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推薦序 減重沒有捷徑,找到適合且持續的方式最重要/蕭捷健
作者序 別讓飲食成為減肥路上的絆腳石,加油!
做到十件事,開心吃、快樂瘦!
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新手也OK!一看就懂的調味料計量法
沙拉用蔬菜的購買原則 & 保存方式
提前準備,要用時更方便的食材
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