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※ 洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)、黃達夫(和信醫院院長)、蘇東平(榮總副院長)---熟年族強力推薦!
這本書應該放在床頭,心情不好、想不開時,拿起來看看,就會高高興興穿上鞋子,出門去運動了,因為書中告訴你,只有健康,一切才有意義。---洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)
你今年幾歲?你看起來像幾歲?
當第一次發現需要染白頭髮、戴老花眼鏡、更年期症狀似乎開始、晚上睡不好覺、健忘的事增加、體力愈來愈差…,
你是否因為這些「第一次」的變化而感到非常沮喪和哀傷?!
根據研究顯示,30歲以後,人體衰退率為每年1%,隨著年齡的增長,我們的身體和心理自然而然會產生不同變化和狀態。
但你知道嗎?老化或許是不可避免,但老化的速度卻是可以自己控制和扭轉的!
因為老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。
從今天開始,我們每一個人都可以做一些改變,每天養成有益健康的良好習慣,持續不斷,就能延年益壽。
想要活得健康,快樂,活得有品質,希望凍結年齡的你,這本書不可不看!
有別於坊間一般的熟齡保健書,多只著重在生理照護,本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議,是專為熟年族群所寫,亦適合需要照護老年人口的子女和醫護人員,參考必讀的實用書籍。
本書作者陳永儀是健康心理學博士,現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問,根據其豐富的臨床診斷及專業知識,全書分成身體、心理和社會三大層面,針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治,以及扭轉老化過程的保健方法等,進行精要的解說,並加入各種測驗和叮嚀,提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。
這本書應該放在床頭,心情不好、想不開時,拿起來看看,就會高高興興穿上鞋子,出門去運動了,因為書中告訴你,只有健康,一切才有意義。---洪蘭(中央大學認知神經科學研究所所長)
你今年幾歲?你看起來像幾歲?
當第一次發現需要染白頭髮、戴老花眼鏡、更年期症狀似乎開始、晚上睡不好覺、健忘的事增加、體力愈來愈差…,
你是否因為這些「第一次」的變化而感到非常沮喪和哀傷?!
根據研究顯示,30歲以後,人體衰退率為每年1%,隨著年齡的增長,我們的身體和心理自然而然會產生不同變化和狀態。
但你知道嗎?老化或許是不可避免,但老化的速度卻是可以自己控制和扭轉的!
因為老化的速度,大約只有五○%是決定自遺傳,另外的五○%是在你的掌控之中。
從今天開始,我們每一個人都可以做一些改變,每天養成有益健康的良好習慣,持續不斷,就能延年益壽。
想要活得健康,快樂,活得有品質,希望凍結年齡的你,這本書不可不看!
有別於坊間一般的熟齡保健書,多只著重在生理照護,本書提供了更為前瞻性和全面性的身心養護建議,是專為熟年族群所寫,亦適合需要照護老年人口的子女和醫護人員,參考必讀的實用書籍。
本書作者陳永儀是健康心理學博士,現任美國榮民總醫院老年科及精神科顧問,根據其豐富的臨床診斷及專業知識,全書分成身體、心理和社會三大層面,針對老化時常見的身心症狀、對老化的誤解、各種疾病的防治,以及扭轉老化過程的保健方法等,進行精要的解說,並加入各種測驗和叮嚀,提醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。