幫助孩子學會調控和釋放壓力，是父母必修的課程。本書旨在幫助父母瞭解孩子的心理，以求在正確理論的指導下關注孩子的發展，分析孩子的動向，更好地幫助孩子健康成長。只有幫助孩子調控和釋放壓力，才能使家庭成為孩子身心休息的港灣，才能使孩子從容面對繁重的學業，才能使孩子在人際交往中懂得適時進退，才能使孩子在自身的變化中找到平衡，才能使孩子更有把握地操控未來！
兒童教育專家，倡導積極的教養，結合個人的育兒經驗和生活感悟，為父母們提供教養孩子的新觀念、策略與方法，以讓孩子身心健康、全方位成長。
前 言
第一章 讓家庭成為釋放壓力的港灣
第一節 來自家庭的壓力
第二節 明確家規，孩子壓力反而小
第三節 重大問題，父母的意見要先統一
第四節 耐心溝通，疏導孩子壓力
第五節 不要把家長的夢想強加給孩子
第六節 家長犯錯，要向孩子誠懇道歉
第七節 不要熄滅孩子思維的火花
第二章 面對學習，幫孩子緩解壓力
第一節 多一分學習興趣，少一分學習壓力
第二節 幫孩子瞭解自己的進步
第三節 與孩子分享學習技巧
第四節 培養孩子良好的學習習慣
第五節 提高成績要循序漸進
第六節 與老師溝通，幫助孩子減少壓力
第七節 留心指導孩子學校外的學問
第三章 讓孩子輕鬆面對考試
第一節 高分光榮，但成績不是唯一標準
第二節 克服考試壓力要從平時做起
第三節 高額物質獎勵也可能更糟
第四節 可以懲罰，但與成績無關
第五節 幫助孩子承擔考試失敗的後果
第四章 化解孩子在人際交往中的壓力
第一節 教孩子建立多元化的人際關係
第二節 鼓勵孩子多交朋友
第三節 讓孩子在班上有個好人緣
第四節 鼓勵孩子與異性正常交往
第五節 教孩子把握與異性交往中的分寸
第六節 早戀源於孩子缺少愛
第五章 引導孩子釋放生活中的壓力
第一節 孩子的夢想與現實
第二節 讓孩子客觀、全面地認識自己
第三節 父母要相信孩子能做到
第四節 給孩子自己解決困難的機會
第五節 要自尊，但不要虛榮
第六節 在實踐中帶領孩子認識社會
第七節 讓孩子從小學會理財
第八節 注意青春期心理變化引起的壓力
第六章 培養興趣，減輕壓力
第一節 給孩子一些私密空間
第二節 鼓勵孩子發展自己的興趣活動
第三節 走出去，在大自然中紓緩壓力
第四節 允許孩子做一些“出格”的事
第五節 和孩子一起設計未來的人生
第七章 學做時間的主人，均衡分配壓力
第一節 建立正確的時間觀念
第二節 與孩子一起計畫時間
第三節 善用零散時間減少壓力
第四節 集中精力效率高
第五節 保證休息時間，睡眠足壓力少
