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  • 大腦開發.每天1分鐘專注力鍛鍊

  • 作者

    池田義博

  • 譯者

    呂盈璇

  • 出版社

    墨刻/城邦文化

  • ISBN

    9789862897768

  • EISBN

    9789862897829(EPUB)

  • 出版日期

    2022-11-17

  • 線上出版日期

    2022-11-25

  • 分級

    普級

  • 語言別

    繁體中文

  • 發行格式

    EPUB(固定版面)

  • 支援載具

    (說明)

  • 定價360元
  • 售價7折 252元
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書籍資訊

「不論工作、讀書都很沒效率,總要拖很久才能完成」、
「做事老提不起幹勁」、「記憶力差,常犯錯或失誤」
「一點小事就忍不住煩躁」、「無法長時間專心做一件事」
「很難好好讀完一本書」…

生活中惱人的事情一籮筐,常花了大把時間瞎忙卻總是無效率
你知道嗎?這可能是因為你的某項能力低落所導致
那就是~~專注力~~!
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專注力是所有能力的基礎、主宰一切能力的「能力之王」!

如果看過美國熱門影集《后羿棄兵》,其中一幕是,天才西洋棋高手的女主角,在賽前躺在床上以天花板當棋盤,想像著與對手對弈的棋盤策略....,其實這樣的「意象空間」思考模式,正是以強大專注力為基盤,所展現出來的驚人操控能量。
其實不論思考力、記憶力、創造力...,這些能力能否好好發揮作用,都受到「專注力」的影響,可以說是支配這些能力的重要地基石、開啟動能提升的門扉。很多成功人士、學霸絕對不是光靠能力與智商就能達成,他們都是有著高能量專注力技巧的好手!

◆什麼人需要提升、訓練專注力?
不論學生、上班族、家庭裡的小孩、長輩...,其實任何人都需要提升專注力。
現代人因手機裡各式各樣短訊息塞滿每日作息,吸收到的訊息量雖多、但思考力與專注力卻逐漸被碎化,一件事要記記不住、一句話要說說不出來、常常事情東拖西拖做不完。透過專注力訓練,腦袋便能被活化,思考力、記憶力、創造力也都能跟著同步提升。

◆ 提升專注力超簡單,每天從1分鐘練習開始!

☆ 日本記憶力大師教你~簡單1分鐘、輕鬆鍛鍊你的專注力!☆
專注力並非召喚獸,很難隨招即來。專注力是需要訓練的,透過練習刺激,才能讓腦袋活化、打造專注力體質。本書由在世界及日本獲得多年記憶力競賽冠軍、有「記憶大師」稱號的池田 義博所著,累積豐富的著作與精準訓練方式,精華淬鍊出最適合全齡的輕鬆學習法。

☆ 圖像式解題遊戲訓練,喚醒大腦有效提升專注力 ☆
3階段進階式鍛鍊原理× 99個遊戲式圖像訓練× 四套1分鐘正念練習× 20個手腦並用拼圖練習× 3種專注力迷思

不需閱讀大腦運作專業原理知識、無須啃讀生澀難懂的海量文字描述,本書透過專家三階段領域設計、99個圖像訓練,每天一分鐘,3個月立即提升,人人都能輕鬆打造高專注力體質。

全書以專家設計的圖像專注力訓練為主,透過三大不同進階訓練方向領域&各式圖像題解練習,每天只要至少抽出一分鐘時間練習,有效突破你金魚腦、幫助發展最強專注力。

作者簡介

池田義博
現任「日本記憶能力育成協會」(MDA)會長。
大學畢業後進入大型通訊機器製造商擔任工程師,其後經營學習機構,在尋找教材構想時,受到記憶術的吸引,便開始鑽研並進行自我訓練。2013年2月,首度參加「日本腦力錦標賽」即拔得頭籌,成為日本記憶力冠軍,並於同年年底的倫敦「世界腦力錦標賽」中,成為第一位獲得「記憶大師」稱號的日本人。除了寫下2013、2014、2015年日本腦力錦標賽三連霸的紀錄,2017年第四度參賽,更再次奪冠。下一個夢想是將「記憶力」這項技術推廣至全世界,幫助各行各業的人提升記憶力,讓更多人得以藉此享受到豐富的生活。為了達成這項使命,遂成立「日本記憶能力育成協會」。多次受邀參與媒體節目訪談,如NHK電視台《老師沒教的事》、《幫幫我!大師》、TBS電視台《松子不知道的世界》等。
得獎紀錄
.國際官方認可「記憶力大師」(2013世界腦力錦標賽)
.日本腦力錦標賽優勝(2013・2014・2015・2017・2018)
.澳洲公開賽優勝(2013 WMSC世界記憶運動協會)
.東京公開賽優勝(2015 WMSC世界記憶運動協會)

譯者簡介

呂盈璇
淡江大學應用日語系學士,自由口筆譯者,美國瑜伽聯盟認證指導師。熱愛瑜伽、煮食及旅行。在瑜伽與文字間觀照人生,也療癒自己。譯有《高敏感是種天賦》、《十倍速!寫出最強文字》等書。

作者簡介

序章

◆專注力可以解決一切問題

◆哪些「能力」是深度集中所必需的?

◆專注力超強的人擅長使用「想像空間」

◆三種想像力的專注力練習將幫助你發展最強的專注力



第一章:圖像識別鍛鍊

◆學會分辨優先順位的圖像識別技能

◆圖像識別練習:大家來找碴、方塊計算

◆打造專注力體質的1分鐘正念

◆圖像識別練習:重疊圖、路線發現

◆1分鐘正念

◆圖像識別練習:規律探索

〔專欄〕在工作或學習中什麼樣的環境能幫助你更專注



第二章:圖像記憶鍛鍊

◆自在運用大腦便利貼的圖像記憶技能

◆圖像記憶練習:圖像記憶

◆1分鐘正念

◆圖像記憶練習:變身計算

◆圖像記憶練習:路線記憶

◆圖像記憶練習:其它使用方式、骰子計算

〔專欄〕「可愛」與專注力的關係



第三章:圖像操作鍛鍊

◆鍛鍊前額葉提高專注力的圖像操作技能

◆圖像操作練習:指出相反、圖形拼圖

◆1分鐘正念

◆圖像操作練習:分割漢字、逆轉圖像

◆圖像操作練習:合體圖形

〔專欄〕打造專注力體質的關鍵

◆附錄–專注力拼圖

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