三 造命者天，立點者我 / 洪蘭
各章出場主角
1. 成熟使我們變得愛說謊
2. 嘗過才知道滋味——接下來的六十年活得更精采
3. 格蘭特研究簡史
4. 童年與青春期如何影響了晚年生活
5. 步向成熟
6. 婚姻
7. 活到九旬高齡
8. 挫折復原力與不自主因應
9. 酗酒
10. 令人訝異的發現
11. 總結
附錄
註釋
致謝