高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健

【全彩圖說健康書，家庭保健必備用書】
這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！
本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節......等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。
推薦人
臺大醫院家庭醫學部教授
台灣醫用營養醫學會理事長 黃國晉 誠摯推薦

編著簡介
李凱
碩士畢業，致力於大學醫學中心的血管外科學，現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究，曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。

前言
第一章‧認識高血壓，提升知識
1、血壓是什麼
2、怎樣及早發現高血壓
3、高血壓會有哪些症狀
4、影響血壓的因素有哪些
5、起伏的血壓會引發哪些疾病
6、誰是高血壓的高危險群
7、不同年齡層的高血壓患者有何特點
第二章‧飲食宜忌有一套
1、身體缺的是營養，不是藥
2、均衡飲食，人人都健康
3、減少鈉的攝取量
4、不可缺少的營養素
5、高血壓患者的飲食原則
6、烹調食物小祕訣
7、高血壓患者的飲水宜忌
8、維持飲食好習慣
9、適合不同類型高血壓患者的飲食
第三章‧高血壓的居家護理與日常保健
1、宜正確使用藥物
2、在家輕鬆量血壓
3、一定要學會的緊急狀況處理
4、每天保持好心情
5、高血壓患者的穿衣方法
6、高血壓病患者的「性」福生活
7、高血壓患者日常生活注意事項
8、高血壓患者大動作小訣竅
9、日常降壓法
第四章‧如何預防高血壓與常見疑問
1、怎樣預防高血壓
2、高血壓患者的日常禁忌
3、高血壓患者還要預防這些情況
4、選擇適合的降血壓藥
5、高血壓治療的誤解
6、如何有效管理，控制體重
7、規律的運動對身體有好處
8、高血壓患者適合做這些運動