讀書吧

HOME電子雜誌休閒娛樂BiCYCLE CLUB 單車俱樂部

  • BiCYCLE CLUB 單車俱樂部第Vol.59期

  • 出版社

    樂活文化/華雲數位

  • 出版日期

    2018-04-04

  • 線上出版日期

    2018-04-25

  • 出刊頻率

    雙月刊

  • 分級

    普級

  • 語言別

    繁體中文

  • 發行格式

    PDF

  • 支援載具

    (說明)

  • 單期定價149元

    單期售價100元

  • 半年3期定價300元

    半年3期售價265元

  • 一年6期定價600元

    一年6期售價499元

本期介紹

【封面介紹】
1. 大特輯:自行車騎士的簡易肌肉訓練!
本次大特輯所要介紹的,就是銜接賽季前的訓練。但是,這些簡易的肌肉訓練並不是針對那些在比賽中需要以秒為單位錙銖必較的競賽型選手而設計,而是用來鍛鍊騎乘公路車時身體不可或缺、基本中的基本部位,也就是肌肉。到底是要鍛鍊什麼呢?就是「體幹」。體幹才是騎乘中的一切基礎!不論你是哪種程度的自行車騎士,一定要鍛鍊肌肉。
這次要介紹的各種訓練不論哪一種都是短時間內就能完成的,所以能夠持續不懈的進行下去,並且從中感受到自己有所成長的感覺。工作忙碌或需要花時間與家人相處的人都可以輕鬆實踐,所以請一定要試一試喔!另外,還會進一步介紹能有效提升訓練效果的蛋白質補充劑。

2. 能騎更快「雞胸肉料理」食譜!
本專欄要請以運動員廚師而聞名的荻野主廚來傳授高蛋白質+低脂質的雞胸肉食譜。與雞腿肉相比雞胸肉給人脂質少、乾柴的印象。但其實透過調理方法就能夠美味地享用。連環沖繩自行車賽5勝的高岡亮寬選手也讚不絕口的美味料理方式是什麼呢?

3. 輕量開口式輪組試乘報告!
本特輯要從數量龐大的產品陣容中,以公路車輪組代表性存在的SHIMANO C24作為基準,試著對比其更輕的7款開口式輪組進行了試乘。另外,近年來低框高輪組變得越來越少,所以對於框高並未設限,而以「重量差異」來檢驗每一款的特徵。適合共同闖蕩2018年賽季的夥伴會是哪款呢?

4. Hunter Allen親自傳授,提高FTP!
研究功率訓練的第一把交椅Hunter Allen,將在此單元不藏私解說提高FTP的訓練方法,包含SST、VO2Max、Tempo各區間和FTP的關係。

5. DIY打造自行車房!
本誌編輯部的西山,是位苦惱擁有大量自行車與相關零組件的騎士,曾挑戰過無數次自行車房改造計畫,最後一次整理自行車房已過了4年,地板放著許多雜亂零組件,連腳踩的地方都沒有面……這次要徹底執行DIY自行車房改造計畫!

6. 本期還有:2020東京奧林匹克自行車競技、陪你Bikepacking玩Taiwan、微笑「琦」單車˙遊記、北橫櫻花勇士、2018環台賽……等,眾多精采內容,錯過可惜!

作者簡介

HEAD LINE單車騎聞
大特輯 自行車騎士的簡易肌肉訓練!
能騎更快「雞胸肉料理」食譜!
NEW MODEL IMPRESSION
輕量開口式輪組試乘報告!
Hunter Allen親自傳授 提高FTP!功率訓練
DIY挑戰!  打造自行車房
東京奧林匹克自行車競技
THE MOMENT OF THE WORLD PRO RACE SANTOS TOUR DOWN UNDER
INCADIVIDE ULTRA RACE
BRUNO贊助的世界之旅 年輕人啊! 踏上旅程吧!
公路車小馬的台上一分鐘 冠軍選手的一日飲食分享
2018環台賽
美利達‧瑪吉斯盃 彰化經典百K
北橫櫻花勇士
微笑「琦」單車‧遊記 大冒險家的私房路線
公路車小馬的CYCLING CULTURE 遇見100分的團騎
藉通勤品嘗古早人情味
Talking Platform 住在台灣的你與最美的環台賽!
「日本人的歐吉桑」自轉車觀察日誌 Page 8
BC編輯個人主義實測&購買指數
2018 4月號讀者回函禮
陪你Bikepacking玩Taiwan
陳宗權的林道2輪教室 O`flow MTB遊樂園 Vol.15
PEOPLE & STORY:Chez
PRODUCT INFORMATION

作者簡介

此電子雜誌為PDF格式。


購買提醒:

1.《BiCYCLE CLUB 單車俱樂部》為電子雜誌,請先下載試閱檔,了解其閱讀形式。
2.《BiCYCLE CLUB 單車俱樂部》為電子雜誌,不會有紙本雜誌寄送,閱讀時請到書房下載!
3. 訂閱付費後,將從當期架上最新出版的電子雜誌開始發送。
4. udn 讀書吧的《BiCYCLE CLUB 單車俱樂部》電子雜誌,可能未收錄實體雜誌廣告。
5. udn 讀書吧訂購《BiCYCLE CLUB 單車俱樂部》電子雜誌產品,享有 udn 網站會員提供的服務,恕無法享有紙本雜誌提供的訂戶服務。


其他人也看了

作者簡介