攜著蜂蜜遷徙萬里的養蜂夫婦與即將消失在機械時代的麥客；守候八個月才得見真顏的小花菇與一路精彩演化的餅卷；傳承千年的榨油古藝與苦練五年才成就的一餐跳跳魚；黃土地上銀絲傾瀉的空心掛麵凝結了老人一生的技藝；樸素而豐饒的蘿蔔飯飄散出催促遊子歸家的“古早味”……
本書不僅是紀錄片的忠實還原，更是其內容的深入與延展，它用美食、故事、文化與傳說烹製出專屬於你的心靈盛宴，讓你在味覺與視覺的驚豔之外，品嘗到中國人的生活百味。
中央電視臺紀錄片頻道：CCTV-9。是中央電視臺旗下以播出各類紀錄片為主，中英雙語、全球覆蓋的25小時全天候排播免費專業的紀錄片頻道。
第一章：腳步
1 一路奔波，只為甜蜜
2 麥客與夫妻船：在最後的戰場上收割
3 私享與分享：食物們的自助旅行
4 行走千里，難舍家鄉味
5 蘿蔔
第二章：心傳
1 工藝：傳承中的智慧與美味
2 手藝：糕點們的進化歷程
3 技藝：昇華中的潮汕小吃與揚州滋味
4 絕藝：美味與美感兼顧的本幫菜
5 麵條
第三章：時節
1 春種：美味的萌發
2 夏耘：美味的養成
3 秋收：美味的回饋
4 冬藏：美味的等候
5 春菰秋蕈總關情
第四章：家常
1 面：最重要的家常主食
2 紅燒肉：最經典的家常菜
3 泡菜與西瓜醬：美味的下飯菜
4 蒲菜與蒲筍：就地取材的家常小菜
5 湯：滋補養生的甜與潤
6 佛跳牆
第五章：相逢
1 鮮香與激爽的遙相呼應
2 相似的美味，在流轉中相遇
3 一種食物，兩個故鄉
4 食物裡的家鄉味與他鄉味
5 一魚兩吃黃河鯉
第六章：秘境
1 華子魚和沙蟹汁：緩求與急取中的智慧
2 在尋覓與堅守中獲取美味
3 生於時間、留於空間的美味
4 在流變中不變的美味
5 手把肉
第七章：三餐
1 在隨性中享受早餐的精緻與豐美
2 浸潤青春與夢想的三餐
3 樸實與奢華的美食清單
4 緩慢時光裡的清新與厚重
5 我愛武漢的熱乾麵
