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  • 不再試著修補生命:覺醒、面對,全然接納每一個不完美的自己(三版)

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書籍資訊

★英國亞馬遜書店四顆星半★ 高度評價
《沃金斯評論》評選世界100最具精神影響力人物

  生命,不會照著我們的計畫走,
  若想要變得更好,
  就是認真面對最糟的部分,
  並發自內心接納它。

  本書適合
  對生命有熱忱,欲探究生命意義為何物的人
  盼望尋找自我存在感,與自我價值的人
  過於在乎他人想法,認為自己不夠完美,並為此困擾不已的人
  被工作、家庭、生活等各種壓力,壓得喘不過氣的人
  不喜歡面對改變,一有波動便想逃避的人
  對未來充滿不安全感,害怕失去擁有一切的人

  在本書中,我們將探究內在的衝突根源,因為衝突發生的地方也將是它結束的地方。
  「就像海洋接納每一道海浪,我們的意識,也早已容許和接納此刻發生的事。」

  傑夫.福斯特近年於英國、歐洲快速崛起,
  透過部落格、論壇、討論會等平台和小眾交流;
  藉由分享自身被憂鬱症與疾病纏身,展開心靈探索的過程,
  探討如何在紛亂的世界中,找到內心的平靜與自在。
  本書用令人意想不到的方式,引領讀者發掘真我,
  在學習全然接納的過程中,發現全然的喜悅與靜好,
  脫離受苦模式,體悟何謂「全然的接納,從日常生活中覺醒」。

  ◆你害怕失去什麼?
  真正的自由不用向外尋求,真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。菸、性、導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由,只有當你把注意力轉一百八十度,回頭去看你急著想逃離的糟糕,你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。  

  ◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在
  苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毁的邪惡,而是讓你看到自己內心能在交戰或尋求的一個機會。在苦難中,你永遠都看得到這種爭戰,也永遠都找得到對接納的盲目。所以,心裡的爭戰在邀請你回到全然的接納,而苦難雖使你痛苦,卻也指引你回家的路。
  
  ◆生命不會照著我們的計畫走
  即使我們有最好的立意,做了最周詳的計畫,正面思考,好好禱告,企圖彰顯我們的使命,順著靈性發展,並且宣傳我們靈性上的進化,但事情仍不如我們所願的發生。也因此,我們也才能一次又一次的看到,最終我們仍無法掌控這個我們稱為「生命」的東西。

  若將每一個生命比喻為大海,海裡無數翻騰湧起的波浪,都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜,正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。當我們因為生活壓力、現實條件等種種因素,忘記了「自我的本質」,大多數人會企圖建構且維持一個由錯誤概念構成的「自我形象」,我們不僅是在和當下的經驗對抗,更是與他人、與宇宙對抗。而這股來自我們內在的衝突,造就了外在衝突。

本書特色

  ※你想要被人了解?你想要真愛?你無法控制自己的情緒?本書帶給你最深層的療癒和看透,讓你自由地面對自己,接受所有,看清事物的面貌。
  ※從覺醒「接納」到實踐「接納」,藉由作者的切身體驗分享,協助讀者認知自我。

全心推薦

  王浩威 精神科醫師,華人心理治療研究發展基金會執行長
  光禹  飛碟聯播網《夜光家族》主持人
  陳秀蓉 國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授
  游乾桂 作家
  (依姓氏筆劃排序)

作者簡介

傑夫.福斯特(Jeff Foster)

  在劍橋大學主修天體物理學。遭受長期的憂鬱症所苦。二十多歲時他開始著迷於所有靈性啟蒙的概念,並步入密集的靈性探索,以追尋存在的真理。清楚認知到每件事非二元的本質,發現到平凡中的不平凡後,他對靈性的追尋因而停止。他深刻理解到人類苦難背後所隱藏的錯覺,找到對當下的愛,在清晰的洞見中,他發覺到生命的本質:親密、開放、慈愛、自發。

  現在他巡迴世界舉辦會議、靜修、和一對一的面談,溫柔且直接的指引人們回到永遠存在當下的全然接納。他幫助人們超越所有靈性概念,超越所有他們對自己的看法和判斷,即使是處在現代生活和親密關係的壓力與掙扎中,也能發現自己的本質。他不隸屬於任何靈修傳統或宗派,他的教導讓每個人都容易理解。

  2012年,傑夫榮獲《沃金斯評論》(Watkins Review)評選,登上世界百大最具精神影響力人物排行榜,排名第51名。他現居於英格蘭的布萊頓附近。想更了解傑夫和他的教導,或是想知道他近期的行程,請上lifewithoutacentre.com。

譯者簡介

程敏淑

  政治大學英文系、雙修心理系畢業。
  畢業後即以志工身分至中國甘肅省西大灘服務,自此展開一連串奇妙的人生旅程。
  曾至中國西北各省、及東南亞數國服務,與世界許多角落產生深刻連結。現仍繼續從事海外服務工作。

作者簡介

作者的話

第一章 對全然接納的覺醒
1-1生命的完整性
1-2我們為何受苦?
1-3無盡的接納
1-4探索對此刻的覺知

第二章 實踐全然的接納
2-1痛苦和疾病
2-2愛、關係和徹底的誠實
2-3成癮症
2-4尋求開悟

關於作者
致謝

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