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長大以後就會變好嗎:破解25種心靈困境

  • 作者

    KnowYourself主創們

  • 出版社

    今周刊出版社

  • 格式

    EPUB、PDF

  • 出版日期

    2020-09-24

  • 分級

    普級

  • 定價

    340元

  • DESCRIPTION

    書籍簡介

    說中千萬讀者心事,療癒焦慮時代的躁動不安

    小時候,常常會想長大就好了,
    但長大之後,才發現什麼都沒有變好,
    大學考完了,還有各式各樣的人生大考;
    找到了工作,馬上就會出現新的考驗;
    看似長大的我們,依然要面對各式各樣的煩惱:
    還不知道自己是誰,卻要做出人生選擇;
    沒有安全感,總覺得他不愛我;
    更可怕的是,似乎沒有人可以再指引方向了,
    一切都要自己做決定。

    許多人寄希望於時間治癒一切,
    事實上,生命中的迷惘、不安、孤獨和痛苦,
    並不會隨著時間自然消逝。心理學是你可以借助的工具,
    讓你跳脫眼前的困境,審視自己的內心,帶著覺察,清醒地做出決定,
    選擇屬於自己的生活方式。

    在一次次犯錯和修正中,學會做一個溫暖而不失底線的大人。

    「Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.」
    (慢慢來,不要急,生活出了難題,可也終有一天會給出答案。)

    【致無法拒絕長大的你】
    停止喜歡不喜歡你的人──不要習慣任何會讓你感到痛苦的東西,無論是一個人,還是一種關係。相信我,你不是喜歡痛苦,你只是習慣了痛苦。
    放不下過去怎麼辦──記得過去是讓你變得溫柔的理由,而不是束縛你前行的牢籠。
    快樂不是唯一的目標──悲傷讓我們在困境中有所收穫,讓我們可以好好處理問題、走出悲傷。事實上,壓抑悲傷才會讓人更加走不出來,當人生遭遇低潮時,悲傷是一座為了回到快樂基準線所必經的橋梁。
    不做被動的承受者──我們不是,或者至少不單是被動地承受著命運,等待著它降臨在我們身上,我們還是自身命運的締造者。

    「曾經以為『長大』就是被迫面對一系列無以名狀的挫折。有些人選擇面對;有些人選擇逃避;有些人嘗試找出挫折背後的脈絡和原因;有些人找不到重新開始的勇氣。往往我們的『學識』與『肉體』長大了,『心理』卻還留在惶惑不安的青少年時期。這是一本教你陪伴自己的內心『好好長大』的書,用更有邏輯、更清楚的方式看待愛,經營愛及失去愛,管理人生錯綜複雜的情緒與壓力。我們不是彼得潘,怎樣長大,人生才會越來越好呢?就讓本書來幫你解惑吧!」──知名YouTuber/SKimmy 你的網路閨蜜

    「成長是你人生道路必經的過程,面對、接受、戰勝,也許那些困擾你的,這本書會給你解答。」──作家/yoyo

    「這本書的作者們,是我一直以來追蹤的作者群,總是淺顯易懂的方式,精闢且引經據典地分享心理學知識,我相信你在裡面也可以找到屬於你的共鳴。」──心理學作家/海苔熊

    「成年不等於長大,如果你也對自己的『長大』感到茫然,甚至不知所措,這本書將帶著你學會『愛』、學會『長大』!」──發瘋心理師.鄧善庭

    「生活的難題,不會因為成年而自然消失,本書精闢分析各方研究,並提供實際的方法,幫助你的心靈跟上年齡的腳步。」──諮商心理師/蘇予昕

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  • AUTHOR

    作者介紹

    KnowYourself主創們
    成立於2016年4月,目前有近1,000萬用戶。

    KnowYourself相信,幸福是每個人都可以習得的技能,而我們的使命,就是讓每個人擁有幸福的能力。擁有最全面、最專業的心理學內容體系,聚焦於「原生家庭」「情緒管理」「自我發展」「親密關係」「人際關係」「生涯規畫」。

    關注大眾心理健康的預防、提升與早期介入,提供專業線上文章、心理測驗、呼吸冥想、泛心理社區app,努力宣導以身心健康取代身體健康的新健康觀,致力於讓自我探索,成為流行的生活方式。

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  • CATALOG

    本書目錄

    各界推薦
    序:十八至二十五歲: 也許是一生中最困難的時候

    Chpater1我們都得學會好好愛
    愛情的到來和消失,能被自我管理嗎?
    愛是感覺,還是選擇

    想在你面前做真實的我,也想為你變成更好的我
    如何在愛中平衡真實和成長

    你們的戀情有多認真
    如何科學地在關係中互給承諾

    他是真的不愛你,還是不懂怎麼表達愛
    表達愛的五種方式,你做到了幾種

    我都這麼生氣了,你就不能說句話嗎?
    親密關係中的溝通僵局

    我就是不喜歡依賴別人
    依賴無能:他們為什麼在情感中如此疏離

    為什麼無法擁有一段穩定的親密關係
    什麼是缺乏主動控制力

    他曾經很愛我,為什麼在一起之後百般挑剔
    你可能愛上了一個最愛自己的人

    你不是喜歡痛苦,你只是習慣了痛苦
    如何停止喜歡不喜歡你的人

    一段感情有可能徹底改變我們嗎?是的
    依戀損傷:親密關係中的心理創傷

    出軌後,多數人選擇了不分開
    如何修復出軌後的關係

    你還在想前任嗎?
    什麼樣的復合會成功

    Chapter 2你也在假裝自己是情緒穩定的大人嗎
    不被情緒控制,從捕捉它們開始
    你識別情緒的能力怎麼樣

    停止煎熬的方法,是不再對抗
    如何跳出心的困境

    「我要快樂」不應該是你唯一的目標
    如何處理生活中的負面情緒

    壓力過大的十種表現,是不是也說中了你
    如何科學地應對壓力

    我為我的存在感到深深的羞恥
    什麼是人類最負面的情緒

    後來遇到許多人,可我都覺得不如你
    放不下過去怎麼辦

    憂鬱的人比較更能看清現實
    快樂需要一些自我欺騙

    Chapter 3 無法逃避長大的我們
    原生家庭不是決定你的唯一因素
    每個人都有天生的精神胚胎

    還不了解自己,卻已經要做出人生的選擇
    了解自己的四種狀態,你是哪種?

    了解你為何沒有足夠的安全感
    淺談客體恆常性

    為了逃避可能的失敗,我選擇主動原地躺下
    你是一個不敢努力的人嗎?

    一言不合就封鎖
    越著急離開的人,越放不下過去

    是他們不願意改變,還是你自己不願意改變
    如何不做被動的承受者

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