推薦序1：壓力是人生絕佳的禮物 李鍾桂
推薦序2：壓力時代的寶典 劉焜輝
推薦序3：壓力祕笈的實踐者 吳武典
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自序：突破與成長的喜悅

心理維他命N：定期盤點自己的原則、想法、在乎的價值觀和行為，讓自己有些彈性，就能減少很多壓力。

心理維他命O：讓自己的「心」也可以請假，暫時空下來！

心理維他命P：人生輕輕有幾何，看破幾何就幾何。

心理維他命Q：如果你是知足常樂的人，哪怕再窮、再累，每天過的都是有品質的生活；若總是抱怨連連、貪心不足，你的生活永遠不會滿足、快樂。

心理維他命R：最適合下決心的時間就是現在！

心理維他命S：慢活就是平衡──該快則快，能慢則慢，學習掌控自己時間的適切節奏，學習讓自己有慢下來生活的權利！

心理維他命T： 往正向看，很多事情就能迎刃而解，而且不只是看，還要thinking（想）、feeling（感受）和do it（完成它）。

心理維他命U： 若能把壓力當成上帝恩賜的禮物，一念之間，天地為之大開，心胸為之開展，智慧為之增進！

心理維他命V：我們應該去創造自己的價值，就從一件小事情開始……

心理維他命W：工作也是一個解壓良方，因為一天到晚在想、在說，不如起而行。如何以具體可行的方式逐步完成目標？就從最小的開始，讓自己日起有功。

心理維他命Ｘ：每個人的壓力因應史，就是他自己生命成長的故事！或許您會忘懷人生中一些燦爛美好的往事，但常忘不了自己如何由壓力中掙扎、努力、突破的歷程……

心理維他命Y：不論遺憾或微笑，讓我們學習年輕的豪氣、包容與希望的心態，讓青春一路微笑前進！

心理維他命Z：放下自私、自欺、自怨、自慢，讓自己更加接納自我及面對的壓力，心靈空間開朗了，也更有彈性面對壓力。