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  • 李崇建談冰山之渴望──幸福的奧義(上下冊不分售)

  • 作者

    李崇建

  • 出版社

    寶瓶文化

  • ISBN

    9789864062607

  • EISBN

    9789864062614(EPUB)

  • 出版日期

    2021-11-15

  • 線上出版日期

    2021-11-15

  • 分級

    普級

  • 語言別

    繁體中文

  • 發行格式

    EPUB

  • 支援載具

    (說明)

  • 定價620元
  • 售價7折 434元
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書籍資訊

沒有人想沉淪,再乖張的孩子、再難搞的大人,
心裡仍渴望愛、渴望接納與有價值……
▍李崇建首次深度剖析個人成長歷程+對話實例 ▍

▍在薩提爾中,當一個人能與自己的「渴望」連結,
▍也就是擁有愛、自由、接納、價值與意義時,就能活出幸福感。

但當以下情形發生,

媽媽好難搞……
少年坐在三樓陽台,只要雙腳再往前一點,就會結束生命……
在外地讀高中的青少年,四個月沒回家,且音訊全無……
面對晚歸又愛打線上遊戲的老公,太太憤怒不己……
與媽媽鬧翻,離家出走的少女夜裡打電話給崇建……
拒學的14歲男孩,把自己鎖在房裡,一被叫喚,孩子就回:「滾!」

該如何喚回「渴望」?

▍每個人終其一生都想活出幸福感,但該怎麼做?
▍關於活出生命的幸福與意義,最能助人也自助的一本書。

鑽研薩提爾模式超過二十年的李崇建,在本書更深、也更廣地討論冰山理論中的「渴望」層次。上冊中,主要以其個人生命故事深入探討童年時母親離家對自身的影響,幫助讀者探索內在、連結渴望;下冊則以其過往在工作坊、晤談中的對話作為實例,詳加解說如何應用冰山理論,助人連結渴望。
我們那麼容易惱怒,且受制於冰山上層的行為,卻忽略了每個人內心深處都渴求著愛、自由、接納、價值與意義,而那正是可以讓我們活出幸福與意義,並不斷成長的人生關鍵密碼。

▍當你無法與自己的「渴望」連結,如何自助?
已長大成人的你,可能心裡仍住著一個童年哭泣的孩子。你需要去探索童年時內在的冰山,去「體驗」當年的傷心、痛苦或憤怒,並將情緒釋放。也請別苛責自己,以往你隔絕情緒,僅是你的生存策略。但隔絕了傷心、痛苦或憤怒,你也將愛、喜悅與幸福阻絕在外,而此刻,你可以將自己縫補回來。

▍當他人無法與自己的「渴望」連結,你如何助人?
你可以以好奇關心對方,藉由對話,傾聽並理解,向對方表達欣賞與愛,也讓對方覺得被接納與有價值。但你的表達沒有目的,更不是為了期待對方聽話或改變。你關心與疼惜的是眼前對愛深深匱乏的人。當對方的內在開始流動,體驗了價值與愛,你們彼此連結,對方也會獲得更多生命力。

【特別收錄】18位「薩提爾學習者」跨領域動人專文分享

★本書特色:
◎李崇建接觸薩提爾超過20年,薩提爾改變了他,也改變了他和家人的關係,他因此持續推廣薩提爾,期待更多人受益,此書是他多年推廣薩提爾的集大成。

◎特別收錄18位「薩提爾學習者」跨領域的專文分享,那是學習薩提爾的學員們來自心底深處的感受,多篇令人感動不已。
例子一:
在那樣的一個時刻,除了我媽的聲音,周遭如此的寧靜,我的內在也出奇寧靜。在這份寧靜中,我看見一個念頭:眼前的這個女人,大概是世界上最愛我的人了。
若是她不愛我,不會始終如此嘮叨。在說了數百次之後,她仍從未放棄。
即使我一次又一次,以行動告訴她,我永遠不會是「她期待的那個樣子」,她仍從未放棄,想要我成為她心目中的樣子。
在那一刻,我突然明白,我有能力拒絕她,也有能力去愛「這樣的她」。我不需要跟從前一樣,用發脾氣的方式,去表達我自己。如果我已經明白了,並且接觸了自己的力量,我便不用對她生氣。我也可以讓她知道,我心裡的所思所想。

例子二:
若是早個幾年,我肯定破口大吼:「哭什麼哭?不會就要多練習,有什麼好哭的?」
這幾年,我學習了薩提爾模式,但是持續的學習,並未讓我變成一個不生氣的人,但是累積的覺察力,讓我在情緒升起時,還有念頭出現時,我能馬上辨認出來,不再被無意識掌控我。
看著孩子的眼淚,看著自己的情緒,一些畫面在腦海浮現:一個無助的男孩,因為成績很糟糕,好多人對他指責,將生氣發洩在他身上,那些人是父親、母親,還有他的老師。
「你有沒有在認真啊?」「花錢讓你去補習,你考這是什麼成績?」「你會不會想啊?」「你沒希望了!」……
大量指責的話語,好多冷漠、鄙視的神情,對著無助的男孩。
那個無助的男孩,正是小時候的我。

★名人推薦

畢柳鶯(中山醫學大學醫學系退休教授)
張輝誠(學思達教育基金會創辦人、普林思頓中小學教學總監)
__專文作序

李境展(新加坡商鈦坦科技總經理)
腦闆 李昆霖(佐見啦生技公司董事長)
林辰唏(演員)
陳志恆(諮商心理師)
溫美玉(溫老師備課Party創始人)
蔡淇華(作家、惠文高中圖書館主任)
澤爸 魏瑋志(親職教育講師)
__33位「薩提爾見證者」好評推薦

作者簡介

李崇建
東海大學中文系畢業。曾於體制外中學任教七年,創辦「千樹成林」、「快雪時晴」與「曙光千樹」創意作文。目前為自由工作者,在「長耳兔心靈維度」開辦工作坊。
擔任馬來西亞藝樹村人本幼兒學園顧問、馬來西亞小樹成長學員顧問、馬來西亞耕讀軒顧問、馬來西亞薩提爾全人發展中心顧問、新加坡耕讀園顧問、汶萊思學坊顧問、鄭州貝斯特學校品格教育總監、西安貝曼薩提亞中心顧問。

★繪者簡介

王又翎
1996年出生於台北石牌,成長於鄭州,現居北京。貝斯特第一屆學生,美國范德堡大學兒童發展學士,哈佛大學教育學碩士。身兼《號角圖書》雜誌書評人、童書譯者、教育工作者以及繪者等多重身分,是一個做過的事不少,想做的事還有很多的人。
Email: weileenwang@outlook.com

作者簡介

上冊

【推薦序】用愛彌補裂縫 ◎畢柳鶯
【推薦序】那是光照進來的地方 ◎張輝誠
【導讀與自序】人如何活得幸福?

第一章 冰山之渴望
人生的理想狀態
認識冰山中的渴望

第二章 冰山是內在工程
內在是人的根源
透過對話,助人連結渴望
與自我連結的狀態

第三章 我有能力愛自己
與自己好好相處
重新愛孩提時的自己
與童年的自己對話

第四章 渴望與成長環境
渴望連結與成長歷程
陷入困境之坑
走出困境之鑰

第五章 我與人的連結
在生活中連結自己,與人連結
連結母親的渴望
連結大哥的渴望

▍學習者的實踐與分享 ▍
我們都是學習者
走出舊漩渦,看見新世界 ◎曾致仁
欣賞了自己,也接納了孩子 ◎蔡明宜
走過情緒風暴 ◎蔡倩渼
身心與關係,已默默轉變 ◎紀宗佑
從自我覺察,到刻意練習 ◎洪珊如
親子坦誠的連結 ◎謝姵穎
驀然回首來時路 ◎洪善榛
從停頓開始,改變家庭圖像 ◎程馨慧
透過回溯,流動情緒 ◎賴冠穎


下冊

來自各方的好評與推薦

第六章 幫助他人連結
對話的目標,是幫助對方與「渴望」連結
心靈如詩的男孩
從寫作文探索渴望層次
網癮、割腕、拒學的女孩
小薇的冰山

第七章 經由表達,連結彼此的渴望
將渴望化諸語言表達
表達愛、關懷、接納與看重
對「盛怒的孩子」表達接納與規則
對「叛逆的青少年」表達愛
對「糾纏的親屬關係」表達價值
對「憤怒且負氣的青少年」表達規則、界線、接納與愛
對「拒學的孩子」表達接納與愛,透過回溯,重新連結
對「太多愛的長輩」表達愛與價值
對「情緒不穩的孩子」傾聽、分享與表達
對「未守承諾的孩子」表達接納與關懷
在「手足爭執」中傾聽、好奇,表達規則與接納
對「晚回家且掛網的先生」連結自己,接納自己與他人

▍學習者的實踐與分享 ▍
我們都是學習者
深度的聆聽與對話 ◎田少斌
從孩子的挫折,看見過去的自己 ◎林良晉
修練在日常 ◎林雅萍
在通往幸福的路上 ◎鄭寓謙
「這是世界,而我是自由的。」 ◎胡中中
從自我覺察、成長,到成立基金會推廣 ◎黃千薰
在日常的練習裡,漸漸成長 ◎潘淑賢
愛的練習曲 ◎賴錦慧
成為自己 ◎黃詩君

【繪者感言】從文字裡的故事,到圖畫裡的心事 ◎王又翎

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