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  • 快樂無憂靠自己

  • 作者

    陳慕純

  • 出版社

    聯合文學

  • ISBN

    9789575227319

  • 出版日期

    2007-11-05

  • 線上出版日期

    2011-12-02

  • 分級

    普級

  • 語言別

    繁體中文

  • 發行格式

    PDF、EPUB

  • 支援載具

    (說明)

  • 定價220元
  • 售價132元
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書籍資訊

遠離憂鬱最好的方法是學習快樂,快樂頭腦的最高指令,也是人生最需要學習的課題,但被被家庭、學校與社會忽略掉啦,也難怪憂鬱症不斷蔓延。

陳醫師透過其個人親身的體驗與專業的背景,對於快樂作獨到與深入的闡釋,俾人人能遠離憂鬱。研讀此書可說是一趟體驗人生的快樂之旅!

這是談論快樂,最完整最有趣的一本書!也是預防憂鬱症的最佳讀物!
甚至失眠的朋友們,透過陳醫師的睡眠意象,也能輕鬆入眠。

快樂或憂鬱,關鍵在於您的態度……
當您為裝得半滿的而感到欣慰與惜福的時候,您已經展開人生的快樂之旅。
當您不斷抱怨與指責為何不填滿水的時候您已墮入不快樂的黑洞,憂鬱的手已緊扣著您。
只要把陽光(快樂)帶進來,憂鬱的黑洞就會消失……

憂鬱是黑洞,與其耗時間探究其原因,與病的輕重,不如即刻調整下面情緒與思考,學習快樂,只要把陽光快樂帶進來,黑洞就會消失。然而,快樂又是甚麼呢?

學習快樂,來一趟快樂之旅吧!

作者簡介

陳慕純,1949年生於臺灣雲林。
國立臺灣大學醫學院醫科畢業,曾任臺大醫院內科醫師,現執業中。

醫學著作:《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》。
生態學著作:《生態學的啟示》、《合作經濟與社群》。
其他著作:《人道的探索》、《烏托邦之旅》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》。

作者簡介

自序 快樂宣言

第1章 頭腦與情緒

頭腦的結構
認識情緒
情緒智商
快樂─頭腦的最高指令

第2章 憂鬱,被不快樂卡住了

憂鬱症的徵兆
負面思考─憂鬱症的起始
負面思考與負面情緒
憂鬱─被負面情緒(不快樂)卡住了

第3章 快樂之旅第1站─快感

感官的快感
追逐快感,適得其反
律動的快感─舞蹈
病態的快感─受虐
危險的快感─吸毒

第4章 快樂之旅第2站─滿足感

滿足感與快感
滿足感與慾望
禁慾者,愈禁愈慾
掠奪者永不滿足
正面思考─啟動滿足感
正面思考與正面情緒
感恩的心─滿足感指標之1
信心與希望─滿足感指標之2
暢流─滿足感指標之3

第5章 快樂之旅第3站─自在感

自在感與滿足感
自在感是最好的安全感
放下─自在感指標之1
懶惰者沒有自在感
禪─放下的訓練
隨遇而安─自在感指標之2
謙沖包容─自在感指標之3

第6章 快樂之旅第4站─喜悅感

喜悅感與自在感
喜悅感是最好的歸屬感
超越─喜悅感指標之1
宗教信仰的喜悅之源─宗教性
慈悲─喜悅感指標之2
歡慶─喜悅感指標之3

第7章 快樂的生活型態

快樂學習‧學習快樂
實踐頭腦的最高指令:快樂
快樂飲食
快樂睡眠
快樂愛情
快樂工作
快樂語言(幽默)
快樂意象
自然意象
快樂信仰
快樂永別
自歌自舞自開懷
全然地笑(哈哈大笑)

附錄

簡明頭腦構造
頭腦構造與功能
基底神經節
邊緣系統:掌管情緒
胼胝體
腦的思考系統
情緒的神經基礎
快感的神經基礎
滿足感的神經基礎
笑的神經基礎
杜鄉微笑

參考讀物