讀書吧

HOME電子書心靈勵志成長勵志 〉 站在邊緣之境:利他、同理心、誠正、尊重、敬業,回歸五種心理狀態本質,在恐懼與勇氣交會處找到自在

  • 站在邊緣之境:利他、同理心、誠正、尊重、敬業,回歸五種心理狀態本質,在恐懼與勇氣交會處找到自在

  • 定價460元
  • 售價7折 322元
放入購物車 免費試閱

書籍資訊

陷落生命逆境時,我們有找回自在的智慧與勇氣

★亞馬遜讀者4.6顆星好評
★達賴喇嘛的首席譯者,圖登.金巴博士盛讚「這是獻給世界的真誠禮物」
★一本深刻展現人性關懷力量的暢銷力作!

瓊恩.荷里法斯是知名社會活動家、人類學家,也是佛教禪師。數十年來,她與神經科學家、臨床醫生、心理學家合作,運用冥想來改變社會,以慈悲為懷的力量來轉化苦難。
荷里法斯提出五種心理體驗,稱之為「邊緣狀態」:利他、同理心、誠正、尊重、敬業。

這五種邊緣狀態,正是我們性格優點的縮影。唯有站在那些邊緣,我們才能真正敞開自我,接納各種人類體驗,並發現真正的自己。

然而,每一種邊緣狀態,同時是變化無常的險境。立足於邊緣狀態,我們將擁有有更寬廣的人生視野,卻也可能落入難以承受的逆境──利他成了病態利他,同理心因過度融入而變成同理痛苦,誠正促成道德煎熬,尊重因輕蔑無禮而蕩然無存,以及處於高壓有害的職場時,令我們過勞倦怠,失去原有的敬業之心。

面對這些失衡狀態,《站在邊緣之境》正是尋求心靈自在的絕佳指南。本書講述照顧者、修行者、社運人士、人道工作者等的經驗,結合禪宗傳統、正念修行的智慧,以及開創性的「慈悲的ABIDE模式」及「GRACE法」,人人都能受惠,尋得身心靈的堅定無畏。

【國際好評推薦】
醫護等各類助人工作朋友們:我們該如何展現美好人性又不陷入耗竭、能細水長流地把自己跟他人都照顧好?答案就在這本書中。
──陳德中,台灣正念工坊執行長 

過猶不及,其實也適用在利他、同理等特質上。作者探索了這些特質極端化後的危險,並提出一帖解方──慈悲,實為溫柔又強韌之良藥。
──蘇益賢,臨床心理師

這本書充滿了獨到的智慧、學識與實務經驗,可謂心靈饗宴。
──艾拉.碧阿克醫生(Ira Byock),《直視死亡的勇氣》(Dying Well)與《盡善照護》(The Best Care Possible)的作者

《站在邊緣之境》是幫我們度過動盪時代、重新站穩腳跟,了解平衡是我們真實本性的必讀好書。
──理查.戴維森(Richard J. Davidson)《紐約時報》暢銷書《情緒大腦的祕密檔案》(The Emotional Life of Your Brain)與《平靜的心,專注的大腦》(Altered Traits)的作者

在這本引人入勝的好書中,瓊恩.荷里法斯提供我們一份實現自我的實用藍圖。
──丹尼爾.高曼(Daniel Goleman),暢銷書《平靜的心,專注的大腦》(Altered Traits)與《EQ》(Emotional Intelligence)的作者

瓊恩.荷里法斯兼具社會學家的清晰與嚴謹,教師的循循善誘,以及修行大師的智慧,是面面俱到的文人典範。
──阿米西.吉哈(Amishi P. Jha),邁阿密大學的心理學副教授

這是一本動人的沉思錄,指引我們如何展現關懷。書中充滿了實用的建議、豐富的經驗、慈愛、智慧與勇氣。
──傑克.康菲爾德(Jack Kornfield),《踏上心靈幽徑》(A Path With Heart)的作者

作者簡介

瓊恩.荷里法斯(Joan Halifax)
是佛教法師、禪師、人類學家,著有《與臨終共處》(Being With Dying)一書,也是新墨西哥州聖達菲的尤帕亞襌修訓練中心(Upaya Institute and Zen Center)的創辦人、住持兼校長。
www.upaya.org

譯者簡介

洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

作者簡介

推薦序(作家兼社運人士雷貝嘉.索爾尼﹝Rebecca Solnit﹞)

邊緣視野

第一章 利他
1. 在利他的高緣
2. 從利他的邊緣跌落:病態的利他
3. 利他與其他的邊緣狀態
4. 支持利他的作法
5. 在利他邊緣的發現

第二章 同理心
1. 在同理心的高緣
2. 從同理心的邊緣跌落:同理痛苦
3. 同理心與其他的邊緣狀態
4. 支持同理心的作法
5. 在同理心邊緣的發現

第三章 誠正
1. 在誠正的高緣
2. 從誠正的邊緣跌落:道德煎熬
3. 誠正與其他的邊緣狀態
4. 支持誠正的作法
5. 在誠正邊緣的發現

第四章 尊重
1. 在尊重的高緣
2. 從尊重的邊緣跌落:不尊重
3. 尊重與其他的邊緣狀態
4. 支持尊重的作法
5. 在尊重邊緣的發現

第五章 敬業
1. 在敬業的高緣
2. 從敬業的邊緣跌落:過勞倦怠
3. 敬業與其他的邊緣狀態
4. 支持敬業的作法
5. 在敬業邊緣的發現

第六章 位於邊緣的慈悲心
1. 善者生存
2. 慈悲心的三面
3. 六種完美
4. 慈悲心之敵
5. 慈悲心的組成
6. 慈悲心的修練
7. 滿目瘡痍之地的慈悲心

謝辭

x